5 Recepti za piškote, ki so pripravljeni za jesti, napolnjeni z beljakovinami za opoldanski prigrizek

Ta preprost recept zahteva minimalno pretiravanje in se skupaj s pomočjo prehrambenega procesorja. Še več, napolnjen je s črevesnimi, beljakovinskimi sestavinami, kot so čičerika, orehovo maslo in ovsena moka. Addison doda nekaj zajemalk beljakovinskega prahu za dodatno povečanje beljakovin, kar pomaga tudi povezati vse te sestavine za to cenjeno, žvečilno, vlažno testo piškote. Seveda testo ne bi bilo popolno brez prelivov. V tem primeru predlaga čokoladni čips in nesladkane kokosove kosmiče.

Pridobite recept: 5-minutno enostavno piškotno testo za čičerike

2. Rojstnodnevne torte beljakovinske kroglice

Peticija, da ne potrebujete izgovora ali posebne priložnosti, da bi jedli rojstnodnevno torto, saj so te beljakovinske kroglice za rojstnodnevno torto, ki ga hrani NIC. Poleg njihovega okusnega okusa bo samo en pogled na te ugrize testa, napolnjene z beljakovinami. Poleg tega je ta sedem-sestavin recept narejen iz sestavin, ki jih verjetno že imate pri roki, kot so oves, orehovo maslo in med.

Pridobite recept: Easy Birthday Cake Protein kroglice

3. Proteinske kroglice arašidovega masla

Kot smo že omenili, je NIC-. In, ljudje, to je storila spet. V najnovejši iteraciji tega okusnega prigrizka Addison združuje tri preproste sestavine obnovitvenega masla, oves in javorjevega sirupa-, da naredi popolno testo za ovseno kašo s šestimi grami beljakovin na postrežbo. Najboljši del? Prepusti prelive do vaše ustvarjalnosti (ali kaj je že v vaši shrambi). Nekatere ideje vključujejo suho sadje, škropljenje ali barvito čokolado, prevlečeno s sladkarijami.

Pridobite recept: 3-inpenientne beljakovinske kroglice arašidovega masla

4. Piškote testo beljakovine

V nedavnem videoposnetku Tiktok avtorja @hannahmagee_rd, registrirani dietetik Hannah pravi.m. popoldanski padec. Njen preprost recept vključuje sestavine, kot so arašidovo maslo, beljakovinski prah, oves za vlaknine in čokoladni čips za antioksidante, ki povečujejo dolgo življenjsko dobo. Poleg tega so brez glutena in vegan. Res ne postane veliko boljše od tega.

@hannahmagee_rd jih naredite zdaj ?? 1 skodelica naravnega arašidovega masla 1/2 skodelice valjanega ovsa 5 žlic vanilijevega beljakovinskega prahu 1 žlice lanenih semen 3 žlice agave sirup ali med 1 žlička vanilijevega ekstrakta 1/3 skodelice čokolade 1-3 žlice vode, neobvezno dodajte arašidovo maslo, oats, beljakovi Prašek, lanena semena, agavski sirup in vaniljev ekstrakt do mešalne sklede. Uporabite žlico ali čiste roke, da se mešate skupaj. Če je zmes preveč debela/lepljiva, dodajte 1-2 žlice vode. Voda bo pomagala, ko boste z mešanico oblikovali kroglice in preprečili, da bi bila tekstura preveč kredasti. Zmes zajemite (po 1 velikodušno žlico) z žlico in se valjajte v kroglice med rokami. To bi moralo povzročiti 14-15 beljakovinskih grižljajev. Shranite v frige do 1 teden. Uživajte! #HealthysNackideas #HealthySnack #dietitian #Easyrecipes #Energyballs #proteinbites ♬ nedelja - hnny

Pridobite recept: ugrizi beljakovinskih piškotov

5. Dvojno čokoladno piškotno testo

Če je čokolada vaše srednje ime, bo ta recept za dvojni čokoladni piškotek z Upbeet & Kaleingom vaš novi BFF. To je popolna mešanica beljakovin v prahu, kakava v prahu, orehovega masla, orehovega mleka in… torej. Veliko. Čokolada. Čips. Preberite: Tekma, narejena v nebesu piškotka testa.

Pridobite recept: Dvojno čokoladno piškotno testo

@UpBeetandkaleingit Eno minuto dvojno čokoladno beljakovinsko piškotno testo ?? #WhatieatinAday #Cookiedough #RecipesoftoftTOK #RecipeTutorial #Nobake #Healthydessert #vegan ♬ Kuhanje - otroška glasba

Za vas imamo še en recept za testo za piškote brez peke: