Ta vrsta kuhalnega olja lahko v vaše življenje doda leta, trdijo raziskovalci
Oglejte si spodnji video, če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih oljčnega olja:
Medtem ko zdravstvenih koristi oljčnega olja ne bi smeli podcenjevati, dr. Titchenal poudarja, da je nekaj koristi, da še vedno zaužijete vsaj malo masla. "Zmerne količine nasičenih maščob, kot jih najdete v maslu, so lahko tudi del zdrave prehrane, maslo pa vsebuje hranila, kot so vitamini topne maščobe," pravi. Poudarja tudi, da sta maslo in oljčno olje popolnoma različna maščobe, tako da včasih preprosto ne bi delovalo v jed, da bi se odpravili za drugo. "Tako maslo kot oljčno olje je mogoče vključiti v zdravo prehrano," dr. Pravi Titchenal.
Registrirana dietetičarka Melissa Rifkin, Rd, se strinja. "Ravnovesje je vse," pravi. Njeno priporočilo je, da shranite kuhanje z maslom, ko bo resnično dodal posodo. Če je mogoče uporabiti enega, pojdite na oljčno olje. "Ko je sposobna, odrežite maslo in ga nadomestite z olivnim oljem, ko pridobite prednosti, ki jih je v številu poudaril v študiji," pravi.
Raziskovalci študije pravijo tudi, da je pomembno imeti splošno prehrano, polno hrane, bogate s hranili; Trgovanje z maslom samo za oljčno olje ni dovolj, da dodate leta v vaše življenje. "Če jeste za dolgo življenjsko dobo, se osredotočite na različne hranilne hrane. Vključite obilo pisanega sadja in zelenjave, bogate s fitohranili, zdravimi maščobami in beljakovinami, "Dr. Pravi Titchenal. Rifkin dodaja, da obstajajo dejavniki, vezani na dolgo življenjsko dobo, ki niso povezani s hrano. Pravi, da je prav tako pomembno obvladovati stres, ostati aktiven in dovolj spanec.
"Študije, kot je ta, so pomembne za pomoč pri pridobivanju globljega razumevanja, zakaj je določena živila koristna, vendar je uporaba njihovih priporočil za odejo redukcionistični pristop, ki vodi do demoniziranja hrane ali hranil," Dr. Pravi Titchenal in doda, da sama kuha tako z maslom kot z oljčnim oljem. Pomembno si je zapomniti: nobena hrana ni "dobra" ali "slaba" in, če vas bo zaradi nestrpnosti ali občutljivosti kaj zbolelo. A absolutno je vredno vedeti, kakšne kuhanje sponke lahko redno uporabljate za pomoč živeti svoje najdaljše, najbolj zdravo življenje in oljčno olje zagotovo ima to osnovo pokrito.
Založite oljčno olje s spodnjimi možnostmi:
To certificirano oljčno olje, ki ni GMO, je narejeno v Kaliforniji, s čimer zagotavljate, da boste dobili resnično ponudbo (in da so oljke najvišje kakovosti). Bogato in rahlo cvetno in sadno, to vsakodnevno ekstra deviško oljčno olje je naše najljubše za kuhanje.
Nakupujte zdaj
To ekstra deviško oljčno olje, narejeno v Corfuu v Grčiji major Polifenoli, kot je oleocanthal in oleacein, ki so ključni antioksidanti, ki ponujajo protivnetne koristi za dolgo življenjsko dobo. Uporabite ga za kuhanje, peko, pihanje, potapljanje in uživanje.
Nakupujte zdaj
To oljčno olje je prežeto z grškimi zelišči, ki na mizo prinašajo lastne dolgotrajne koristi.
Kupi zdaj
Če vam je všeč ideja o kuhanju z infuziranimi olivnimi olji, vam bo ta komplet dal nekaj raznolikosti. Okusi vključujejo česen, baziliko, čili in limono.
Kupi zdaj
Če želite pridobiti največje koristi od svojega oljčnega olja.
Kupi zdaj Toda počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
