5 super povezanih trikov, ki jih Molly Sims uporablja za boj proti stresu

Medtem ko je postala mati treh otrok, je Supermodel Molly Sims začela kanal YouTube, sprožila blog in napisala dve knjigi. Nadaljevala je tudi s televizijskimi nastopi, dobrodelnim delom in, no, dobili idejo. Glede na to ni čudno njena druga knjiga, Vsakdanji šik, tako pogosto uporablja izraz "supermomma."Za vse njene številne vezaje ta naslov opisuje (spanje, ki je prikrajšan za spanje, a vedno žareče) Sims Best.

Medtem ko Sims priznava, da ima srečo na več načinov, tudi ona ne more ubežati stresu, ki se trudi biti delovna mati, podporni partner, sedanji prijatelj itd. Namesto da bi pustil, da je kuhalnik tlaka eksplodiral, pa Sims kljub zahtevam dneva uporablja preizkušene in resnične metode za ohranjanje zdravega ravnovesja.

Spodaj si deli 5 nepričakovanih Go-To, ker ostane razumna sredi kaosa svoje super-polnilne (mama, model itd.) življenje.

1. Declutter

"Duševno ste bolj osredotočeni, ko niste obkroženi z neredom," pravi Sims in ugotavlja, da je ta jasnost pomembna, ko imate omejena okna, v katerih dosežete določene cilje. Da bi ohranila svoj prostor redek, Sims uporablja koncept 80/20: "Pustite svojo omaro, predale, ECT. 80 odstotkov polnih in 20 odstotkov praznih, "svetuje. Tako imate vedno prostor, da stvari odložijo. "Prav tako nikoli ne bi smeli imeti neželenega predala-to vas bo popeljalo po spolzkem pobočju."

Za nadaljnjo pomoč pri odstranjevanju njene nereda se Sims obrne tudi na organizacijsko podjetje, ki je ljubljen. "Pridejo in ali si ga naredite tri kup, dajte ga, dajte, obdržite," pravi. "Potem je tu kup za stvari, ki jih niste uporabljali ali nosite že nekaj časa. Če se ga ne dotaknete v naslednjih šestih mesecih, se ga znebite."Sliši se zelo Konmari, s kupčevim (beri: Tosserjev) odzivni element.

2. Organizirajte se

Sims se zanaša na organizirano prostor za zmanjšanje stresa. Za pomoč pri ustvarjanju vrstnega reda med kaosom njenega zasedenega doma se je spet obrnila na ekipo za urejanje doma. Popolnoma so reorganizirali njeno omaro, shrambo, "in razumnost". Sims pravi, da je velika vernica v zabojnike, košare in posode in da označuje popolnoma vse. Kljub temu je njenemu sodelavcu uspelo ohraniti šik in rešitve za shranjevanjePrikaz vreden. "Organizaciji ni treba videti ali se počutiti klinično," pravi.

In medtem ko je začetek najtežji del, dokončanje projekta ni treba za vedno. Simsov nasvet je, da se vsako območje lotite posameznih prostorov in nato uporabite vsakodnevno vzdrževanje (e.g. Prijavite se na enem prostoru za nekaj minut vsak dan). Ko naloge razbijete na koščke velikosti ugriza, pomagate preprečiti, da bi projekti postali preobremenjeni-in pomaga, da vam ne bo treba ponoviti.

3. Uporabite metodo 2-2-2+1

Sims se zdi tudi dobro načrtovan razpored ključnega pomena za ostanek zdravega. Pravi, da ob vikendih naredi veliko organizacije, vključno s pripravo hrane za svojo družino. "Pred tednom načrtujem vse prigrizke in obroke, običajno ob sobotah, ker se ob nedeljah rada sprostim," pravi. Da bi bila najučinkovitejša, za to uporablja strategijo 2-2-2-2+1. "V soboto ali nedeljo izberete dve beljakovinski jedi, dve solati in dve zelenjavni strani," pravi. "Nato jih pripravite vse naenkrat, da se mešajo in ujemajo ves teden."

Ob sredah bo nato pripravila posodo +1 "Top It Off", da bo dodala več raznolikosti. "Moj počasen štedilnik je v teh dneh moj najboljši prijatelj in pogosto se bom odločil, da bom naredil preprost obrok z enim loncem, enolončnico ali enolončnico, za kar ne potrebuje tone priprave ali čiščenja."Preizkusite taktiko s tem veganskim receptom za počasno kuhalnik kokosovega curryja in temi obroki z enim lončkom paleo.

4. Pri roki imajo bližnjice

Kdor ima otroke, mlajše od petih let tri izmed njih. Da si prihrani čas v času, ko je doktorirala, ker živi v Los Angelesu, tako da veste, kako to gre-SIMS uporablja spletno aplikacijo LiveHealth za hitre in zanesljive zdravniške nasvete. "To imenujem" zdravnik v vašem žepu, "pravi. Platforma ponuja video obiske v živo z licenciranimi zdravniki in terapevti prek pametnega telefona, tabličnega računalnika ali prenosnika 24/7. Koristno je za diagnosticiranje in pridobivanje receptov za stvari, ki so nagnjeni k temu, da so majhni otroci, kot so izpuščaji, prehladi, roza oko in driska. Molly jo uporablja tudi sama, ker je zadnja stvar, ki jo imajo mame, čas, ki je bolan dan.

5. Vadite samooskrbo kjer koli (in povsod)

Čeprav Sims pravi, da daje prednost nekočletnemu, samo za dekleta za dekleta, tudi priznava, da je v svojem urniku neverjetno težko narediti čas za to, kar meni, da je kritično pomembno samooskrbo. "Vemo, da smo vsekakor pretirani, in celo znanost nam to pove," pravi. Njen nasvet: Občasno upočasnite in globoko vdihnete. Samooskrba ne zahteva nujno zajetne obveznosti (ali kopalne kadi).

Njeno mesto za odstranjevanje stresa je (bobna, prosim) shramba, kjer sims občasno meditira. To priznava z dobronamernim smehom in pravi: "Včasih, da se dojamete svoje razumnosti, se morate samo zakleniti v sobo [ali, omaro]."

Ker se ne moreš vedno skriti v shrambi, ko si pod stresom,Ugotovite, zakaj lahko prenajedite, ko se pritisk namesti-in kako ustaviti. Poleg tega vam bo ta hiter trik pomagal upočasniti in dihati globoko, ne glede na to, kje ste.