5 zdravih, minimalno predelanih zajtrkov, ki jih je mogoče narediti v 60 sekundah ali manj

Kupite zdaj: Atoria's Family Bakery cvetače in kokosove orehe (30 USD za paket 4)

2. Vans Power Grains Waffles (2 $.99)

"To je še en izmed mojih najljubših hitrih zajtrkov," pravi Rifkin in doda, da rada postavlja arašidovo maslo in banano na vrh, da poveča beljakovine in vlakna. Za razliko od nekaterih vafljev, ki jih boste našli v zamrzovalnem delu, ti nimajo umetnih sestavin, konzervansov ali koruznega sirupa z visoko fruktozo.

Kupite zdaj: Vans Power Grains Waffles (2 $.99)

3. Čisto Elizabeth Vibrant Oat Cups, Blueberry Lemon (34 USD za 12)

Izdelana z oves brez glutena, kvinoje, lan in chia, ta ovsena skodelica ima sedem gramov vlaknin in osem gramov beljakovin. Cimet in kokosov sladkor dodata ravno dovolj sladkobe, hkrati pa ohranjata vsebnost sladkorja.

Kupite zdaj: čisto Elizabeth Vibrant Oat Cups, Blueberry Lemon (34 USD za 12)

4. BIRCH BENDERS Classic Maple Palačinka (24 USD za 8)

Dodajte vodo, mikrovalovno pečico 60 sekund in zajtrkujte, ki traja tako kot palačinke, prevlečene s sirumom. Ena porcija ima 10 gramov beljakovin in štiri grame sladkorja. Bonus: tudi oni so brez glutena.

Kupite zdaj: Birch Benders Classic Maple Palačinke (24 USD za 8)

5. Aloha arašidovo maslo čokoladno čip beljakovinsko palice (22 $ za 12)

Če potrebujete zajtrk, lahko resnično jeste na poti, Rifkin pravi, da je to njen številka ena, kar se tiče beljakovinskih palic-in to veliko pove, koliko jih je treba izbirati. Ima 14 gramov beljakovin in tako kar 13 gramov vlaknin, kar je več kot 50 odstotkov tistega, kar je potrebno za cel dan. In tudi s čokoladnimi čipsi so le štirje grami sladkorja.

Kupite ga zdaj: Aloha arašidov masleni čokoladni čips beljakovinski palice (22 USD za 12)

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.