5 enostavnih načinov, kako vdrevati svojo lepotno rutino, da bo zelo sproščujoč

Če sem iskren, to je olajšanje, ker vem, da moja meditacija in dolge kopeli delujejo, vendar nimam vedno časa, da bi se jim zavezal. Zamenjava jih z dolgoletno masažo obraza ali maska ​​se sliši lepo, vendar sem na trgu za drobne popravke, zaradi katerih sem stvari jaz že naredite v bolj pomirjujoče izkušnje s stresom.

"Vsak dan jemljem tokrat skozi svojo rutino za nego kože je res premik, ki ga potrebujem, če se počutim tesnobno," pravi estetika Hayley Wood s sedežem. »To je popolna ponastavitev. Če pa potrebujem več, bom poskrbel za dodatnih 10 minut in opravil popolno rutino Gua Sha, kjer lahko resnično dvignem skupno izkušnjo.”Tukaj, kako narediti majhne, ​​vedenjske spremembe obstoječih delov vaše rutine.

Naredite te drobne nastavitve v svojo lepotno rutino

1. Bodite pozorni na vonj: Izberite kreme, ki dvignejo duhove takoj, ko zasukate pokrovček in prelivate svoj vonj. "Vse formule, ki jih uporabljam, imajo zelo inteligentne profile vonja, ki me pomirjajo," razlaga Wood. »Moji izdelki mi toliko pomenijo. Všeč mi je občutek uporabe tako visokega vibega blaga na mojem najbolj oddaljenem organu."Na svojem seznamu izpraznjenih izpraznih: Osea Ocean Cleansing Milk (48 USD), hidratatorski pospeševalnik Josha Rosebrooka (35 USD), lahko Lindstrom mladinska rosa (140 dolarjev). V svojem režimu poiščite izdelke z eteričnimi olji, ki spodbujajo razpoloženje, kot so citrusi ali pilingi za obraz, ki so jo zdržali kavo.

2. Ohranite zavihke na temperaturi: Potem obstajajo drobni načini, kako povzdigniti svoj čist in hidratni obred kože, kot je odstranjevanje ličil z vročim stiskanjem. "Nekaj ​​je v tem, da se naslanjamo čez umivalnik, da odstranimo čistila, ki resnično vzbujajo odpor," pravi Sobelman. »Pritisnite topel umivalnik na obrazu in ga držite za nekaj globokih vdihov, preden ga uporabite, da nežno odstranite čistilo.”V svoj kompress dodajte kapljico ali dve sivki, jasmin ali Clary Sage eterično olje in ne pozabite vdihniti za polne vibracije.

3. Izpolnite obliko: Ohranite isto nežnost po čiščenju s pritiskom na vlažilce in serume na kožo, namesto da bi jih drgnili noter. To pomaga, da izdelki pravilno prodrejo v vašo polt in izboljšajo vašo namero skozi celotno prakso. "Ko imate namero, se osredotočate na nalogo in manj na vse, kar vas moti," pravi Sobelman.

4. Osredotočite se na področja vašega obraza, ki držijo napetost: Ob prihodu je vaš stresni delovni čas in niz čez pretirano knjiženih vikendov zelo očiten za vašega estetika. "Običajno lahko čutim tesnost v vratu, prsih, čeljusti in čelu," pravi Wood, katerega večina strank poroča, da se ukvarjajo z visokimi stopnjami stresa. Medtem ko stres gradi napetost v vaših obraznih mišicah, masaža deluje kot ventil za sprostitev. "Ni osebe, ki bi prišla v mojo sobo za zdravljenje, da ne masiram vratu, čeljusti in lasišča, ki običajno držijo največ napetosti," pravi Wood. "V obrazu imamo toliko mišic, ki so nenehno aktivirane, in nekatere, ki so bolj mirujoči, zato prilagojena masaža obraza obravnava vse to."Doma lahko malo masaže ali gua sha med delovnimi izdelki pomaga pri tem razbremenitvi.

5. Naredite svojo najboljšo masažo lasišča v salonu: Ko pride čas za šamponiranje (in ta čas je za vse drugačen), spremenite svoj tuš sesh v spremembo, da si privoščite masažo lasišča. "Tam imamo toliko napetosti," pravi Wood. »Samo preprosta krtača mojih prstov skozi človekove lase jih lahko resnično sprosti in se počuti varno.”Delajte od krone glave navzven, pritisnite prste v glavo, dokler ne prehitete nikoli centimetrov in (upam), da se je napetost začela topiti.

Medtem ko manj stresate, so tukaj trije načini, kako takoj zabeležiti (soli, kdorkoli?) in tehniko dihanja, ki jo lahko uporabite za stres, kjer koli že ste.