Trening, kot je športnik, povečuje več kot le vaša moč-tukaj je

Torej, kako se lahko pri vadbi bolj potrudite kot športnik? Nadaljujte s pomikanjem za Cheuk in Weberjeve najljubše vaje za atletske treninge, da se preizkusite zase.

Poskusite te vaje, ki jih je odobril športnik, v telovadnici

Prowler: Cheuk je oboževalec prowlerja, ki vključuje potiskanje sani.

Vaje lestve: Drsanje po lestvi na različne načine (stran do strani, Criss-Cross) deluje vaša mišična vlakna in okretnost, pravi Weber.

Stožčaste vaje: Weber priporoča, da vključite vaje stožcev, zaradi katerih se premikate v večplanarni smeri ali s sprintom.

Gimnastični obroči: "Sem velik oboževalec gimnastičnih obročev za delo nad telesom," pravi Cheuk. "Obstaja toliko potez, ki jih lahko izvedete na teh in resnično bodo pomagali pri neravnovesju, pomanjkanju mobilnosti ali moči in usklajevanju, ki jih imate."

BTW, tukaj je razlog, zakaj bi morali delati tudi na svoji moči v fitnesu. In to so prednosti treninga moči, ki jih sploh niste spoznali.