Samo ples nove raziskave kažejo na zdravstvene koristi tresenja plena

Avtor Stephanie Castillo za preprečevanje.com

Torej mislite, da ne morete plesati? Tu smo, da vam povemo: ni pravega ali napačnega načina, kako se ta pleni-in to storiti.

Švedski raziskovalci, pišejo v Arhiv pediatrije in mladostniške medicine, preučevali 112 najstniških deklet, ki so se borili s težavami, vključno z bolečinami v vratu in hrbtu, stresom, tesnobo in depresijo. Polovica deklet se je udeležila tedenskih plesnih tečajev, druga polovica. Rezultati? Dekleta, ki so se udeležila plesnih tečajev, so izboljšala svoje duševno zdravje in poročala o povečanju razpoloženja pozitivnih učinkov, ki so trajali do osem mesecev po končanih razredih.

"Glede na te rezultate lahko ples kljub težavam, kot so stres in drugi potencialni izzivi pri mladostniku , v sporočilu za javnost. "[To] bi lahko prispevalo k trajnim novim zdravim navadam."

Seveda vam ni treba biti najstnik (ali profesionalni plesalec), da bi izkoristili te ugodnosti.

Nadaljujte z branjem za pet plesnih vrst, da se boste zasijali do boljšega razpoloženja ..

Več branja iz preventive.com:

Joga predstavlja, da premaga nespečnost
9 Imuniteta za povečanje energije