5 receptov, ki so jih spodbudili Adaptogen, ki so podobni Xanaxu v obliki prigrizkov

Predstavljajte si, da srkate na eliksir in dejansko začutite, kako stres izhaja iz vašega življenja. (In mislili ste, da je toast Unicorn čarobno, kajne?)

Medtem ko ni potica, ki takoj Olajša vaše težave, adaptogeni so bili sčasoma povezani z zniževanjem stresa in tesnobe, če jih jemljemo redno-kar bi lahko razložilo, zakaj se pojavljajo v vsem, od kave do prigrizkov.

Toda za izdelavo lastnih grozdov ali grozdov granole vam ni treba, da bi pripravili polno hrano. Vsi recepti, zaokroženi tukaj, uporabljajo adaptogene, povezane z znižanjem stresa. Pomislite: gobe Reishi (trenutno resno trendi), Ashwagandha in Maca. V kombinaciji z drugimi močnimi sestavinami, kot so kakao, ki povečuje serotonin, in čudovita protivnetna kurkuma in si privoščila prigrizek z resnimi velesilami.

In ker je vse veliko prigrizkov, lahko dobesedno pojeste svoje občutke.

Pripravljeni za priklic zdravilne moči vaše kuhinje?Nadaljujte z branjem za 5 receptov za preprečevanje stresa, izravnave telesa z adaptogenim zagonom.

1. Grozdi kokosovega oreha

Sibirski ginseng-aka eleuthero-je adaptogena zvezda tega naravno sladkega prigrizka. In to več kot prinaša: Superher pomaga telesu, da se spopada s fizičnimi stresorji, od prekomernega izpostavljanja v prepiru do poletne vročine.

2. Zlati mlečni kakav

Odložite svojo skodelico Joe-to energijsko in čiščenje pijače dobijo hranljivo s kokosovim oljem, kurkumo in adaptogeno ashwagandha. "Dolgo uporabljena v ajurvedski medicini, Ashwagandha zmanjšuje tesnobo in kortizol (stresni hormon), pa tudi izboljša vašo sposobnost osredotočanja," piše lokalna blogerka za mleko, Beth Kirby. Oddih, kdorkoli?

3. Čiščenje in adaptogena chia

Ta pijača, osredotočena na Chia, je morda samo novi BFF vašega prebavnega sistema. Adaptogeni dodatki Ashwagandha, Maca in Moringa (Triple-grožnja!) Pomagajte telesu, da se znebi dodanih napetosti, ki jih povzroča karkoli, od pomanjkanja spanja do nekaj preveč kozarcev vina.

4. Ginseng, Prune, Cacao, Star Anise in vanilijeva rezina

Sibirski ginseng ima precej zgodovine. "Tradicionalno bi si študentje na Kitajskem vzeli v času študija, da bi jim pomagali ostriti koncentracijo in izboljšati duševno budnost," pravi blogerka Ascension Kitchen Lauren Glucina. Prav tako je povezan z izboljšanjem vzdržljivosti, vzdržljivosti in splošne atletske predstave o majhnih, a mogočnih.

5. Grozdi iz arašidovega masla maka granola

Naravni (brez kofeina) povečanje energije, ki ga ponuja Maca. "To je zato, ker ponavadi daje našo nadledvično žlezo malo ljubezni, s čimer ureja proizvodnjo energije po telesu,". Popolnoma naravni kofein, ki pozneje ne bo povzročil nesreče? Naredite serijo teh in v pisarni boste postali precej priljubljeni.

Če ste še vedno pod stresom, poskusite z eteričnimi olji ali "paleo zrak" -yep, to je stvar.