4 juhe in tonike, ki povečujejo dolgo življenjsko dobo

Nadalje lahko dvignete lastnosti, ki podpirajo zdravje, juhe in tonike z uporabo različnih sestavin, ki se spopadajo z določenim skrbnikom. "Recimo, da iščete prebavo in zdravstveno podporo črevesju, da pomirjate plin, napihnjenost, želodčne krče ali želite, da prebavljajo prebavne sokove ali spodbudite apetit. Lahko se obrnete na toplo juho, kot je naša infuzija zeliščnega tria, "pravi Davenport. "Narejena je z rožmarinom, baziliko in sladkim Marjoramom, ki vse spodbujajo zdravje prebavil in podpirajo prebavo."

Kdaj bi morali zaužiti juhe in tonike?

Kot večina stvari v življenju je tudi čas in kraj za vse-bratje in tonike. Po Davenportu ponavadi izbere recept, ki ga želi srkati glede na čas dneva in predvideni cilj (na podlagi tega, kako se počuti njeno telo in kaj potrebuje). Zjutraj se odloči za njihov recept za mešanico zlate juhe, ki lahko pomaga spodbuditi prebavo namesto skodelice Joea. »Zjutraj sem velik oboževalec pitja juhe. Začenja prebavo in je odlična alternativa obredju kave brez kislosti, "pravi Davenport.

Če pa se na koncu dneva želi sprostiti in se sprostiti, Davenport pravi, da je recept za infuzijo sivke tam, kjer je, zahvaljujoč svojim sestavinam za zmanjšanje stresa in zmanjšanje tesnobe. »Odlična vadba pozornosti je, da se usedete s skodelico juhe, vdihnite aromo in opazujete, kako se para dviga iz skodelice. Tako preprosto je, vendar je lahko izjemno sproščujoče, še posebej, če dodate sivko, «pravi Davenport.

Nazadnje Davenport pravi, da če se po težkem obroku počuti prebavno, je herkuma ingver začimb za začimbe, izdelan iz ingverja, klinčkov in zvezdnikov-je odlična možnost.

4 enostavne juhe in tonike, ki povečujejo dolgo življenjsko dobo, ki podpirajo zdravje črevesja

Recept za infuzijo zeliščnega tria

Donose 1 serviranje

Sestavine
2 skodelici (16 unč) juha
1/2 tsp organsko suho rožmarin
1/2 tsp organsko posušeno baziliko
1/2 tsp organsko posušeno sladki marjoram

1. V majhni ponvi segrejte juho na tik pred vrenjem. Medtem postavite zelišča v infuser.

2. Ko je pripravljena, nalijte juho čez zelišča in strme, pokrito, štiri do šest minut. Odstranite infuser in uživajte!

Recept za infuzijo sivke

Donose 1 serviranje

Sestavine
2 skodelici (16 unč) juha
1 čajna vrečka za organsko sivko ali 1-2 tsp posušene sivke

1. V majhni ponvi segrejte juho na tik pred vrenjem. Medtem položite čajno vrečko v skodelico ali ohlapno sivko v infuser.

2. Ko je pripravljena, nalijte juho čez čaj in strmo, pokrito, štiri do šest minut. Odstranite torbo za čaj ali infuzor in uživajte.

Recept z zlato juho

Donose 1 serviranje

Sestavine
1 skodelica juha
1 skodelica ne mlečnega mleka
1 tsp kokosovo olje
2 žlici kokosove kreme
1/2 žličke kurkume v prahu
1/4 tsp ingverja v prahu
1/8-1/4 tsp črni poper (manjša količina, če uporabljate katero koli zelenjavno osnovno juho)
3 kapljice tekoče stevije ali 1-2 posušenih datumov, odstranjenih semen

1. Sestavine vstavite v mešalnik za visoke hitrosti in mešajte do gladkega in vročega, približno 5 minut, pri čemer pazite, da tekočina ne izteče vrha.

Recept kurkume, ingverja in začimb

Donose 1 serviranje

Sestavine

3/4 tsp celih klinčkov (približno 20 klinčkov)
3 podzvezdnice Anise (ali 10 semen)
1/4 semena kardamoma tsp (ali 10 celih strokov)
2 palcev sveže kurkuma korenine, neokrnjen in grobo narezan (ali 5 tankih rezin posušene kurkume ali 1 1/2 tsp suhe kurkume korenine)
2 palca sveže ingverjeve korenine, neokrnjene in narezane
Olupite iz 1/4 oranžne, ocvrte

1. Dodajte vse sestavine na začetku kuhanja juhe, takoj po vreli in skiriranju. Ali pa, če nameravate preskočiti vrelo in snemanje, jih preprosto dodajte istočasno kot ostale glavne sestavine vaše juhe.

Herbalist deli okusen recept za juho, ki povečuje imuniteto: