5 pomlajevalnih potez, ki jih lahko naredite v utesnjenih prostorih letala (tudi v gospodarstvu)

O'Carroll je izbral te poteze, ker "najpogostejša območja, ki jih imamo napetost.”O'Carroll dodaja, da lahko preizkusite tudi nekaj raztezkov gležnja ali se sprehodite navzgor in navzdol po hodnikih.

Če se počutite ustrahovani pri uporabi svojega letala, kot je ta, še posebej, če ste, veste, obtičali na srednjem sedežu med neznanci-o'carroll.

"Naredite tisto, kar vam ustreza v prostoru, ki ga imate," pravi O'Carroll. »Fizični delež in prostor letala bo za vse drugače. Moj cilj je pomagati, da vas navdihnete za premikanje sprememb in prilagoditev, da vam bo uspelo.”Priporoča tudi nošenje udobnih oblačil, tako da nič na telesu ne omejuje vaše sposobnosti raztezanja.

Toda zapomnite si: potreba po pošiljanju nekaj ljubezni mišic in sklepov se ne konča, ko se dotaknete navzdol. "Naredite lahko vadbo, da se kri premikate in ponovno centrirate, ko pridete do končnega cilja," pravi O'Carroll. Poteke lahko najdete kot tiste v studiu Qila ali poskusite pakirati po prenosni opremi za vadbo, da boste lahko svoj dom od doma spremenili v domačo telovadnico, Lite.

Kamor koli greš, pijete vodo, ostanite aktivni in bodite udobni. Srečno pot!

Ko pristanete, preizkusite to 10-minutno vadbo od Bridget O'Carroll, da se ponovno napolnite po letu in vas sprožite za svoje dogodivščine.