3 enostavni recepti za sok, ki resno povečujejo vaše zdravje

Sok* Vse sestavine in po želji mešajte stevijo.

*Če uporabljate mešalnik, zamenjajte dve kumari s 6 unč kokosovo vodo. Ročno stisnite limone in olupite ter narišite ingver, preden se mešate, dokler ne gladko.

Dopolni

Odlično zdravilo za nizko energija. (AKA, ostali ste malo prepozno, ko ste se lotili škandala in zrcali na kavarni. Ponovno.)

"Če potrebujete popoldanski pobiranje ali prebavno pomoč po potuji, je ta sok vaš fant," pravi Lawless.

1/4 celega ananasa, olupljenega in jesenega
1 palčni neobjavljeni koren ingverja
1 apno, olupljeno
1/2 manga, kože in jame odstranjenih
8-10 unč kokosova voda
1/4 čajne žličke prizemljene kurkume

Sok ananas, ingver in apno, nato se kombinirajo z mangom, kokosovo vodo in kurkumo. Mešajte do gladkega.

Življenjska linija

Borec vnetja (to je zelo koristno, če ste to storili na mlekarni ali sladkorju in zdaj izbruhnete kot nori).

"Kurkuma je superzvezdnik te mešanice, ker pomaga olajšati vnetja," pravi Lawless. "Pesa je znana tudi po svojih močnih protivnetnih lastnostih in je odličen vir železa."

2 korenje
1 jabolko
1/2 srednje surove neoluščene pese
1 srednja kumara (s kožo)
1/2 čajna žlička prizemljene kurkume

Sok vse sestavine.

Več branja

4 recepti za sok za odlično kožo od slavne fakerjine Joanna Vargas
3 WOW-faktorski poletni recepti iz Love Grace Foods
3 preprosti recepti za zeleni sok ustanoviteljev načrta