5 protivnetnih limonskih pečenih dobrih receptov, ki so kot nalašč za zajtrk (ali kadar koli)

5 beljakovinskih limoninih dobrih dobrih receptov za zajtrk

1. Limonine palice

V tej epizodi Alt-Baking Bootcamp, Chefs Mia Rigden in Jenny Dorsey delita recept za limonine palice, ki so lahki, trpinčni in ne tako sladki kot tradicionalna poslastica. Kuharski duet naredi boljše nadomestke, kot je med namesto rafiniranega sladkorja. Za razliko od večine receptov limonine palice ima ta zdrobljen kokos in verjemite nam, ko rečemo, da nismo jezni zaradi tega posebnega dodatka. Nasprotno, sadje Nutty dodaja teksturo vsakemu grižljaju in približno štiri grame vlaknin na 100-gram, ki servira. Vzeli bomo dve rezini, prosim.

Pridobite recept: zdrave limonine palice

2. Limonin chia kruh

Združite dve stvari, ki jih imamo radi največ lik in kruha-in imate, *bobni prosim *, ta okusen recept za kruh z limoninim chia brez glutena, ki ga boste želeli vsako jutro jesti za zajtrk. Recept je narejen z moko, bogato z vlakninami. Poleg tega je napolnjen z omega-3, ki povečujejo dolgo življenjsko dobo, zahvaljujoč nekaj žlicah semen chia, ki dodajo drobljenje in podpirajo pravilno delovanje možganov in srca in ožilja. Poleg tega Chia semena vsebujejo tudi približno štiri grame beljakovin na dvolice, ki se postreže-win-win.

Pridobite recept: črevesno zdravo, brez glutena limonine chia kruh

3. Pita limonine meringue

Čeprav ima ta recept več komponent (meringue, skorja in polnjenje), je vredno dodatnih korakov, ko naredite prvi zalogaj. Med hrustljavo mandljevo moko skorjo, oprijemnim nadevom iz limonine skute in eteričnim opečenim meringom je ta recept zlata trifekta sladic, poslanih iz peciva. Recept zahteva šest celih jajc, napolnjenih z beljakovinami, in odličen način za uživanje sestavine, bogate s holinom.

Pridobite recept: limonina pita z nizkim sladkornim, brez glutena

4. Limonina malina

Kaj je sladko, kislo in napolnjeno z veliko antioksidantov? Če ste uganili ta recept za limonino malino, ste današnji zmagovalec. Ta preprost recept je narejen z skorjo brez glutena, prava magija. Sladki nadev je narejen s štirimi cel jajci in štirimi rumenjaki, kar v bistvu pomeni, da je to popoln izgovor, da ga za zajtrk žutimo (in tudi sladica).

Pridobite recept: limonina malina brez glutena

5. Torta limoninega oljčnega olja

Ravno takrat, ko smo mislili, da torta ne more izboljšati, smo bili nadarjeni ta recept. Da bi naredil to limonino torto, Mia Rigden doda oljčno olje v mešanico. Čeprav se na začetku morda sliši kot nenavadna kombinacija, dekadentno olje doda zapletenost in globino, da preprost recept za torto spremeni v restavracijo. Poleg tega je oljčno olje napolnjeno z antioksidanti in protivnetnimi lastnostmi in, odkrito povedano, je popoln dodatek k vsakemu receptu za torto. V redu, morda ne več kot škroplje.

Pridobite recept: oljčno olje brez glutena