Ta preprosta solata se bori proti vnetju in spodbuja dolgo življenjsko dobo s samo 6 sestavinami

Česen (predstavljen v njihovi omaki) je ključna sestavina za dolgo življenjsko dobo, saj je povezana z zniževanjem vnetja in zmanjšanjem tveganja za srčno -žilne bolezni. Prav tako je poln vitaminov, vključno z vitaminom B6, manganom, selenom, vitaminom C, železom, kalijem in bakrom, ki podpirajo kognitivno zdravje, krepijo imunski sistem in si prizadevajo, da bi raven krvnega sladkorja ostala enakomerna. Ni naključje.

Oglejte si spodnji video, če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih česna:

Vse te prednosti so predobre, da bi lahko prenesli, kajne? In kot bonus resnično traja le dve minuti. Spodaj je recept za ta preprost solatni preliv, ki ga je odobril modri coni:

Limonska tahini zeliščna omaka

Donosi 4 obroke (približno 1 skodelica)

Sestavine
1/2 skodelice Tahini
1-2 strok česna, mleto
Sok 1 majhne limone
1/2 skodelice mandljevega mleka
2 žlici sesekljanega koper
Morska sol po okusu

1. Mehajte vse sestavine in postrezite. En teden hrani v hladilniku.

Pridobite več zdravih idej za recepte v Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.