Želite napolniti vadbo HIIT, ne da bi skočili? Poskusite dodati težo

"Vzgajamo vaš srčni utrip s popolnoma nobenim skokom, da bo enostavno na vaših sklepih," pravi Lampa.

Da bi prišli do te stopnje HIIT intenzivnosti, Lampa napreduje v telesni potezi v iste poteze, ki se izvajajo z utežmi, kot so stoječi stranski drobti. Zavili se boste z nekaj vajami s hitrimi nogami, da boste resnično povečali kardio ante (ne skrbite, za to ni potrebno uteži), tako da lahko ta hiit afterbur dobite več ur zatem. Vsak razpok je le 20 sekund, in kot pravi Lampa, lahko storite karkoli za 20 sekund. Torej zgrabite nekaj uteži in poskusite!