Zakaj Tiktokov trend 'deklice' daje dietetikom ščepec pavza

Te večerje so tudi v mnogih državah že dolgo običajne. Na primer, Sorrel Ayla Kinton, britanska ustvarjalka Tiktoka, pravi, da preprosto ne bo stala, da bi postala "trend."

@Sorrelaylakinton #Girldinner ♬ Originalni zvok - Sorrel Ayla Kinton

"Značilno je za trend družbenih medijev, da se stoletja priljubljen in široko sprejme v večini kultur po vsem svetu, in ga predstavlja kot nekaj trendovskega in novega, tako da na njem udari osnovno ime," pravi Christine Byrne, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH, MPH Rd, LDN, dietetik motnje hranjenja in lastnik Ruby Oak Nutrition v Raleighu, NC.

»Značilno je za trend družbenih medijev, da sprejmemo koncept, ki je že stoletja priljubljen in široko sprejet v večini kultur po vsem svetu, in ga predstavljati kot nekaj trendovskega in novega, tako da na njega udarite osnovno ime."-Christine Byrne, MPH, Rd

Po drugi strani pa ljudje v mnogih državah morda nimajo privilegiranja tega, kar nekateri Američani menijo, da je "resnično" večerjo-kaj jim pravi ta trend? "Koncept" dekliških večerov "temelji tudi na predpostavki, da je standardni zahodni obrok-vroč obrok s krožnikom beljakovin, škroba in zelenjave-" prava večerja ", ko obstajajo kulture po vsem svetu, ki ne držijo" ne jejte tako in nikoli ne, "doda Brooks.

Duvall tudi ne mara, kako kulturno in družbeno pomembni deli iz teh videoposnetkov ne ostanejo. "Prav tako ni pogovorov o negotovosti hrane ali o sposobnosti, ki mora nekdo dostopati do nekaterih možnosti hrane, ki so vključene v videoposnetke" dekliška večerja "," pravi.

Da, ti videoposnetki so lahko zabavni in lahki-to je pošteno, in tisto, kar ljudje morda potrebujejo v teh težkih časih.

Pro: "Dekliške večerje" so lahko prehransko pozitivne in zdravstvene večerje

Hkrati je na teh videoposnetkih nekaj pozitivnih s stališča intuitivnega prehranjevanja. Nekateri primeri praznujejo, da jedo mešanico "zabavne hrane" za večerjo, kot so zvitki iz Texas Roadhouse (BRB, Drooling), jagoda jabolka ali sladoledna torta.

Če je to takšna vsebina, ki ste jo morali videti, niste sami. "Kot debela ženska je to, kar jem, nenehno kritizirano na podlagi moje telesne velikosti, zato se trend, ki deluje v smeri normalizacije različnih živil, sprva počuti tolažilno," pravi Ally Duvall, direktorica programa Body Image At Equip.

»Kot debela ženska je to, kar jem, nenehno kritizirano na podlagi moje velikosti telesa, zato se trend, ki deluje v smeri normalizacije različnih živil, sprva počuti tolažilno.”-Ally DuVall, direktor programa Body Image At Equip.

Brooks se strinja, da je to lahko duševno koristno za nas. "Zdaj, ko se praznujejo" dekliške večerje ".

Ti videoposnetki tudi potrjujejo in normalizirajo, kako morda ne želite kuhati večerje vsak večer. Zakaj ne bi samo vrgli nekaj feferonov, narezanega sira in ritz krekerjev, veste?

In "dekliška večerja" pločevinka biti zadosten obrok. "Mislim, da je super, da ljudje sprejemajo že kuhane ali brez kuhane sestavine, kot so kruh, sir, malenkost, marmelada, oliva, oliva, meso, potop, narezani sadje in zelenjava, pereci, čips in druga hrana," Byrne pravi. »Iz teh stvari je popolnoma mogoče narediti obrok, in to je lahko odlična izbira, če želite nekaj hitrega in enostavnega."(Normalizirajte ceniti udobje, amirite!)

Poleg tega, ko jih nekdo lahko naredi "prav", so te večerje lahko odlične za vaš um in telo. "Ko jeste tisto, za kar si lačen, po čem hrepenite, in manj poudarjaš hrano, obstajajo resnične koristi," pravi Brooks. Opozarja na več kot 200 objavljenih študij, ki kažejo na močne povezave med intuitivno prehranjevanjem in fizičnim in duševnim zdravjem, manjše tveganje za neurejene prehranjevalne navade, manj teže in povečan vnos sadja in zelenjave.

"Veliko raje bi videl, da nekdo poje nekonvencionalno kombinacijo stvari, ki so privlačne, kot da podpiram mit, da prehranska ali" prava "večerja pomeni kaj specifičnega in da, če izstopaš od tistega, kar velja za" pravi "obrok, ti" Pojdi kaj narobe, «doda.

Te vržene večerje so lahko odlične tudi za ljudi, ki pripravljajo obrok samo za sebe. Byrne potrjuje, da je kuhanje za enega lahko dolgočasno in večina receptov ni napisana za eno osebo. "Če ta trend naredi ljudi, ki običajno jedo sami, to je super," doda Byrne.

Kjer se "dekliške večerje" spustijo navzdol

Prihaja (več) ne tako dobre stvari. Za eno so nekatere "deklice", ki jih vidimo na strani za vas drobna… Ali celo nič, v katerem boste našli ustvarjalce, ki pijejo rdečega bika ali spijo »za večerjo."Zdaj je celo tiktok filter, kjer dobite tri sestavine za svojo" dekliško večerjo ". (Stranska opomba: jesti manj, kot bi si želeli, ker nimate dovolj denarja za hrano pot drugače kot naravnost, ki ga promovira. Toda kot pravijo vplivniki, tem ustvarjalcem ni sovraštva.)

Takrat lahko ta trend postane naravnost sproži in na splošno neupravičen. "Ti videoposnetki spodbujajo kulturo prehrane, ki sega v vse vidike našega življenja: povedati dekletom, da morajo jesti manj, da bi dosegli več, biti manjši, da bi uživali v več, in se obnašajo žensko, da bi jih bilo treba upoštevati," pravi Duvall. »Ta trend krepi tudi bogate, bele, tanke, cis-deklice videza idealov s hiper-fiksiranjem na majhno količino hrane, povečano pohvalo za tankost in družbo v skupnih izkušnjah z omejevanjem."

Medtem ko se to sporočanje morda zdi subtilno, je tam. "Tudi če se zdi, kot da vam nihče neposredno ne reče, da jeste samo določeno hrano ali le določeno količino, v teh videoposnetkih vidimo romantizirano različico njihovih izkušenj," poudarja Duvall.

Odpovedali bi se, da ne bomo več govorili o nepotrebnem načinu, kako je ta trend spolni. Seveda je uporaba izraza "dekliška večerja" zabavna, lahko pomaga ljudem, da se počutijo vključene in ne to velik posel, na nek način. Vendar so ljudje katerega koli spola dobrodošli, da pripravijo takšne obroke. Pravila o tem, kako bi morali ljudje določenega spola "jesti", odkrito povedano, neumna.

Ljudje katerega koli spola so dobrodošli, da pripravijo takšne obroke. Pravila o tem, kako bi morali ljudje določenega spola "jesti", odkrito povedano, neumna.

»Kaj pa prigrizki, večerja je značilna za dekleta nad ljudmi z drugimi spolnimi identitetami?"Pravi Byrne. »Niste bolj ženstveni, ker jeste obrok, narejen iz predvsem hrane za prigrizke, in niste manj ženstveni, ker raje jeste srčne, kuhane, večje obroke."

Dietetiki predlagajo, kako narediti trdno "dekliško večerjo"

Vse to je rečeno, kako naredimo "dekliško večerjo" na "pravi" način?

Najprej in najpomembneje, se prepričajte, da imate na krožniku dovolj hrane. "V redu je, če je vaš krožnik za večerjo veliko večji od nekoga drugega," pravi Colleen Christensen, Rd, intuitivno prehranjevano dietetik in ustanovitelj NO Food Pravils, ki je na to temo naredil tudi odlično objavo na Instagramu. »To ni narobe ali slabo."

Byrne pravi, da bi morali na splošno obroki za odrasle napolniti krožnik velikosti večerje. "Najstniki običajno potrebujejo še več kot to, zato je še posebej moteče misliti, da si najstniške deklice lahko prizadevajo za vrste" dekliških večerov ", ki jih postrežejo na majhnih krožnikih in sestavljajo večinoma surove zelenjave," doda.

Nato Christensen priporoča, da se ustvarjate in se zabavate. To pomeni, da zgrabite hrano, ki jo hrepenite, ali tista, ki jih dobite več užitka, če jeste. (Kdo drug tukaj za gushere, tater tote in perece z Nutello?)

BTW, če vaš krožnik ne izgleda "popoln" ali ustreza določenemu "estetskemu". »V redu je, če so obroki včasih grdi!"Pravi Byrne in ugotavlja, da je pričakovanje drugače ves čas nerealno.

Končno-če se lahko in se počutite dovolj udobno s svojim odnosom s hrano, da naredite tako razsodnost, ki vključuje "nežno prehrano". Na primer, Christensen priporoča ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe, da zagotovite, da je vaš obrok prehransko zadovoljiv. To bi lahko izgledalo kot krekerji, feferoni in peščica oreščkov. Če želite, lahko dodate tudi barvo, kot je nekaj zelenega grozdja.

Bistvo je naslednje: ni nič narobe, če uživate v tem, kar se zdaj imenuje "dekliška večerja" (vendar je bolj kot "človeška večerja")-samo bodite pozorni na svoje namere in dejanja okoli njega. "Dovolite si dovoljenje, da jeste vse, kar vam lahko dostopate, prihranite denar, prihranite čas, da obrnete hrbet na prehransko kulturo," pravi Brooks. "Oznaka" dekliških večerov "nima veliko smisla, toda koncept le -teh je."

"Oznaka" dekliških večerov "nima veliko smisla, toda koncept le -teh je."

Duvall spodbuja osredotočanje na hrano, v kateri uživate, raziskuje različne sorte hrane in biti prilagodljiv, da boste lahko sledili svojim telesom. To so koristne prakse, ne glede na to, ali so "priljubljeni" ali ne. »Hrana lahko vsem nam pomeni toliko stvari in podobno kot telesa bi morala biti brez trendov."