5 znakov je vaša koža pod stresom in kako se z njo spoprijeti

Niti dan ne mine, kjer se ne a) pritožujem, da sem pod stresom ali b) slišim od prijateljev o njihovem stresu. To je samo (na žalost) standardna stiska ameriškega življenja.

Eden najslabših delov tega, poleg tega, da se počutite raztreseni, ki gre skozi vaš seznam opravkov in neizmerne stopnje kortizola, ki se pretaka po telesu? Stres se prikaže na vaši koži. (Ugh.)

Čeprav veliko ljudi doživlja akene, ki jih povzročajo stres, in se naenkrat počutijo tako preobremenjene, da so celo celo glej Frazzled, večina se ne ukvarja z ustvarjanjem lastnih lepotnih blagovnih znamk, da bi se lotila vprašanja. Toda to je storila Sarah Kugelman, ustanoviteljica in izvršna direktorica Skyn ​​Islandije.

"Bil sem tako dotraden, ker sem delal milijon ur in nisem jedel pravih stvari," pravi Kugelman. "Zmešalo mi je imunski sistem in ves ta stres me je resnično zbolel."Bilo je očitno, če si jo pogledal, pravi.

"[Stres] sprošča hormone v krvni obtok in ustvarja različne reakcije v koži."

"Imel sem cistične akne, znake staranja in izgubil sem zdrav sijaj," pravi Kugelman. "Tako sem leto in pol preučeval povezavo med stresom in kožo in ugotovil, da v bistvu, ko greste skozi odziv na boj ali letenje."

Stvar je v tem, kot poudarja, večina ljudi je pozoren le na stres, ko so bolni. "Ko pa ste pod stalnim pritiskom, to, kar se resnično dogaja z vašim telesom, vodi do trenutka razpada," pravi. "Ko vaša koža ni ravnovesje in se ne obnaša tako, kot običajno, to običajno pomeni, da ste pod stresom."

K sreči obstajajo načini, kako iskati in preprečiti stres, da bi odnesli ne samo v mislih, ampak tudi na vašem zdravem sijaju. In ne vključuje preobremenitve na lokalnih rešitev za nego kože. "Ljudje začnejo uporabljati čim več izdelkov, da odpravijo težavo," pravi Kugelman. "To vam lahko poslabša kožo. Najboljše je, da dejansko pospravite svojo rutino in začnite z nekaj osnovami, nato pa počasi uvedete en izdelek hkrati."Potem se je seveda dobro vključiti v kakršne koli metode odstranjevanja. Ne glede na to, ali gre za pomirjujoča eterična olja, vadi meditacijo, z uporabo dihalnih tehnik ali boksanje, naredite vse, kar lahko, da ostanete hladni (in zato žareče).

Nadaljujte z branjem znakov, na katere je treba paziti, ko se občuti vaše kožo pod stresom.

Draženje

Ste opazili, da vas manjše stvari, ko ste zelo pod stresom, resnično dražijo? No, enako velja za vašo kožo. "Ko greste skozi odziv na boj ali leto, vaše telo včasih sprosti histamin," pravi Kugelman. "To je povezano z alergijskim odzivom, tako da boste morda videli panje, srbenje in rdečico."Opaža, da to lahko na koncu vodi do kožnih stanj, kot so rozaceja, ciroza in ekcem. "Na to vse vpliva stres," pravi.

Akne za odrasle

Eden najhujših občutkov je, da se po dnevu z visokim stresom lomite in nato celo stresete več Zaradi tega nepovabljenega gosta na vašem obrazu. "Hormoni in kemikalije, ki se pojavljajo zaradi stresa, kožo deluje drugače," pravi Kugelman. "Nekateri ljudje, ki še nikoli niso izbruhnili, se lahko zbudijo z mozolji. Se vrne k temu neravnovesju v telesu."Običajno, pravi, aken, ki jih povzročajo stres, se prikažejo okoli ust in brade.

Pospešeno staranje

Intenziven stres vas ne naredi samo občutek Kot da te stara. Kortizol je bil znanstveno povezan z razbijanjem kolagena in elastina v vaši koži. "Ko ste pod stresom, kortizol moti vaše cirkadiane ritme in razbije vašo kožno strukturo," pravi Kugelman. "Ena študija je pokazala, da se vaši telomeri, celice, odgovorne za staranje, med stresom skrajšajo-tako da proizvajajo gube in naredijo kožo bolj ohlapno."Dobre novice: To je mogoče obrniti, ko se naučite upravljati z zahtevnimi časi.

Dolgočasnost

Na žalost stres povzroči, da se vaša koža v svojem delu odpravi (ko se trudite, da bi se tam obesili). "Zdravljenje vaše kože v času stresa se začne upočasniti," razlaga Kugelman. "Vaša koža se ne poda."Da bi pomagala pri tem, priporoča redno piling za odpravo mrtvih kožnih celic in pospeševanje prometa celic. Vaš sijaj se bo spet vrnil.

Dehidracija

Drug način, kako lahko vaše stiske vplivajo na vaš sijaj? Odtekanje tiste zdrave plošče z obraza. "Stres lahko poslabša funkcijo pregrade vaše kože," pravi Kugelman. "Zunanja plast vaše kože vas ščiti pred bakterijami in vsemi vrstami stvari, ki lahko prodrejo, vendar ji primanjkuje, ko je kortizol visok."Rezultat je dolgočasna polt. Hranjenje kože, ki hrani omega maščobne kisline, lahko pomaga pri zagotavljanju osnovnih hranil in obnovitev tega rosnega sijaja. "Prav tako spodbujam ljudi, da jedo zdrave maščobe, kot so losos, mandlji in avokado," pravi. In seveda ostanite hidrirani-praktično ne morete piti dovolj vode.

Drugi načini, ki bi lahko pomagali vašemu sijaju, vključujejo teh 10 prikritih načinov za odstranjevanje stresa za mizo ali učenje najboljšega načina za obvladovanje stresa za vaš tip osebnosti Myers-Briggs.