14 najpametnejših nasvetov za wellness, ki smo se jih naučili od mam

Ali razmažete kremo za sončenje po obrazu (tudi ko je oblačno)? Ali pa se vedno spomnite, da "jeste zelenjavo!"Ja, ne glede na to, ali bi radi priznali ali ne, verjetno ste pobrali nekaj svojih najboljših wellness navad od mame.

Vsaj to je soglasje v Well+Good Office. Seveda, morda smo nas nasvete mame sprejemali pri prvem, a starejši kot smo, bolj se zavedamo, kako vedno so matere na mestu.

Ne glede na to, ali so nas navijali s strani naših mladinskih nogometnih iger, kričali na nas, da izklopimo televizoro Mame so nas res samo podpirale vse vodilne bolj zdrave življenje.

In morda se jim moramo zahvaliti, ker so nas postavili na pot do wellnessa, ki nas je vse (tako ali drugače) pripeljal do dobro+dobro.

Če želite proslaviti materinski dan, je tukaj 14 lekcij za wellness, ki se je dobro osebje naučilo od naših navdušenja.

1. Fitness je način življenja

Dolga leta sem bil tekmovalni plavalec in sem bil v bazenu od 5: 30-7: 00 a.m. pet zjutraj na teden. Mama me je spustila in nato sama plavala kroge. To je poslalo pomembno sporočilo: Te ure v bazenu zame niso bile samo otrokove dejavnosti, ampak ta kondicija je način življenja v kateri koli starosti-in da je tudi sama skrbela zase. In na koncu okrevanja se je tudi njena ljubezen do masaže in vse vrste karoserije odtrgala tudi na mene! -Alexia Brue, soustanoviteljica in založba

2. S tem, ko postavite eno nogo pred naslednjo, dosežete ciljno črto

Moja mama, Patricia Bloom-ki je tehnično moja mačeha, vendar se ne sklicujem nanjo, tako da me je presenetila s svojim navdušenjem po fitnesu. Pogosto je bila dežurna kot zdravnica (upoštevajte stilsko pozivno pager!), a celo tako ustreza čas teku, kolesarjenju in plavalnih krogih. Delanje teh stvari pri meritvah dejanskih kilometrov se je zdelo noro ogromno. Toda moji starši so bili ogromni športniki, zato smo te športe začeli ukvarjati kot z družino zelo čudovitim bratom Daveom in jaz sem imel zelo zmanjšane razdalje. Leta 1983 smo zaključili družinski triatlon, v počastitev z majicami, ki so jih moji starši naredili v nakupovalnem središču s tistimi mehkimi črkami iz 80. let. Moja mama ne odneha in, samozavest ali ne, odpihlo me je tisto, kar bi lahko dosegel, če bi samo nadaljeval. -Melisse Gelula, soustanoviteljica in direktorica uredništva

3. Nikoli ne opusti svojih sanj

Moja mama je bila vedno naš podporni sistem. Ne glede na situacijo ali stisko, bi bila naša navijačica na ciljni črti, ki nas spodbuja, da se damo po najboljših močeh. Ko se je pozneje v življenju vrnila v šolo, smo postali navijačice in ona je postavila zgled, da se nikoli ne odpovedate svojim sanjam. -Margurite Berard, izvršni direktor računa

4. Vedno se izzivajte

Moja mama se v srednji šoli nikoli ni ukvarjala s športom, ampak se je v svojih dvajsetih pobrala kot način dela. Do danes je vodila 21 maratonov, tri dirke 50k in ima prvih 50 kilometrov predvideno za november. -Kate Citron, integrirani vodja trženja

5. Vedno je bolj zabavno vaditi z drugimi

Odraščala sem v super aktivni družini-in moja mama je vedno vztrajala, da vse spremenimo v skupinsko dejavnost. Kar je pomenilo, da bomo skupaj snežili na goro, se skupaj pohodili po nacionalnih parkih, celo naredili hiit seje sredi centralnega parka skupaj. Zaradi tega se je počutil nekoliko manj všeč delo-Kar bi lahko razložilo, zakaj sem bil kot otrok tako v moštvenih športih, in danes sem tista oseba, ki si obesi čas s prijatelji (ali družino!) Ponovno prizadevanje. -Rebecca Willa Davis, namestnica urednika

6. Pijte več vode

Po moji mami voda zaceli vse rane. Od glavobolov, do hrbtnih bolečin, do prebojev, ni bilo nobene bolezni, ki ni mogel popraviti visokega kozarca vode. Kot otrok to nikoli ni bil odgovor, ki sem ga želel slišati. Danes se nenehno ponavljam tiste tri preproste besede-"pijte več vode", ki se nanašam na sebe, ker sem postal malo bolj podoben mami vsakič, ko mi kdo reče o glavobolih. -Ella Dove, dogodki, trženje in video koordinator

7. Čim več smejte

Odraščal sem v družini, ki se veliko smeji. Moja mama (in njena mama) je vedno pridigala, da je sreča izbira in da se vedno zaveda pozitivne strani stvari, ne glede na to, kaj vam svet vrže. Na kratko, mama in babica sta me naučila, kako biti večni optimist in da se čim pogosteje nasmehnem. -Josie Fox, vodja razvoja občinstva

8. Tudi ženske lahko ljubijo (in igrajo) šport

Moja mama me je naučila, kako ljubiti šport in še vedno biti feministka-da lahko navijaš za fante, ne da bi pustila, da bi vas svet obdržal ob strani. Kako to storiš? Sami igrate šport. Kot otrok je igrala šport (ne tipična stvar za srednješolko v šestdesetih letih prejšnjega stoletja) in tudi jaz. Kot neverjetna učiteljica že dolgo, preden sem prišla zraven, je vedela, da so lekcije o fitnesu (učenje trdo delati, kako voditi, kako slediti in kako doseči stvari, za katere nikoli ne mislite, da lahko), so v resnici lekcije življenja. To je (super znojna) bližnjica do modrosti in odlično darilo. -Erin Hanafy, višja urednica, članki in posebni projekti

9. Vedno nosite zaščito pred soncem

Nasvet moje mame je bil nenehno Nosite pravilno zaščito pred soncem. Naj bo to na plaži, pomladno smučanje ali sedel zunaj za nedeljski brunch-sem bil vzgojen kot sončni kremni! -Lindsay Harnett, prodajni sodelavec

10. Pojdi zunaj

Zabavno dejstvo: Moja mama je bila v 90. letih inštruktor aerobike, oblečenih v spandex (oprosti mami), zato se je vedno trudila, da bi se jaz in moja sestra premikala, namesto da bi ostala v notranjosti in igrala Nintendo. Vikendi bi bil čas, ko bi šli v park, plažo ali bazen, šli na ribolov ali jahanje-poimenujete ga. Rada nas je spravila iz hiše in preizkušala nove stvari. Njen vpliv mi je vsekakor vzbudil ljubezen do aktivnega (in da bi mravlje v hlačah, kadar sem predolgo v notranjosti). -Rachel Lapidos, uredništva

11. Nič ni, da vroč tuš, dober spanec in mokra papirnata brisača ne morejo popraviti

Moja mama me je naučila, da sem prijazna in ustrežljiva, dobro kuhamo s pravo hrano in vedno biti aktivna, vendar je ena stvar, ki je ni nikoli naučila. Namesto tega je bila prepričana, da bi se lahko vroč tuš, dober spanec in mokra papirnata brisača popravila skoraj vse. Seveda, če bi bilo kaj hudo narobe z mano ali mojimi sestrami, bi šla do koncev (fizične ali medicinske) zemlje, da bi jo popravila. Ko pa gre za navadno mraz, strgano koleno ali stres, ki povzroča taljenje, lahko stavite, da je vsaj ena od teh treh stvari njeno priporočilo (ja, podobno je WindExu v Moja velika debela grška poroka). Kolikor jo dražimo zaradi predvidljivih odzivov na naše telefonske klice pomoči-mam, ne morem reči, da teh treh stvari ne uporabljam kot stebre v iskanju sreče in zdravja. -Katie Maguire, pomočnica urednika

12. Plačajte zdaj za vaše zdravje ali plačilo kasneje

Moja mama-a-a preživela raka dojke, da zdravje ni nekaj, kar je mogoče jemati za samoumevno. Kot certificirani zdravstveni vzgojitelj iz Hipokrates zdravstvenega inštituta je svoje poslanstvo pomagala drugim, da se zdravje vrnejo s preprostimi spremembami življenjskega sloga. Ne glede na to, ali gre za lokalno, ekološko hrano ali preskoči tisto pijačo Happy Hour, da bi denar postavili k novemu sokovniku, če je dobro za vaše zdravje, je vredno naložbe. Brez svojega zdravja nimate ničesar in se osredotočite na to zdaj vse razlike. Vedno me vpraša: "Ali bi raje plačali več za dobro hrano/vitamine zdaj ali kasneje za zdravniške račune? Plačali boste ne glede na to, zato se odločite!" -Nisha Malani, direktorica prodaje svetovanja

13. Hoja se čudi za vaš um (in telo)

Odloči se za sprehod, namesto da bi se peljali z vlakom, taksi ali celo kolesarjenje (navigacija NYC na dveh kolesih je lahko stresna!) je eden najlažjih načinov, kako pridobiti jasnost, zbrati svoje misli in samo nekaj težkega razmišljanja. Kot redni nepremičninski agent in mama do štiri (no, pet, če štejete našega psa Rocco), je moja mama obvladala umetnost ravnotežja. Pravi, da se rada sprehodi do vseh svojih predstav, da bi se duševno pripravila, vendar mislim, da je tudi to odličen način, da le nekaj časa preživi. Po dolgem delovnem dnevu sem jo že večkrat kopiral, tako da sem se med kosilom sprehodila do naslednjega postanka podzemne železnice-ali pa samo nekaj krogov okoli stavbe. -Sarah Sarway, koordinatorica družbenih medijev

14. Zaupanje je najboljši lepotni izdelek

Nisem prepričana. Odraščala mi je vedno povedala, da bom vedno videti lepo (ne glede na to, kaj sem oblekel). Lepota izvira iz samozavesti in ljubezni, ne pa iz cevi podlago za kožo. -Willa Tellekson-Flash, prispevek

Kate Hudson jo je dobila tudi od svoje mame. Preverite, zakaj je Goldie Hawn v trenutku Guru proti protivoji. In če potrebujete nasvete, kako se prebiti skozi materinski dan, ko ga nimate praznovanja, so 4 strokovne nasvete.