5 pogostih neuspehov in kako pritiskati mimo njih

Ko se spopadate s svojim nastopom

Če redno tekmujete, boste neizogibno imeli nekaj (ali več) rezultatov, ki ne izpolnjujejo vaših pričakovanj. "To razočaranje lahko preprosto lastnik in pustite, da se dolgo drži z vami," pravi Kastor. »Težko ga je otresti.”Pravi, da je ostala na razočaranju, dokler ni ugotovila, kako obrniti čustvo. »Spoznal sem, da razočaranje pomeni, da me resnično zanima in da imam v sebi boljše. To pomeni, da želim narediti bolje kot sem, ko se počutim razočarano."

Ko si poškodovan

Poškodba je enaka tečaju, ko pritiskate na svoje fizične meje, pravi Kastor. Toda namesto da bi to dejstvo samo sprejela, se kopa za korenino kakršne koli poškodbe in se osredotoča na iskanje proaktivnih načinov za preprečevanje drugega. Ko je na olimpijskih igrah leta 2008 dobila stresni zlom, je Kastor opravila niz testov, dokler ni ugotovila, da ima hudo pomanjkanje vitamina D; Nato je raziskala, kako pridobiti več hranilnika iz svoje prehrane. Če se boste osredotočili na to, kar lahko storite v prihodnosti.

Ko vas drugi ljudje ustrahujejo

Ne glede na to, kako težko ste se trenirali, se pojavite na razstavi in ​​videli boste na tone drugih ljudi, ki se zdijo trdi-in morda boste začeli razmišljati, da so vsi ostali bolj pripravljeni in bolje pripravljeni kot vi. "Vsi v svojem konusu menijo, da so izgubili kondicijo, za katero so tako trdo delali v mesecih," pravi Kastor. Poglejte svoj dnevnik treningov, da se spomnite, kako dobro ste se pripravili, in se osredotočite na nekatere najboljše vadbe. Vzemite te spomine na treningu in si omislite nekaj razlogov, zakaj bi se morali dobro odrezati v konkurenci, predlaga: "Ko ste osredotočeni na te razloge."

Ko udariš v steno

"Ko se trenutek počuti napornega ali neznosnega, je začasno," pravi Kastor. »Samo trenutek je, da bi lahko minil, zato razmislite o tem, da bi hitro izstopili iz te negativne miselnosti. Potem, ko se zatečete, kjer se počutite bolje, držite se čim dlje tega trenutka."

Za več miselnih trikov, ki vam bodo pomagali pri svoji fitnes igri, si oglejte tiste, ki jih Barryjev izvršni direktor Bootcamp Joey Gonzalez prisega, ali kako 5 pro tekačev miselno pripravljajo za velike dirke.