5 zahrbtnih načinov, kako vaš um sabotira vašo porabo (in vas zadržuje v dolgu)

Tukaj je 5 načinov, kako lahko vaš um povzroči, da se sami sabotirate z denarjem

1. Kupujete stvari na podlagi svojega negotovega slog pritrditve

Isti slogi pritrditve, ki vplivajo na to, kako se nanašate na druge, ki so zaposleni, se izogibajo, tesnobni in neorganizirani, vplivajo tudi na to, kako se povezujete z denarjem, pravi dr. Shumway. "Vsak slog navezanosti se lahko odzove iz te želje, da se izognete nelagodju," pravi. Varna oseba je morda bolj nagnjena k varčevanju in proračunu in se na splošno počuti bolj samozavestno in sposobno, ko gre za njihove osebne finance.

Medtem ko tisti z negotovim stilom pritrditve (i.e. izogibanje, tesnobno ali neorganizirano) se pogosteje ukvarjajo s samoposabljajočim vedenjem. "Na primer, nestrpno zasedena oseba lahko porabi denar za druge v upanju, da bodo ljubljeni," dr. Pravi Shumway. Dobra novica je, da se lahko vsakdo nauči postati bolj varen in se zavedati vaših negotovih prilog-in kako vplivajo na vaše navade porabe-je prvi korak.

2. Čustvena disregulacija vpliva na vaše odločitve

Za mnoge je poraba denarja odvračanje od neprijetnih čustev. Namesto da urejate ali pridobite nadzor nad svojim čustvenim stanjem notranje, mu dovolite, da vas nadzoruje ali išče stvari zunaj sebe, da bi se počutil bolje (jaz.e. čustveno regulirano). "Mogoče vam začasno porabite občutke osamljenosti ali nepomembnosti ali nakup nečesa, kar vam pomaga, da pozabite na svojo žalost, tudi za trenutek," pravi dr. Shumway. Toda občutki so minljivi in ​​morali boste kupiti nekaj drugega, da boste začutili enak učinek, tako se lahko znajdete v ciklu prekomerne porabe.

Zavist in ljubosumje v obliki finančnega FOMO (strah pred izpustitvijo) se prav tako začneta igrati. Ne glede na to, ali gre za najnovejši pametni telefon ali vidite svojega prijatelja na družbenih medijih, ki ga živijo v Evropi, je pomembno, da naredite korak nazaj, preden nakup opravite zgolj, da si hitro uspete dopamin, ker je raziskava iz leta 2016 ugotovila, da "občutek zavisti Pri nakupnem postopku odločanja so privedli do impulzivnega nakupa in vidne porabe."

3. Neurodivergence se ne upoštevajo

Krovni izraz za vse/vse različice miselnega vzorca ali kognitivne funkcije iz tistega, kar velja za značilne, nevrodivergentne pogoje, vključujejo ADHD, avtizem, Aspergerjev sindrom, disleksijo, epilepsijo, hiperleksijo, OCD in Tourette in so razstavljene v 15 do 20 odstotkih prebivalstvo, po podatkih Nacionalnega inštituta za rak. Čustvena disregulacija je pogosta med ljudmi z nevrodivergentnimi stanji, ki pogosto povečuje verjetnost čustvene porabe. Posamezniki nevrodiverza imajo tudi večjo verjetnost, da se bodo težave osredotočali in osredotočali na naloge, na primer proračun.

Še več, v letu 2019 Časopis za svetovanje in klinično psihologijo preučevali dolgoročne denarne navade nevrodiversejskih otrok. Ugotovili so, da imajo ljudje z ADHD manjši mesečni dohodek, manj denarja pri prihrankih in redno prejemajo več finančne podpore drugih v primerjavi s tistimi brez ADHD. Pomembno je, da z razumevanjem načina, kako lahko nevrodivergence vplivajo na finančne navade, je mogoče z intervencijami ublažiti njihove negativne učinke.

4. Manipulirate, da omogočite nezdravo vedenje

Čeprav je pomembno, da se zavedate, kdaj vas nekdo drug poskuša manipulirati, je enako pomembno vedeti, kdaj uporabljate to psihološko tehniko na sebi. "Naš misli lahko igrajo trike, da dosežemo, kar si želijo možgani," deli dr. Shumway. "Lahko si rečemo, da so malo laži, kot so:" Samo takrat ", nadoknadila ga bom nekako kasneje," ali "se bo splačalo," ne glede na to, koliko stane. Ko se dogovorimo z možgani in ignoriramo pametno izbiro, se ponavadi slabo odločamo."

5. Še vedno sprejemate naučeno vedenje, ki vam ne služi več

Naša vzgoja okoli financ in denarja močno vpliva na naše navade porabe v prihodnosti. Na primer, če so vas vzgojili ljudje, ki so imeli negotove stile navezanosti na denar, ste verjetno pobrali njihove porabe, ker so bile tisto, kar ste se naučili, "normalno."Enako velja za čustveno porabo ali uporabo manipulativnega samogovora, da upravičite, da se ne držite svojega proračuna ali ohranjate meje okoli denarja.

Kul stvar je, da lahko kadar koli prekvalificirate ali preusmerite svoje možgane, da delujete na način, ki je bolj usklajen z življenjem, ki ga želite živeti. Gradnja novih miselnih vzorcev in navad je potreben čas in eden najboljših načinov za okrepitev novih miselnosti okoli denarja je z ukrepanjem.

Načini za izziv slabih porabnih navad

1. Zmanjšati dostop

"Ne shranite kreditne kartice v brskalniku," predlaga dr. Shumway. "Ne pomaknite se po spletnih nakupovalnih platformah, brez posebnega nakupa in se izogibajte nakupovanju kot zabavi."

2. Uporabite gotovino

"Izogibajte se uporabi vaše kreditne ali debetne kartice in raje vzemite določen znesek gotovine vsako plačo," priporoča Colleen McCreary, finančni zagovornik in glavni direktor pri kreditni karmi. "Tako, če začnete teden s 100 dolarji v denarnici in do srede padete na 30 dolarjev, veste."

3. Nastavite proračun

"Prav tako je pomembno, da svoj težko zasluženi denar porabite za stvari, ki vam prinašajo veselje, saj si to zaslužite," pravi McCreary. "Dejavnik v kategoriji SPURGE v svoj proračun, da si privoščite svoje trdo delo."

4. Sledite svojim čustvom

"Bodite pozorni na trenutke, ko se počutite kot nakupovanje, porabo ali razbijanje," pravi dr. Shumway. "Kaj je privedlo do te skušnjave? Kakšnemu občutku bi se lahko poskušali izogniti?”Časopis o njih in preverite, ali lahko začnete opažati kakršne koli vzorce. Razmislite o iskanju pomoči strokovnjaka za duševno zdravje, da bi bolje razumeli osnovne razloge, ki jih čustveno porabite, in prejemanje orodij, s pomočjo katerih lahko uredite svoja čustva, ki ne vključujejo maloprodajne terapije.

5. Sprejeti 24-urno pravilo impulza

"Pogosto lahko impulzna poraba povzroči resno prigovarjanje kupca navzdol," pravi McCreary. "Če se naslednji dan zbudite in še vedno močno občutite, da ga kupite, in to ne bo povzročilo, da boste prehiteli, pojdite na to. Ta metoda bo pomagala preprečiti, da bi se poraba impulza presegla."

Bolj kot si vzamete čas, da opazite svoje misli in občutke okoli, kako porabite denar, večja je verjetnost, da to storite iz zavestnega kraja. Naredi cente.