3 nasvete za zdravo prehranjevanje na letališču od ustanoviteljev Tone It Up

Med potovanjem ni vedno enostavno vzdrževati svojih zdravih prehranjevalnih navad, še posebej, ker pogosteje kot ne, edine stvari, ki jih najdete na letališčih, so pica, burgerji in predelana hrana.

Tudi wellness profesionalci, kot sta Karena Dawn in Katrina Scott, od Tone It Up čutijo zelo resničen boj, ko letijo-ki sta ga delala veliko v zadnjem času. To jesen so trenerji Rockstar v bistvu živeli iz svojih kovčkov-in preživeli čas na 15 različnih letališčih, ki so prečkali državo kot del svoje fitnes turneje. Navzgor do ves ta čas na cesti? Dalo jim je veliko možnosti, da izpopolnijo svoje krame za zdravo prehranjevanje na poti. Zlasti obstajajo trije nasveti, ki jih duet prisega, ki si jih deli spodaj.

Ne pozabite brati za nasvete, kako zdravo jesti na letališču.

Obroki in prigrizki

"Rekel bi, da so letališča v zadnjih nekaj letih dejansko postala nekoliko bolj zdravstveno zavestna, nekatera. Še vedno pa na splošno, "v letališki hrani in letališčih je veliko soli," opozarja Scott. "In zato je pakiranje nekaj zase veliko bolje."

Če naročite hrano, se osredotočite na zelenjavo in vitke beljakovine

"Eno naših ključnih pravil je, da ga ohranjamo vitko, čisto in zeleno," pravi Dawn. Priporoča, da se usedete, da bi jedli v letališki restavraciji, če imate čas, če imate čas. Kakor koli že, previdno preberete menije in se vprašajte, ali obstajajo dodane sestavine, na primer sol ali sladkor, kadar koli ni jasno. "Poglejte, ali je nekaj zelenega, kot je solata," predlaga Dawn. »Vsakdo ima na jedilniku navadno nekaj lepega piščanca ali rib, stransko solato ali kakšno zdravo ogljiko. Manj omake je običajno boljša in vedite, kaj dajejo v omako."

Voda je (dodatna) pomembna za boj proti dehidraciji letala

"Največja stvar, ko potujete, je hidracija," pravi Scott. "Ko greste skozi varnost, si priskrbite veliko steklenico vode, ker vam sploh ne dajo toliko, ko ste na letu. In tako ga imate s seboj."Še en genialni hidracijski kramp za letenje? Dodajanje korenine marshmallow v vaš H20.

Za pomoč se med potovanjem držite svoje fitnes rutine, poskusite s temi, ki segajo v zadnjico, ali teh 7 vaj s skupnim telesom od TIU Girls.