Trenerji pravijo, da je 3-smerni abs skrivnost vašega najmočnejšega jedra doslej

To je rekel, tam je En heroj poteza, zaradi katere bo celotno jedro trdo delovalo: dobro, staromodno desko. Začnite z zadrževanjem, ki bo hkrati zažgal vaš zgornji in spodnji abs, nato dodajte nekaj kolčnih kapljic (sicer znanih kot "mavrična plošča"), da udarite. Prav tako lahko zmešate in se ujemate s posameznimi potezami-na primer združite standardni drobtin z dvigom nog in škarje, ki naenkrat zaživi vse tri točke.

Za tristransko vadbo ABS, ki bo pustil zgornji abs, spodnji abs in poševne, boleče vsaj 24 (morda celo 48) ur po končanem koncu, sledite skupaj s spodnjim videoposnetkom.