3 načine za vzdrževanje maminega sijaja za celih devet mesecev

Ko je bila Latham Thomas noseča s sinom, ki je na koncu nastopila pri 7 kilogrami.

Njena prva knjiga, Mama Glow: vodnik za kolko do vaše čudovite obilne nosečnosti, debitira 6. novembra in je vaša priložnost, da si doživite svojih devet mesecev.

"Počutil sem se klicano-in skoraj prisilno pisal to knjigo, saj je bila moja izkušnja skozi nosečnost res neverjetna," pravi jogi, holistični zdravji in rojstni trener ter vsestranski wellness Rockstar pravi. "Ves čas sem se počutil odlično."

Mama Glow: Vodnik po vašem čudovitem obilnem nosečnosti Glow: Vodnik po vaši čudoviti obilni nosečnosti

Plus je Thomas želela nadoknaditi tisto, česar v velikani ni videla, kaj bi pričakovala hodnik knjigarne: "Ni bilo sredstev za ženske, ki bi želele živeti bolj celostno, ampak tudi sprejeti idejo, da so urbane, šik ženske, "Thomas pravi. "Tako sem v zdravju, dobrem počutju in organskih."

In pravljičnost, ki jo poziva ženske, da utelešajo, ni samo globoka koža. "Gre za to, da se dogaja na fizični, biološki in duhovni ravni, da se sprejmemo, kako močni smo kot ženske-naša žareča moč znotraj."

Mama Glow je razdeljen na pred-, med in po noseči razdelkov, s prehrano, jogo in samooskrbo/življenjskim slogom.

Thomas deli tri nasvete za gojenje sijaja za vseh devet mesecev:

1. Zgrabi več zelenja. "To je ena od stvari, ki jih ljudje mislijo, da delajo," pravi Thomas, "vendar verjetno potrebujejo več."Folate je med nosečnostjo zelo pomemben, in čeprav lahko jemljete dodatke folne kisline, ga je lažje asimilirati s hrano. Uživanje tone zelenja bo prav tako pomagalo uravnavati te nore hrepenenje po nosečnosti in uravnotežiti krvni sladkor. "Namesto samo solate na dan jo nalepite do dveh ogromnih obrokov," predlaga Thomas. "Dve tretjini vašega krožnika naj bo zelena."

2. Razvaljajte svojo joga preprogo. "V razredu joge se boste naučili tehnik in položajev, ki bodo pomagali pri krepitvi telesa pri pripravi na delovno silo in dostavo, kot so drže, ki bodo pomagale povečati vašo vzdržljivost," pojasnjuje Thomas. Predlaga, da se odpravite v prenatalni razred, kjer bodo sekvence prilagojene temu, kar skozi vaše telo gre, in kjer lahko zgradite skupnost z drugimi mamami.

3. Naučite se biti meditacijska mamica. Meditacija med nosečnostjo je res pomembna, pravi Thomas.Še posebej za nenehno newyorške ženske, ki jih vodijo na poti. Pomaga vam prilagoditi spremembo tempa. "V devetih mesecih, ko rastete, boste morali upočasniti in meditiranje vas bo na to pripravilo. Nauči te, da ste bolj potrpežljivi, "pravi.

Prav tako vam bo pomagal, da se boste lotili dela na najbolj možen način Zen, saj lahko uporabite tehnike v porodni sobi. "Meditacija vas nauči, kako ohraniti možgane na ravni delovanja, kjer lahko pomaga, da se vaše delo hitreje in ritmično premakne," pravi Thomas. Prijavite se, prosim. -Lisa Elaine je potekala

Za prednaročilo kopije Mama Glow, Obiščite Mamo Glow: Vodnik po vašem čudovitem obilnem nosecimami Glow: Vodnik po vaši čudoviti obilni nosečniciamazon.com, ali si priskrbite podpisano kopijo, ko se udeležite zabave Mama Glow Book Burse (25 do 120 USD), ki jo gostijo Rebecca Minkoff in Ustreza nosečnosti

Poznajo kul mama? Pošljite ji ta članek!