5-stopenjski načrt za spopadanje s pasivno-agresivno osebo v vašem življenju

Vsi vejo vsaj Ena oseba, ki preprosto ne more biti preprosta z osebnimi občutki in potrebami, namesto tega pa drugi podvrže najmanj fun-ugibajočo igro, da bi to ugotovili. Ampak naslednjič.O. Postavi celotno pločevinko za smeti pred vrati namesto pravičnega vprašati da ga vzamete ven, ne samo, da se v nebu držite rok na nebu. Sledite temu petstopenjskemu akcijskemu načrtu, ki ga je odobril psiholog, za spopadanje s pasivno-agresivnimi ljudmi. (Resno, zaznamek-zaradi tega tvoj duševno zdravje.)

1. Poiščite vzorec
2. Jasno navedite, da ste varno zaupali
3. Zagotoviti potrjevanje
4. Ohranite pričakovanje odgovornosti
5. Odpeljejo jih, ker so asertivni

Da bi začeli učinkoviteje komunicirati s pasivno-agresivnimi ljudmi, ki imajo to osebnostno lastnost, doktorica Ellen Hendriksen pojasnjuje, da morate najprej razumeti Zakaj Razvili so nagnjenost k temu. "Posamezniki, ki so pasivno-agresivni, so se nekje na poti naučili, da ni v redu biti jezen. Mogoče so jih naučili, da je konflikt tako grozeč, da se mu je treba za vsako ceno izogibati. Mogoče so jih naučili, da je biti "lep" edina možnost. Ali pa je to njihov način izražanja nezadovoljstva brez dokončnega upora, "pravi strokovnjak v nedavni epizodi Savvski psiholog podcast.

Nato določite vzorec. Na primer, morda vaš sodelavec te naključno ohranja v e -poštnih sporočilih, da navaja, da žogo spuščate na določene projekte. V tem primeru naj je omenjeni sodelavec vedel, da ste popolnoma v redu, če slišite njihove pritožbe iz oči v oči. "Pasivno-agresivni kolegi so pogosto nesrečni ali negotovi pri svojem delu. Toda namesto da bi postavili težavo, [ustvarijo ovire, izgubljajo čas in na splošno otežujejo delo vseh, da ne omenjam manj prijetnega, "pravi psiholog.

"Pasivno-agresivni kolegi so pogosto nesrečni ali negotovi pri svojem delu. Toda namesto da bi sprožili težavo, [ustvarijo ovire, izgubljajo čas in na splošno otežujejo delo vseh, da ne omenjam manj prijetnega."-Ellen Hendriksen, doktorica

Ko boste imeli to srce, bo situacija šla na enega od dveh načinov: bodisi ta oseba vas bo začela polniti, kaj jih muči, ali Osvojili bodo žrtev. Če pride do slednjega scenarija, dr. Hendriksen predlaga, da bi bili čim bolj empatični. "Ključnega pomena je, da se uskladite z njimi, saj je delo proti njim v najboljšem primeru spolzko, v najslabšem antagonističnem."Namesto tega uporabite stavke, kot so," slišim vas, "da jim sporočite, da želite biti na njihovi strani. Vendar je tu ogromno opozorilo: želite biti prijazni do njih še so odgovorne za svoje delo. V nasprotnem primeru se igrate v njihovo željo, da bi se usmilili. "Če dobijo brezplačno vozovnico, ker si je pes pojedel domačo nalogo, lahko stavite, da bodo nocoj poglobili domače naloge in to ponovili," pravi psiholog.

Nazadnje, če želite utrditi novo, bolj simbiotsko dinamiko med vami in pasivnim agresorjem, jih odpeljete, ko pokažejo asertivno vedenje. ("Najlepša hvala, ker sem sporočil, da je treba smeti odnesti!") Kot dr. Hendriksen poudarja: "Pasivno-agresivni ljudje, tako otežujejo, kot so, so tako kot vsi drugi pri srcu: želijo ljubezen in odobritev."

Ko gre za romantične odnose, ima Esther Perel nekaj resnih modrosti, ki jo lahko ponudi. In če se izkaže, da je vaš romantični plamen nerazstavek, tukaj je opisano, kako ravnati.