3 Meje Aktivistka Rachel Cargle nastavi prednostni počitek
Nastavitev meja v naši kulturi, usmerjeni v vrvež, je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje fizično in duševno zdravje ... vendar je težko dejansko ugotoviti, kakšne naj bodo vaše meje. Zato je nedavna Instagram zgodbe aktivistka Rachel Cargle delila s premišljeno naravo pobeg podjetja Getaway odmevala s toliko ljudmi. V objavi deli tri meje, ki jih je postavila, da bi dala prednost počitku.
Strokovnjaki v tem članku
- Rachel Cargle, Rachel Cargle je pisateljica, predavateljica ter ustanoviteljica in predsednica podjetja Loveland Foundation, Inc.
Meje Rachel Cargle za prednostno določanje počitka
1. Odprti prostor v koledarju ne pomeni "razpoložljivosti"
Pojasnjuje, da v svojem "prostem času" daje prednost počitku, namesto da bi iskala načine, kako biti produktivna.
2. Brez srečanja ob petkih
"Praksa pri spominu, da lahko stvari počakajo. Kapitalizem se počutimo kot produktivnost nujna in počitek je potraten, "pravi.
3. Gojite Jomo (aka veselje, da izpustim)
"Ujamemo se v občutek, da če bomo 'izpustili', bomo zaostali," pravi. Ta meja je namenjena temu, da bi ta strah in prevzeli užitek, da ne bi bilo treba vedno imeti ali kam iti
Bottom line: "To je sprememba miselnosti," nam je povedal Cargyle v začetku letošnjega leta. »Naša telesa nas seveda vodijo do trenutkov, ko moramo počivati. In res gre za preusmeritev našega miselnega procesa, da bi svojim telesom podelili ostalo, ki ga pogosto zahteva. In zato je ena od stvari, ki je resnično kliknila zame, da počitek ni vedno reaktiven, da sem utrujen, da imam možnost, da se upravljam na način, kjer je počitek lahko tako aktiven; Pogosto pomislimo na počitek ali samooskrbo na reaktiven način, kot je: "udaril sem v dno" ali: "Popolnoma sem izgorela, zdaj pa moram ugotoviti, kako se spočijem.„Mislim, da lahko bolj proaktivni pogovor, bolj proaktivni miselni proces resnično dolga pot."
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
