Salsa, če nosite obleko, ali je to res vadba?

Če ste bili v katerem koli od priljubljenih klubov Salsa v New Yorku (ali si ogledali J. Lo-Pitbull-Shakira Video), videli ste navdušujoče, napol oblečene plesalce, ki so se vrteli okoli drugega, ko se bodo boki narisali in roke utripajo.

Izgledajo tako zamrznjene kot jogije in tako znojni kot predilniki, in zdi se, da delajo dovolj trdo, da se lahko za ta dan odpovejo vadbi v telovadnici. A lahko res?

Želel sem vedeti, da je to, če si želim obleči obleko in jo poimenovati vadba, 90 minut lekcij Salsa šteje?

Le kaj je trajno prizadevanje in res, koliko kalorij bom požgal?

Odgovor, ko zdrsnem iz razreda salse? Približno 450 kalorij-in to je z nekaj (ni bilo nobenih odpadkov).

Z monitorjem za srčni utrip, prikrit pod mojim (seksi) Salsa Top in mojim neatletičnim modrčkom, ki ga je odobril nočno življenje, sem se vrnil v Salso v Midtownu.

Tja sem prvič sprehodil z Zero Salsa Experience in se odpravil iz samo enega razreda (učila sta ga neverjetna Sheena in Cesar), da sem se počutila, kot da bi ga lahko ponaredila v klubu. In vsak moj razredi, odkar sem se počutil, kot da sem se trdno vadil.

Izkazalo se je, da sem na koncu zažgal nekaj več kot 300 kalorij/uro, za skupno 456 kalorij, ves čas ostal na spodnjem koncu mojega območja za kurjenje maščob (65-75 odstotkov mojega največjega srčnega utripa).

Torej, kako to meri? Po kalorični lestvici klinike Mayo, gre za ekvivalent živahne vadbe v telovadnici uro in pol?).

Priporočilo: Za lahke vadbe ali dneve okrevanja bom zagotovo zamenjal telovadne vadbe s klubom Salsa Class-Or ali klubom. (In popijte na vodo, ne Mojitos, kot redni člani, katerih dolge vitke noge so navdih.)

Poleg tega gledam vso krasno Sofijo Vergaras Gyrate naokoli in si pravočasno drhtim ramena z glasbo, ki bedi, da bi se vsak dan v tednu strmela v isti posnetek novic na telovadnici na telovadnici televizije na telovadnici. -Ashley McCullough

Stopite v salso, 20 dolarjev na razred (16 USD vnaprej) in priporočeni cikel začetnika se začne ta teden; 500 8. ave. na w. 36. st., 4. nadstropje; www.stantintosalsa.com