3 motivacije za ponastavitev jutranje rutine letos septembra

"Tudi če niste spali odlično, a dovolj, verjetno imate veliko več duševne energije, da se namerno preusmerite in pustite stvari, ki niso pomembne," Josh Davis, avtor avtor Dve super ure: znanstveno utemeljene strategije, s katerimi boste izkoristili svoj najboljši čas in opravili svoje najpomembnejše delo, povedala Hitro podjetje. »Kreativno lahko razmišljate in imate več zmogljivosti za uporabo predfrontalne skorje, namesto da bi bili na avtopilotu."

2. Lahko imate nekaj ur zase, ni potrebno nobeno odločanje

Najboljše pri jutranjih urah je, da se od vas ne pričakuje, da boste naredili veliko razmišljanje, dokler se ne začne redni delovni čas. Zaradi tega so tiste zgodnje ure za vas in nikogar drugje-in med njimi vam ni treba nikomur odgovoriti.

"Obstaja nenapisana dogovor, da niste odgovorni za reaktivnost do 9 a.m. ali celo 10 a.m. Ni vam treba početi stvari, ki odvajajo miselno energijo, kot je sprejemanje veliko majhnih odločitev, "je dejal Davis. "Naj zdaj obravnavam to e -poštno sporočilo? Naj vključim to osebo? Ali bi lahko to rekel kot žaljivo? Zjutraj smo svobodni od tega."

Več časa za smoothije, manj časa za e -poštna sporočila? Sliši se kot popoln začetek dneva.

3. Lahko uživate v miru, preden se preostali svet zbudi

V tistih urah je nekaj čarobnega, preden vsi ostali vstanejo za dan. Namesto da bi skočili iz postelje in hiteli naravnost na delo, vzemite nekaj časa stran od mize-in vse motnje, ki prihajajo z njo.

"Naše mize pogosto držijo stvari, ki jih moramo storiti zase ali za nekoga drugega. Pritegnejo vašo pozornost in se duševno obdavčijo za razmišljanje zaradi njihovega pomena za nas. To sabotira vašo sposobnost osredotočanja, "je dejal Davis. "Hrup otežuje globoko kognitivno delo, ki ga mora opraviti večina delavcev. Zjutraj ste svobodni, da delate od koder koli in najdete tiho, lepo mesto. Tihi delovni prostor vam pomaga biti bolj produktiven, saj je kot delo z Tailwinds."

Če pa morate biti nameščeni za mizo svetlo in zgodaj, tam so načine za odstranjevanje in ohranjanje izkušenj čim bolj zen

Te jutranje navade se boste počutili kot pravi badass. In medtem ko ste že pri tem, preizkusite te zdrave zamenjave, ki vam bodo napolnili dan, preden sploh odidete na delo.