24 stvari, ki jih lahko počnete vsako jutro, preden pogledate telefon

4. Hladno tuširanje

Urednica lepote in fitnesa Zoë Weiner je to preizkusila, ko posnemajo priljubljene jutranje rutine slavnih zvezdnikov. Dovolj je reči, da boste po tem zagotovo budni!

Radoveden o drugih zvezdniških jutranjih rutinah? Oglejte si celoten videoposnetek spodaj:

5. Preberite svoj horoskop

Če želite kozmični načrt za ta dan, je branje horoskopa zjutraj idealno. Upoštevajte razlog za podporo lokalnemu časopisu.

6. Zapišite seznam opravkov

Da bi vam pomagali organizirati dan, imejte v mislih jasen rok EOD in od tam delajte nazaj. Tako boste bolje opremljeni, da boste imeli zdrave meje med delom in igro.

7. Naredite tehniko dihanja 5-3-3

Metoda dihanja, kot je 5-3-3.

8. Vrzite gamaše in naredite nekaj joge

Ali pa nosite gamaše, v katerih ste živeli tri dni-tukaj ne presoja. Ta 15-minutna rutina je kot nalašč za to, da se vsi upogibate.

9. Imeti orgazem

Osebno se mi zdi, da je jutranji seks manj kot idealen, vendar je tudi boljši od seksa. In tudi solo seks zagotovo šteje. Navsezadnje ni pravila o tem, da so vaše dobrote nočne omarice omejene na noč.

10. Ali prikimajte, da kuhate svojo spolno energijo

Spodbujanje ravni oksitocina lahko deluje kot nekakšna predigra, da vas skozi dan prepelje (in se počutite bolj razpoložene do trenutka, ko sonce zahaja).

11. Posnemite svoje sanje

Ne glede na to, ali imate rutinske pandemične nočne more ali erotične dogodivščine z [vzdihom] Jakeom Gyllenhaalom, se bodo vaše sanje morda splačale zapomniti po črti.

12. Črpajte marmelade

Pravzaprav se počutim slabše v dneh, ko sem ne Vključite glasbo v mojo jutranjo rutino. Naredite si poskočen seznam predvajanja in vas prosimo, da plešete na dan.

13. Končajte poglavje svoje najljubše knjige

To lahko pomeni, da preprosto odložite 15 minut za branje, da bi odpravili jutranjo tesnobo, zato poskusite! Če nič drugega, bo navada pomagala pri delu na vašem seznamu branja.

14. Razprši dvigljiv vonj

Eterično olje poprove mete se vam bo morda takoj počutilo sveže in pripravljeno!

15. Imajo visok kozarec vode

Vaše telo je ponavadi dehidrirano, ko se zbudite takšno, kot je, zato razmislite, da zgrabite malo vode in limone, preden pridete po kavi.

16. Naredi eft tapping sesh

EFT Tapping je energična strategija za ponovno oživitev negativnih misli in napolnitev energijske baterije.

17. Ali objemite jutranjo mantro

Kaj je nekaj, kar lahko poveste, preden vstanete iz postelje? Nagnem se na "vse se obnaša, najboljši scenarij", ker je dovolj pozitiven, da mi pomaga iz postelje, in dovolj nejasno, da ne bom takoj razočaran, če gre dan na jug. Ampak vas prosimo, da najdete katero koli jutranjo mantro, ki odmeva z vami.

18. Naredite nekaj hitrega dnevnika

Lahko zapišete nekaj misli Freeform, če pa želite nekaj bolj strukturiranega, je na trgu veliko revij z vgrajenimi pozivi.

19. Nastavite dnevno namero z vleko tarot-kartice

Ali vam visoka svečenica reče, da greš s svojimi črevesnimi občutki ali dve pentacles, vas poziva, naj uravnotežite svoje prioritete, preprosta poteg z eno kartico vam lahko daje nekaj smernic.

20. Premaknite se iz pižame

To se lahko zdi radikalno za WFH set, ampak jaz obljuba Ta občutek normalnosti vam lahko pomaga, da se boste na dolgi rok bolje počutili.

21. Zapišite svoje skrbi

To lahko storite z dnevnikom za skrb ali pravila miselnega zemljevida!

22. Nagibajte se k svojim rastlinam

Postrežba z vašimi praproti in rožami je lahko zahrbtna oblika samooskrbe, ki vam omogoča naravno odstranjevanje stresa, ne da bi se morali kopati gozd.

23. Recitirajte seznam stvari, zaradi katerih ste hvaležni

Kot dr. Manly poudarja: "Ni boljšega načina, da začnete svoj dan kot s štetjem svojih blagoslovov."

24. 24. Meditirajte

Izpraznite svoj um in lahko vam pomaga vsakodnevno drsenje, da vas sesa v praznino.