3 nasvete za ustvarjanje prostora za meditacijo v vašem domu, ki ga boste dejansko uporabili

Podobno s tem, kako simpatična aktivna oblačila vas lahko navdihne za več, če vabljivo meditacijski prostor lahko privede do več časa, porabljenega za meditacijo. Vaš dom je že svetišče iz stresorjev vsakdanjega življenja, toda mali kotiček ali kotiček, ki ga namenite tiho, ki se tiho odseva navznoter.

To je nekaj, o čemer dela ustanoviteljica Mala Collective Ashley Wray veliko. Prednosti uporabe Malasa je odkrila kot meditacijsko orodje, ko je na Baliju spreminjal življenjsko potovanje, in si je priskrbela svoje poslanstvo, da jih deli z drugimi. Kamni in dragi kamni, ki se uporabljajo v njenem zdravilnem nakitu kroglice. (Tudi najbolj začinjeni možje meditatorjev se lahko odpravijo, da bi raziskali, kaj želijo za večerjo ali vse, kar ostane na njihovem seznamu opravkov.) Ravno ta mesec je Mala Collective lansirala domačo kolekcijo, sestavljena iz meditacijskih blazin, sveč in drugih dodatkov.

Tukaj Wray deli tri svoje najboljše nasvete za ustvarjanje prostora za meditacijo, ki je enakovredna deli sanjski in mirni. Ne glede na to, ali želite svojo prakso posvetiti polno sobo ali le majhnemu kotičku, naj bi bil njen vpogled v vsakodnevno prakso, ki bo pomagal meditaciji iz vzvišenega cilja.

1. Blazino naj bo v navadnem pogledu

Če želite meditacijo narediti redno navado, je eden izmed najboljših nasvetov Wrayja ohranjati blazino spredaj in sredino v svoji spalnici ali dnevni sobi kot vizualno iztočnico."Vsi vemo, da je rek" zunaj pogleda "," pravi. "Vizualni navdih za vadbo meditacije je močan opomnik."

"Vizualni navdih za vadbo meditacije je močan opomnik."

Wray pri izbiri meditacijske blazine ponuja še nekaj koristnih nasvetov: "Če veliko naredite jogo in imate več odprtih bokov, se vam lahko spodnja blazina [počuti bolje] za vas. Če pa so vaši boki nekoliko tesnejši ali če želite sedeti višje z večjo podporo, bi bila najboljša povišana ali trdna blazina najboljša."

Če vaši gležnji med meditacijo ponavadi zaspijo, Wray predlaga, da jih položi na drugo blazino ali odejo.

2. Naj bo barvna shema mirna

Ker meditacija ni ravno čas, ko se želite počutiti osupljivo ali nemirno, Wray predlaga, da v prostor vključujejo mirne barve. Ko nabirate odeje in stenske obloge, pomislite, kaj se vam zdi pomirjujoče. "Ko začnete povezovati svoj meditacijski prostor z umirjenostjo in veseljem, boste bolj verjetno, da boste sedeli v praksi," pravi.

To ne pomeni, da se morate v celoti izogniti vzorcem, še posebej, če so vam všeč.

3. Dodajte orodja za izboljšanje svoje prakse

Poleg meditacijske blazine Wray pravi, da obstajajo še druga orodja, ki jih lahko vključite v svoj meditacijski prostor, da postane čarobno (ali vsaj se počutite manj kot opravila). Ena od njenih fav je očitno mala kroglice. Ponavljanje mante, ko se dotaknete vsake kroglice-ali preprosto samo vdihnite in izstopate, kot to počnete-je koristen način, da se osredotočite na nemiren um, nekaj vsak Meditator se lahko nanaša na.

"Za čiščenje energije ali prostora, pa tudi sveče in dnevnika lahko uporabite tudi kristale, žajbelj ali pevsko posodo, da zapišete, o čem razmišljate," pravi Wray. Če imate besedo ali mantro, s katero živite, lahko tudi pripeljete umetnost in posnetke, da jo odražajo, na primer uokvirjeni citat o hvaležnosti.

"Ne pozabite, to je osebna izkušnja in naj bi vas navdihnila za povezovanje s seboj," pravi Wray. "Zabavajte se z njim!"

Če iščete pomoč pri vodenju svoje prakse, si oglejte te aplikacije. Poleg tega poiščite najboljši slog meditacije za svojo osebnost.