5 protivnetnih receptov, ki igrajo oljke, zlati otrok srčnih sestavin

Kljub temu pa vse rečeno: najmanj presenetljivo je slišati, da so oljke ena izmed 10 najboljših protivnetnih živil v modrih conah. Torej, kako jih lahko v svoje vsakdanje življenje vključimo več? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več slanih in Sladki oljčni recepti, ki jim dajo pozornost, ki si jo zaslužijo. (Končno!)

5 oljčnih receptov, ki vam bodo osrečili srce

1. Oljčna oljna torta

Ja, rojstnodnevna torta in hudičeva prehrambena torta sta okusna. A ste že kdaj poskusili oljčno oljno torto? To je menjava iger, ko gre za oljčne recepte. Lepota leži v preprostosti posode in sestavin, ki se uporabljajo za izdelavo. Namesto da bi se zanašali na maslo ali mleko, da navlažite testo Yumna Jawada iz recepta za torto, ki se dobro hrani (na najboljši možni način). Združite s skodelico čaja, bogatega z antioksidanti, in imate popoln popoldanski prigrizek.

In da bi svojo kuhinjo obrnili z malo dodatnega oljčnega žara, naj predlagamo Jawad's No Kid Hungry Charity Spatula, ki ima najbolj simpatično (ročno narisano!) Olive, aka ena njenih najljubših sestavin, ki predstavljajo njeno strast do mediteranskega kuhanja in njenih libanonskih korenin.

Pridobite recept: Oljčna oljna torta

2. Tople marinirane oljke z limonino lupino, rožmarinom in mandlji

POV: Vaši zakoni prihajajo na večerjo in poskušate narediti za manj. Namesto da tečete v lokalno trgovino z živili, da poberete pretirano ceno plošče antipasto. Bodite prepričani: tisti, ki še vedno malo skrbijo, da jedo oljke sami, lahko spijo enostavno, saj vedo, da ti marinirani kapljajo z okusi, prijetnimi za nebo. Tu se ne ustrahuje nič.

Pridobite recept: Tople marinirane oljke z limonino lupino, rožmarinom in mandlji

3. Večerja za grško ploščo

Dekliške večerje so odlične in vse, toda ta grška piščančja večerja s piščančjo ploščo s strani spuščanja trguje prigrizke za popoln obrok, ki je enako enostaven za izdelavo in pokrije vse baze: beljakovine, zelenjave, sadje, vlaknina, antioksidanti in seznam se nadaljuje. Ampak to še ni vse. Ta recept vsebuje tudi številne sestavine, odobrene z modrim območjem, ki jih poznamo in ljubimo. Pomislite: oljčno olje (obvije), oljke (imamo radi), feta sir, limona, paradižnik, papriko in peteršilj, če jih naštejemo le nekaj. Pravzaprav je treba ta recept poimenovati večerja "dolgoživost".

Pridobite recept: Večerja za grško ploščo

4. Oljčna tapenada

Naj se v hladilniku, ki naj bi potekel, sedimo peščico oljk, sušenih paradižnikov, kapre, česna in nekaj bazilike ali peteršilja, ki sedijo? Potem bi morali vse to vrteti v prehrambeni procesor, skupaj z nekaj limoninega soka in olivnega olja ter se odlepite, da se ljubezen in limonski recept za brezhibno tapinado. Vse, kar je ostalo, je, da nazdravimo nekaj hrustljavega kruha in zasukamo, slani in bogati z umami, ki se širijo po površini. Zavoj.

Pridobite recept: Oljčna tapenada

5. Goveje empanade

Ljubezen empanadas? Ne reči ničesar več. Ena od skrivnih sestavin, ki pomaga preoblikovati polnjenje teh polnjenih žepov testa po okusu, boljši iz nič, so oljke, ki pomagajo prerezati bogastvo mletega govejega mesa s svojim lahkim in trmastim profilom okusa. Ne jejte govedine? Ni problema. Ta recept lahko enostavno prilagodite tako, da ga spremenite v vegansko različico Empanade, ki je enako okusna in, kar je še pomembneje, oljčno prijazna.

Pridobite recept: Empanade

RD pojasnjuje prednosti oljčnega olja: