15 stvari, ki jih morate v kopel za mehkejšo kožo in aromaterapijo
7. Cimetove palice
Če dodate nekaj cimetovih palic (10 USD) v vašo kopel, je lahko tudi oživi in dvig. Poleg tega lahko pomaga razčistiti katero koli zastajajočo energijo, razlaga Meghan Rose, duhovni svetovalec in bralca Tarota. "K.
8. Oves
"Za suho, srbečo kožo razmislite o ovseni kopeli," pravi dr. Zeichner. "Ovseni ekstrakt tvori zaščitno in hidrirajočo tesnilo po površini kože in vsebuje protivnetne avenanthremide."Predlaga, da Aveenovo pomirjujoče kopeli (6 USD), vendar ugotavlja, da tudi skodelica tradicionalnega zajtrka ovsena kaša dobro deluje.
9. Sake
Kopeli so japonska tradicija in naj bi kožo mehkeje in svetlejše zaradi kojinske kisline, ki jo najdemo v tem riževem vinu. "Je super bogat in encimi in ima več kot 20 aminokislin, ki so posledica procesa fermentacije. Zaradi tega nežno piliva kožo in jo hrani z vitamini, minerali in beljakovinami, "pravi Debbi Burnes, ustanovitelj blagovne znamke Skin-Care Sumbody. "Obnavlja slabe polti in vam daje sijaj nazaj."
10. Ingver
Občutek bolečega, bolečega ali slabega? Za prednosti kopeli ingverja dodajte pol skodelice naribanega ingverja v vodo. "Ingver pospeši kroženje, kar ustvarja toploto, kar povzroči odziv znoja," pravi Jennifer Palmer, celostni trener wellnessa.
11. Epsom sol
"Za vneto kožo se že dolgo uporablja Epsom sol," pravi dr. Zeichner. "Ta sol na osnovi magnezija ima protivnetne lastnosti in lahko pomiri kožo."Poskusite ta paket treh mešanic Epsom soli (27 USD). Eden je evkaliptus Spearmint, ena je sivka, druga.
12. Kokosovo mleko
Dodajanje kokosovega mleka v svojo kopel je lahko zelo luksuzno in hidrirajoče. "Kokosovo mleko je super hidrator," pravi Tara Pelletier, soustanoviteljica Meow Meow Tweet. "Voda je gosta hranila in maščoba pomaga gladiti kožne celice in se zakleniti v hidracijo."
13. Zeleni čaj
"Polifenoli v čaju zagotavljajo protivnetne lastnosti," pravi Burnes. "Zeleni čaj je približno 20 do 45 odstotkov polifenolov po teži, od tega je 60 do 80 odstotkov katehinov, kot so EGCG, ki so antioksidanti."Lahko vržete peščico navadnih vrečk zelenega čaja ali se odločite za eno vrečko tega dr. Teals zeleni čajni kopel mešanica (21 USD).
14. Mleko
Mleko vsebuje mlečno kislino, zdrave maščobe, beljakovine ter vitamine in minerale, ki koristijo koži, vključno z vitaminom E in cinkom. "Mlečna kislina je naravno rahlo alfa hidroksi kislina, ki lahko nežno piling kože, ko se namakate," pravi newyorški dermatolog Libby Rhee, do. »Enkrat na teden jemljete mlečno kopel lahko pustite, da se vaša koža počuti mehko, prožno in mladostno.”Za najboljše rezultate dr. Rhee predlaga dodajanje dveh skodelic polnega maščobnega mleka, pol skodelice medu in eterično olje po vaši izbiri.
15. Soda bikarbona
Glede na to, da je soda bikarbona običajno zdravilo proti stiskanju. "Alkalnost sode bikarbone lahko pomaga nevtralizirati pH okuženega območja in zmanjšati srbenje," pravi dermatolog Keira L. Barr, Md.
Zakaj vroče kopeli izsušijo kožo
"Vroča voda je lahko abrazivna in odstrani kožo svojih naravnih olj, zaradi česar je dehidrirana in dolgočasna," pravi dr. Stacy Chimento, dermatolog s certifikatom v Miamiju. Pravi, da je idealna temperatura za kopel med 100 ° F do 110 ° F, kar je toplo, a ne neprijetno vroče. "Če je voda prevroča, se zunanja plast začne razgraditi, kar omogoča vstop bakterij in toksinov ter črpa vlago," pravi.
In ne glede na temperaturo, lahko dolgo sedite v kopeli, ki lahko privede do suhega, srbečega, roisin-y kože. "Skrb je bolj [čas v] vročo vodo, ki povzroča več izhlapevanja vode s kože in izsuši kožo," pravi Caren Campbell, dr. Med. Dodajanje vlažilnih sestavin, kot so olja in oves.
Na kožo boste želeli nanesti tudi vlažilno kremo takoj, ko izstopite iz kadi, medtem ko je vaša koža še topla in vlažna. To bo vlažilno kremo omogočilo, da prodre veliko globlje. Ali uporabljate losjon ali olje, je odvisno od vas.
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Rashidi-Fakari, Fahimeh et al. „Vpliv aromaterapije z eteričnim oljem oranžne na tesnobo med porodom: randomizirano klinično preskušanje." Iranski časopis za zdravstveno nego in babiške raziskave vol. 20,6 (2015): 661–4. doi: 10.4103/1735-9066.170001
- Prasad, Sahdeo in Amit K Tyagi. „Ingver in njene sestavine: vloga pri preprečevanju in zdravljenju raka prebavil." Raziskave in praksa gastroenterologije vol. 2015 (2015): 142979. doi: 10.1155/2015/142979
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
