Ta recept z beljakovinami vas bo prepričal, da cvetačo postavite v vse vaše smoothije

Z izjemo ohrovt. In enostavno je razbrati, zakaj-mislim, mešanica Bruslja Sprout-and-Banana zveni bolj kot drznost kot zakonita možnost zajtrka, kajne?

Če pa je treba verjeti Instagramu, Kale dobiva nekaj konkurence za svoj status HBIC (glava Brassica), zahvaljujoč cvetačenju. Tako je, vaš najljubši stand-in za Rice je naklonjenost med številnimi vplivniki wellnessa, ki pravijo, da so njihove mešane kreacije debelejše (plus za sklede) in bolj zdrave.

Dve največji navijačici cvetačev sta Karina Dawn in Katrina Scott, soustvarjalca spletnega programa za usposabljanje, ki jo je spremenil blagovna znamka. V zadnji izdaji njihovega prehranskega načrta-ki se je pravkar predstavil, da bi sovpadala s svojim poletnim fitnes izzivom-momentne sestavine je glavni igralec.

Kale dobiva nekaj konkurence za svoj status HBIC (glava Brassica), zahvaljujoč cvetaču.

Za eno stvar gre s skoraj katero koli drugo sestavino smoothieja. "Če niste ljubitelj banane, je odlična zamenjava, da še vedno dobite to kremno konsistenco," pravi Scott in doda, "niti ne okusite cvetačenja!"(Tudi v sladkorju je nižje, kar nikoli ni slabo.)

In potem je dejstvo, da cvetača dobi hranila za dneve. "Vitamin C je zelo. "Visoka vsebina vlaken vam tudi pomaga, da ste zadovoljni dlje."

In ko se toliko dogajata kot ta dva trenerja, ki sta sveža, ko sta spuščala beljakovinsko linijo na Target in novo zbirko aktivnih oblačil v Bandierju, vse, kar vas bo nadaljevalo brez glukoze.

Tu delijo svoj recept za beljakovinsko smoothie.

Toni it up -ja jagod

Donose 1 serviranje

"Radi se predhodno prikažemo zamrznjeno cvetačo iz trgovine z živili-to je najlažje mešati in vključiti v vaš smoothie," pravi Scott. "Prav tako lahko uporabite sveže, vendar zamrznjeno traja dlje in da vam pijačo lepo in kul naredi."

Sestavine
1 skodelica nesladkano mandljevo mleko
1 zajebanje vanilijevih beljakovin
1/2 skodelice zamrznjenega cvetačega riža ali koščkov
1/2 žlice arašidovega masla
1/2 skodelice borovnic
1 žlice tal chia semena

1. Vse sestavine zmešajte do gladkega in uživajte!

Za bolj zabavne načine uporabe cvetače v kuhinji ga poskusite narediti v beli čokoladni mousse (ja, res!) ali ga zamenjate za kruh v siru na žaru.