Po mnenju terapevtov resnično pomeni diplomirati na terapiji

Glede na slednji scenarij je mogoče doseči vse, kar lahko posebno Terapevt (in v bistvu diplomira iz njihove oskrbe), medtem ko ima še vedno prostor za raste z nekom, ki ima drugačno posebnost ali ozadje, pravi Thomas. "Na primer, če ste prvotno prišli k terapevtu za terapijo s pari in kasneje ugotovili, da imate nekaj nerešenih travm prvega odziva," pravi, "morda boste želeli videti terapevta z izkušnjami, ki delajo s prvimi odzivniki, saj bi njihova skrb padla bolj neposredno v okviru tega, kar potrebujete za delo s temi edinstvenimi izzivi."

3 pogosti znaki, da ste morda pripravljeni diplomirati na terapiji, trdijo terapevti

1. V sejah imate zelo malo povedati svojemu terapevtu

Če sedite v svojih terapijskih sejah in se trudite, da bi se kaj pogovarjali, verjetno ste blizu ciljne črte, pravi Thomas. V tej situaciji vaš terapevt zastare, saj imate malo, če z njimi kaj drugega za raziskovanje, razpravljanje ali reševanje.

2. Se počutite sposobni rešiti vsakodnevne izzive

Ko ste prepričani, da uporabite spretnosti in orodja, ki ste se jih naučili v terapiji, na različne scenarije, ki nastanejo v resničnem svetu, ste verjetno pripravljeni diplomirati, pravi Thomas.

To pomeni, da se vam zdi, da bo vaše vsakdanje življenje nemoteno-morda glede na vašo sposobnost obvladovanja stresa, učinkovito komuniciranje v odnosih in/ali biti produktivni pri delu-in primeri, ko se vam zdi želite poklicati svojega terapevta, raste malo in daleč med njimi. Kot rezultat, se lahko počutite tudi, kot da lahko med terapijami brez težav greste bolj podaljšana obdobja, pravi Waterman, ki je še en znak, da ste v bistvu pripravljeni na diplomo o terapiji.

3. V miru se počutite v zvezi z vprašanji, ki so vas pripeljali na terapijo

Ta se vrača k doseganju vaših ciljev terapije-kar je temeljni pomen, da ste pripravljeni na diplomiranje. Če čutite občutek dosežka in zaupanja v svoje življenje, zlasti glede vprašanj, za katere ste iskali podporo, ste verjetno na vrhuncu mature, pravi dr. Hammel.

Zakaj diplomirati na terapiji (ali to trajno) ni bistvenega pomena za vse

Medtem ko lahko matura pomeni raven uspeha, je človek lahko uspešen tudi na terapiji, ne da bi kdaj diplomiral, ali ko se po diplomi vrne na terapijo. Na ta način je terapija podobna šola za duševno zdravje: vedno se lahko odločite za nadaljnjo učenje, kadar koli želite ali se morate naučiti več.

Morda ste v preteklosti diplomirali na terapiji in sčasoma se vaši začetni pomisleki ali simptomi vračajo. V tem primeru so orodja, ki jih že imate v svojem arzenalu. "To ne pomeni, da postopek ni deloval, ampak da so morda v igri novi ali različni stresorji ali pa boste morda potrebovali dodatno podporo," pravi.

Možno je tudi, da se lahko odločite, da nikoli ne boste odšli ali diplomirali v prvi vrsti, tudi potem, ko ste dosegli cilje, ki ste jih postavili zase. Mogoče se pojavijo nova vprašanja zunaj začetnih stresorjev, ki so vas pripeljali v zdravljenje, in jih želite obravnavati s svojim trenutnim terapevtom ali novim, kot je navedeno zgoraj. Ali morda to ugotovite: "S svojim terapevtom, prvič v življenju, imate nekoga, ki vam lahko odprete, ki vam ne bodo sodili za vaše občutke ali čustveno reagirali na to, kar morate povedati," pravi dr. Hammel. Tudi če ste se že naučili ključnih orodij za obvladovanje izzivov v vašem življenju, lahko še vedno delujejo kot zvočna deska ali nevtralna tretja oseba, ki bi jo lahko resnično cenili.

Če terapevt začuti, da jih na ta način uporabljate, morda ne bo predlagal, da bi diplomirali na terapiji takoj, ko bi z drugo stranko, ki bi dosegla isto rast, pravi dr. Hammel. »To postane zanimivo in občutljivo ravnovesje med tem, da osebi pomagamo biti bolj neodvisni in iščejo podporno navezanost zunaj terapije, in tudi spoštuje, da morda potrebujejo bolj nežen pristop, ko razpravljajo o končni terapiji."