11 sveže ideje za samozadovoljevanje, da popestrite svojo samostojno igro, naravnost iz sexperts
Seveda se lahko samozadovoljevanje prav tako počuti odlično, še posebej, če masturbirate orgazma-ki sprošča tudi oksitocin, dopamin in endorfine, tako da se "fiziološko počutite bolje po masturbiranju," pravi vzgojiteljica seksa in odnosov Tara Suwinyattichaiporn, PHD (WHO gre dr. Tara), profesor relacijske in spolne komunikacije na kalifornijski državni univerzi Fullerton in gostitelj Luvbites dr. Tara podcast.
Poleg tega lahko samozadovoljevanje ustvari vašo spolno samozavest-kar lahko poveča vaše zaupanje in duševno zdravje. "Gre za učenje, da ste vredni užitka in da imate možnost, da si privoščite zadovoljstvo," pravi dr. Tara.
"Gre za učenje, da ste vredni užitka in da imate možnost, da si privoščite zadovoljstvo."-Tara Suwinyattichaiporn, doktorica, vzgojiteljica seksa in odnosov
To je tudi blago za vaše romantične odnose. Samozavestno se ponavadi slabo loti, ko gre za odnose zaradi skupnih napačnih predstav, ki jih samozadovoljevanje nadomesti ali znižuje vašo željo po partnerskem seksu, da je enakovredno "varanju" partnerja in da pomeni popolnoma zadovoljen s partnerjem; Toda vse to so samo miti o samozadovoljevanju. Pravzaprav lahko samozadovoljevanje podpre vaše spolno življenje tako, da vam pomaga izvedeti več o tem, kaj vam je všeč v postelji, in se bolj udobno prosite od partnerja.
Da ne omenjam, če masturbirate zraven partner, vam lahko pomaga povezati z njimi in razširiti svoje spolno orodje-to je, da ustvarite več možnosti za fizično intimnost, pravi dr. Tara. "Masturbiranje skupaj ustvarja spolno odpornost, kar pomeni, da boste lažje premagali določene spolne omejitve, če bodo v prihodnosti," pravi. Na primer, če rodite in ne želite ali ne morete imeti določenih vrst seksa v naslednjih tednih, lahko samozadovoljevate skupaj s partnerjem ali uporabite brezhibno samozadovoljevanje.
Katere so 3 vrste samozadovoljevanja?
1. Solo samozadovoljevanje
Točno to se sliši, kot da ga sami. V tej kategoriji igranja obstajajo tri vrste sej DR. Tara vas spodbuja k raziskovanju:
Quickie: Quickie je vaša preizkušena metoda za orgazma hitro nekaj, na katerega lahko računate, ko iščete hitro izdajo. "To počne isto, kar ste vedno počeli, in se običajno konča v orgazmu," pravi dr. Tara.
Obsežna seja: To je takrat, ko odložite daljši čas za samozadovoljevanje; Ne hitiš in bolj si odprt za raziskovanje. Dr. Tara pravi, da je to odličen način, da preživite noč, in da izveste več o tem, kaj vam resnično uspeva s stališča samokrajšanja.
Raziskovalno sejo: Bistvo raziskovalne seje samozadovoljevanja je preizkusiti nekaj povsem novega za vas; Gre za testiranje različnih idej in metod samozadovoljevanja, kar pomeni, da se v orgazmu morda ne bo vedno končalo, pravi dr. Tara.
2. Medsebojno samozadovoljevanje
Medsebojno samozadovoljevanje se nanaša na samozadovoljevanje skupaj s partnerjem ali si medsebojno pomagati samozadovoljevati, pravi dr. Tara.
3. Kibernetsko samozadovoljevanje
Ta vrsta samozadovoljevanja je vse, kar vključuje uporabo tehnologije; Pomislite na sexting ali telefon ali video seks. "To je lahko za ljudi v odnosih na dolge razdalje ali ljudi, ki se radi čudijo z neznanci na internetu," pravi dr. Tara.
11 idej za samozadovoljevanje, ki bodo dodali novost in teksturo v vašo samostojno rutino
1. Zanikate si orgazem
"Nadzor orgazma, znan tudi kot zavrnitev orgazma, opravi z robom ali se približati orgazmu in nato ustavljanjem," pravi seksologinja Shamyra Howard, LCSW. "Če se med solo seksom spopadate z nadzorom orgazma. Nato si dovolite, da doživite čarobnost orgazma."
Obrezovanje z vibratorjem ali kako drugače vam lahko pomaga doseči nove višine užitka, ker lahko sčasoma kopičenje postane vaš orgazem še posebej močan, ko zadene.
2. Bodite diskretno spolni s seboj v javnosti
Masturbiranje v javnosti-pri vsem, ki jih poznate, je še en način, kako popestriti svojo običajno prakso. (Samo občutek, kot da počnete nekaj prepovedanega ali proti pravilom, je navsezadnje lahko seksi.)
"Poiščite vibrator na daljinskem upravljanju, ki ga lahko nosite in aktivirate s klikom telefona," predlaga Tatyjannah King, seksualni vzgojitelj in seksualni trener za Blex Technologies, seksualno-zdravstveni vir za črne skupnosti. "Najprej se prepričajte, da ga preizkusite doma, samo v primeru, da ni tako tih, kot je pričakovati."
3. Eksperimentiranje s senzacijsko igro
Igra senzacije je namenjena uporabi različnih elementov za doseganje različnih vrst stimulacije. Howard pravi, da je za to mogoče uporabiti veliko gospodinjskih predmetov: obleke, gumijaste trakove in tkiva, če jih naštejemo le nekaj. Toda eden najlažjih (in brezplačnih) načinov za raziskovanje senzacije je z igranjem z ICE za raziskovanje temperaturne igre.
"Medtem ko samozadovoljujete z eno roko, držite led na različne dele telesa," pravi Howard. "Za dodaten občutek pustite, da led ostane na enem mestu, dokler ne zafrk."
4. Poskusite senzorično igro
Objasna stran občutka je senzorična igra in vključuje odštevanje, namesto da bi dodali nekaj, da vam povečajo užitek. "Prav tako se imenuje senzorična prikrajšanost, senzorična igra je, ko odstranite eno ali več petih čutov," pravi Howard, "kar ima za posledico drugi čutili so povečani."
To je lahko zapleteno s samoupravljanjem in ne partnersko igro, ker se ni tako enostavno, recimo, zavezati (razen če ste spreten kontortionist, v tem primeru, noro spoštovanje). Vendar se lahko s to spalno masko na nočni omarici nekoliko kreatirajte, za en primer. "Poskusite uporabiti zavezo ali šal nad očmi, medtem ko masturbirate za dodatno erotičnost in užitek," predlaga Howard.
5. Vključite novo spolno igračo
Pri spolnih igračah obstajajo skorajda možnosti, saj ta kategorija med drugim vključuje vibratorje, dildo, analne igrače, pasove in vrvi. Če obstaja posebna vrsta stimulacije, ki jo hrepenite (na primer, recimo, sesanje ali brušenje) ali določeno območje, ki bi ga radi spodbudili (na primer vaša G-točka, klitoris ali zadnjica) Tam je seks igrača, s katero lahko to sprejme. In samo eksperimentiranje z novim lahko sproži sveže ideje za vašo naslednjo sejo samozadovoljevanja.
Bodite prepričani, da uporabljate seksualne igrače, ki so varne in predmeti, ki so namenjeni spolni uporabi-kar pomeni ne Masturbiranje s prehrambenim izdelkom (poslovite od te kumare ali banane) ali električno zobno ščetko, ki jo je ginekolog Felice Gersh, MD prej povedal, da lahko Well+Good povzroči vulvar in vaginalne travme, vključno z rezami in solzami v nožni oblogi.
6. Dovoli drugi osebi, ki nadzoruje vaš vrhunec
Čeprav je samostojna igra očitno samo za ravnanje z delom, to še ne pomeni, da ne morete poklicati prijatelja (včasih dobesedno). "Za medsebojno samozadovoljevanje dajte svojemu partnerju nadzoru tako, da prosite za dovoljenje, da se dotaknete pred njimi ali prosite za dovoljenje, da pridete," pravi King. To je v bistvu način, kako oživiti fantazijo.
7. Poskusite sintribacijo
Masturbiranje ni treba vključevati vaših rok ... ali veliko truda. Sintribacija ali drgnjenje stegna skupaj in odhod na trenje je en prostoročni način, da se uživate, kar je vredno poskusiti. Vse, kar morate storiti, je, da prečkate noge, stisnete in drgnete.
8. Nekaj drgnite, zmeljete ali grmite
Ko že govorimo o drgnjenju, je bilo za mnoge ljudi drgnjenje blazine morda prvo izpostavljenost samozadovoljevanju-in Hodder-Shipp pravi, da je ta metoda popolnoma veljavna.
"Mnogi ugotavljajo, da je grbanje, brušenje ali drgnjenje ob blazini, blazini ali kosu pohištva zelo dostopno, ker je prostoročno in ne potrebuje nobene spretnosti rok ali prstov," pravi. Samo ne pozabite, da pokrijete vse pohištvene koščke z brisačo ali odejo, da se izognete tveganju, er, obarvanju.
9. Vključite vodo
Občutek vode na telesu, ko masturbirate, je lahko še posebej erotičen. Hodder-Shipp pravi, da stojite pod tušem s stopalom, ki je podprta na steni (kot da bi se britje), je en način, ki se izboljša z vodo ali igračo. Za neposredno stimulacijo na klitorisu in vulvi lahko uporabite tudi snemljivo glavo tuš kabine. (Še bolje, poskusite to glavo prhanja od ženske.)
Opomba o varnosti: Bodite prepričani, da je ročna vrstica ali drug stabilen predmet v dosegu roke, če zdrsnete ali padete med masturbiranjem v mokrih situacijah, še posebej, če stojite.
10. Zapišite se samozadovoljevanje
Znamenitosti in zvoki lahko delujejo kot glavni obroki, zato dr. Tara predlaga, da se snemate, ko masturbirate za svojo zasebno oddajo, ki jo lahko ponovno obiščete. Zajemanje kakršnih koli stokanj ali težkega dihanja je lahko res erotično, pravi. Prav tako bi lahko posneli tudi nekaj fotografij, ki jih dodate v svojo knjižnico osebnih užitkov.
Bodite prepričani, da sprejmete vse tehnične varnostne ukrepe, potrebne za ohranitev vaših video ali zvočnih datotek samo za vaše oči. Na primer, intimne videoposnetke in fotografije lahko v skrito mapo v svojo knjižnico fotografij vstavite, če imate napravo Apple.
11. Poznajo svoje meje
Medtem ko raziskujete različne ideje za samozadovoljevanje, je pomembno, da se spolno prijavo opravite s seboj, tako kot lahko s partnerjem. Če se kaj novega ne počuti pravilno ali prijetno ali je naravnost boleče ali strašljivo, ne nadaljujte.
"Bodite prepričani, da boste vedno pozorni na svoje telo in se ustavili pri kakršnih koli znakih neželenega nelagodja," pravi Howard. "In vedno si ponudite nekaj TLC -ja, potem ko ste postali poševni, naj bo to vroča skodelica čaja, hladne vode ali nekaj časa pod vašo tehtano odejo."
Pogosto zastavljena vprašanja o samozadovoljevanju
Kakšen je najboljši položaj za masturbiranje?
Ni nobenega najboljšega položaja za samozadovoljevanje, ker so vsi spolni užitek in anatomija edinstveni zanje. Poleg klasičnega položaja, ki ga lažejo, lahko poskusite zasukati svojo najljubšo seksno igračo pod vami (kot bi bil partner, v seksualnem položaju Cowgirl) ali samo sedite na robu postelje, kjer boste morda imeli Več vzvoda za premikanje medenice in dostop do več užitka, ko se igrate z roko ali z igračo.
Ne pozabite tudi. "To je resnično za fizično udobje in dostop do delov telesa, ki se počutijo najboljše, zato manj stresite, če poskusite vse položaje samozadovoljevanja in ideje, o katerih berete v spletu, in namesto tega si oglejte, kakšni položaji je najlažje uživati," pravi.
Ali je mogoče preveč masturbirati?
Tako Hodder-Shipp in Dr. Tara pravi, da ni mogoče preveč masturbirati. Prava količina samozadovoljevanja je vse, kar se počutite udobno in si želite.
Edini način, da morda preveč samozadovoljujete zate, pravi dr. Tara, če vaš čas solo-igra posega v druge dele vašega življenja, kot je vaša kariera ali odnosi. (Na primer, če redno delate, da ostanete doma in samozadovoljujete, bi to lahko predstavljalo težavo.)
Če ugotovite, da vaše navade samozadovoljevanja pravzaprav vplivajo na druge vidike vašega življenja, se posvetujte s spolnim terapevtom, ki vam lahko pomaga vzpostaviti ravnovesje.
Ali bo samozadovoljevanje, da so genitalije manj občutljive?
Uporaba vibratorja redno ne bo postala več občutljivih spolovil in tudi nobena druga vrsta spolne stimulacije. Kaj pločevinka Po Hodder-Shippu se zgodi, da se nekateri deli telesa lahko navadijo na določeno vrsto samozadovoljevanja ali stimulacije, zaradi česar je lahko manj prijeten-še en močan primer za dodajanje novih idej za samozadovoljevanje v mešanico.
Res je tudi, da lahko majhno število ljudi čuti nekaj začasne desenzibilizacije zaradi redne uporabe močnih vibracijskih igrač. Ko je doktorica Zhana Vrangalova, profesorica človeške spolnosti na newyorški univerzi, pred tem povedala Well+Good, "se lahko živčni končiči na območju genitalije tako navadijo na to zelo visoko in hitro vibracijo, se pogojujejo na [takšen način] da počasnejši in manj intenzivni občutki preprosto ne naredijo trika."Ponovno pa, da desenzibilizacija ni trajna, in nekaj časa stran od vibratorja bo vulvo vrnil v svojo običajno občutljivost.
Ali aseksualni ljudje masturbirajo?
Obstaja pogost mit, da ljudje na spektru aseksualnosti ali tisti, ki nimajo spolne privlačnosti do drugih, ne masturbirajo, ampak Hodder-Shipp pravi. Tako kot tisti, ki so aloseksualni (aka tisti, ki doživljajo spolno željo do drugih), tudi tisti, ki so aseksualni, niso homogena skupina, zato ni mogoče dati odejne izjave o svojih navadah; Nekateri samozadovoljujejo, nekateri pa ne, pravi Hodder-Shipp. Navsezadnje bivanje aseksualnega ni isto kot imeti nizko libido.
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Kanter, Gregg in sod. »Močno medenično dno je povezano z višjimi stopnjami spolne aktivnosti pri ženskah z motnjami medeničnega dna." International Urogynecology Journal vol. 26,7 (2015): 991–6. doi: 10.1007/S00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta in sod. „Kako pomembna je sistemska koncentracija oksitocina za človeško spolno vedenje? Sistematičen pregled." Spolna medicina vol. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/j.esxm.2021.100370
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
