3 povezave med izdelavo in duševnim zdravjem, ki vas bodo prepričale, da ustvarite v karanteni

Spodaj se naučite 3 omembe vredne povezave med izdelavo in duševnim zdravjem, zaradi katerih boste želeli ustvariti v karanteni.

1. Obrt je moteče

Prvič, obrti z rokami zahteva vašo pozornost, kar pomeni, da si drugače ne morete biti angažirani. In v času, ko se novice vznemirjajo in prihodnost izgleda mračna, je lahko ta vrsta vznemirljivih motenj precej odmevna.

"Ko se ukvarjamo z osredotočeno dejavnostjo, nam to odvzame tesnobne misli, stiske misli, depresivne misli, misli preteklosti in misli prihodnosti. Naš se osredotoča na tukaj in zdaj."-Carla Manly, doktorat

"Ko se ukvarjamo z osredotočeno dejavnostjo, nam to odvzame tesnobne misli, stiske misli, depresivne misli, misli preteklosti in misli prihodnosti. Naš se osredotoča na tukaj in zdaj, "pravi dr. Moško. In če poskušate roko obrti, ki je niste nikoli poskusili, je ta učinek lahko bolj intenziven, ker je potrebno več vaše pozornosti, da se aktivno učite, doda.

2. Obdelava vam omogoča nadzor

Potem je tu še komponenta nadzora, ki nas tako malo začuti iz življenja v času Covida-19. Ampak vsi pločevinka Nadzorujte, ali delamo na projektu obrti. In po zaključku omenjenega uporabe projekta nič drugega kot vaš lastnima, izpeljani občutek dosežka je lahko čudovit.

"V zunanjem svetu je toliko, ki je izven nadzora, da se zdi, da se lahko vsaka naloga, ki se počuti v vašem nadzoru. Moško. "Potem je tu tudi ta občutek dokončanja in spet občutek nadzora."To pomeni, tudi če ne morete slediti natančno, kot je bilo načrtovano na velikih življenjskih dogodkih, lahko absolutno nadzorujete, ali dokončate akvarel.

3. Med izdelavo lahko vstopite v stanje pretoka

Možno je doseči stanje pretoka, mediativno podoben um, ko je "v coni". "[Stanje pretoka] povečuje notranje stanje veselja. Pogosto ga vidimo kot idealno stanje bivanja, "Dr. Pravi moški. Raziskave celo kažejo, da lahko vnos stanja pretoka zmanjšuje občutke stresa in tesnobe, ki se v tem času širijo.

Toda, omenjamo, da lahko vsaka oseba dostopa do stanja toka drugače (nekateri lahko dosežejo, če tečejo, drugi pa s posredovanjem, na primer pa drugi pa drugi iz pletenja), in v vstop to ni pogoj za doživetje veselja v svoji obrtni dejavnosti. To je opozoriti, ker je stanje pretoka res dosegljivo le, če delaš nekaj, v čemer si tako dober, se zdi naravno. "Če vzamete klavir, delate, delate in delate in delate, ampak v klavirju preprosto niste seveda dobri, nikoli ne boste dosegli stanja pretoka," pravi dr. Moško. "Šele potem, ko praksa ne postane več namerno, postane naravno."

Torej, vedite, da če poskušate pobrati novo spretnost izdelave-in vsekakor, je zdaj odličen čas za eksperimentiranje z novimi hobiji-učni proces je lahko frustrirajoč, če niste naravni talent na njem. Tam je poznavanje sebe in vaše tolerance do frustracije ključnega pomena, saj lahko, do pretočnega dostopa do pretoka, negativnost lahko ovira, če doživite veselje, motenje in občutek nadzora, ki je na prvem mestu, ki bo ponudil vaše duševno zdravje.

"Če je vaša osebna raven frustracije presežena, se boste počutili razočarano in se boste želeli odpovedati," dr. Pravi moški. Ko se to zgodi, si vzemite odmor, da se ohladi, ali pa se zavedate, da morda ta dejavnost ni za vas. Poleg tega vedite, da obstaja moč v tem, da se naučimo biti v redu, če ste slabi pri nečem in da je izdelava le tako preobremenjena, kot si ga naredite.