Izgubite le eno uro podnevi in prihranite čas-zakaj se vaše telo počuti iz udarca?
Skratka: ste občutljiv in natančen stroj in vaš sistem ne mara sprememb. (Čeprav obstajajo dokazi, ki kažejo, da bo treba prilagoditi le približno en teden.)
Sonce je pomembnejše, kot si mislite-le nekaj se navadi
Namen DST je maksimirati število delovnih ur, preživetega na soncu, ideja pa je, da so vaš cirkadijski ritem in duševno zdravje boljši, ko so budne ure sončne.
Lauren Hale, doktorica, podpredsednica odbora za nacionalno fundacijo za spanje, je pred tem povedala dobro + dobro: "Luč resnično pove vašemu telesu, da je čas, da se zbudi. Potem boste utrujeni zgodaj zvečer."Torej pomlad naprej bi moral Pomagate se počutiti ... sčasoma.
Tukaj lahko storite, če se trudite prilagoditi
Ker je prepozno, da se vrnete v čas in prilagodite svoj spanje ali dobite eno od teh sezonskih afektivnih motenj budnosti, se boste morali navaditi.
Kar je lepo, je to, da je bilo danes zjutraj grozno, nocoj bo lahka, kar bi moralo pomagati vašemu razpoloženju. Dr. Harris pravi, da bo trenutno, ko je sprememba nova, pomagala, da bi se odpravili zunaj in uživali v svežem zraku. Danes je za mnoge od nas dveletna obletnica Covid-19 zaklepanja in velik del sveta je spet odprt za poslovanje. Oglejte si nekaj prijateljev, uživajte v soncu in zaupajte, da se bo vaše telo prilagodilo tej nekoliko mučni praksi.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
