Ta 4-minutna serija Tabata je morda le najučinkovitejša vadba, ki jo boste kdaj poskusili

2. Kolensko pogonsko desno

Začnite v stoječem položaju. Stopite desno nogo nazaj in tapnite prste na tleh za sabo, nato pa desno koleno potegnite na sprednji del telesa in ga odpeljite proti prsim. Ponovite čim hitreje.

3. Koleni pogon-levo levo

Ponovite isto potezo, tokrat z levo nogo.

4. Stranski premestitev

Začnite stati na eni strani preproge. Boke rahlo prisrrite nazaj in zbrate roke pred prsmi. Smadite se na drugo stran preproge, nato pa se z eno roko dotaknite tal pred seboj. Vrnite se na drugo stran.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.