Zakaj je kolesarjenje na delo vrhunski vadbeni kramp (in kako to storiti sami)

Če nobena količina meditacije ne more preprečiti, da bi si želeli izvleči lase ob pogledu na promet od odbijača do odbijanja ali drugega preveč pakiranega železniškega avtomobila, je morda čas za spremembo potovanja.

Če pa se kolesarjenje na delo zdi nerealno prizadevanje (kako naj prinesem svoj prenosnik? Kaj pa lasje čelade?), vzemite stran iz dobro+dobrega starejšega urednika Jordana Gallowaya.

V zadnjih treh letih in štetju je odrezala stres, da je skočil množični tranzit ob hitri uri (in ji dodala dodatno vadbo), tako da se s kolesom vozi v svojo pisarno na Manhattnu-in deli svoje nasvete, kako priti v službo Videti prav tako polirano kot takrat, ko stopite iz tega gnečega vlaka.

»Ko se zjutraj vozim, mesto pripada samo meni."

Za Galloway je njen 40-minutni pohod iz Brooklyna na Manhattan postal sestavni del njene samooskrbe. Jahanje ob sončnem vzhodu, pogosto pred 7 a.m. Da bi ujela svoj prvi vadbeni razred dneva, ugotovi, da je mesto, ki običajno brenči z 8 milijoni plus.

"Ko se zjutraj vozim, mesto pripada samo meni," pravi Galloway. »Najboljši del je biti v mestu, ki ga imam rad in vse to je vseeno pri sebi."

Poleg tega je prelistavanje stikala na endorfinih svetle in zgodaj je zvezdni način, da začnete z delovnim dnevom. "Ko pridem do mize, imam že občutek dosežka, ki se prenaša na urejanje," pravi Galloway. "Kot, če to lahko storim, potem to zagotovo imam."

Nadaljujte z branjem za začetnike prijazne nasvete, da začnete svojo rutino kolesa do dela-in bistvenega.

Kako narediti

Kolesarjenje na delo je enostavno, ko sije sonce, toda kako se duševno pripravite, da stopalko postavite na kovino, ko dežuje ali res, res hladno? (Gledam te, NYC Winters.)

Prvi korak sprejema "miselnost Postmana", kot ga imenuje Galloway, kar pomeni, da se zaveže k jahanju dežja ali sijaja (preprečevanje intenzivnih vročinskih valov, neviht in ledenih cest). Drugi korak je nabiranje pravih bistvenih stvari, vključno s kolesom z prestavami, da olajšate vzpone na hribe in oblečene obleke.

Ko gre za vašo dejansko vožnjo, je Galloway's Pro Nasvet ta: "Ena stvar, ki bo olajšala, če to poskušate storiti v večjem mestu, kot je NYC.”Tako lahko varno pridete do cilja brez večjega prometa na kolesarskem pasu.

»Navadno načrtujem svojo prvo vadbo dneva za 7 a.m. Tako da vem, da se vozim v mesto, ko so ulice razmeroma mirne, "pravi Galloway, katerega prvi postanek ob njeni pet kilometrov vožnje je običajno New York Pilates, ModelFit ali Bari. "In če se ne morem izogniti prometu, sprejmem nedeljsko miselnost voznika in grem počasi."

Kaj obleči

Popolnoma sprejemanje življenjskega sloga s kolesom in delom pomeni, da boste potrebovali oblačila, specifična za sezono, ki delujejo z dvojnimi plastmi, ki se zanesljivo znojijo ob sončnih dneh in vas ogrejejo ob hladnih jutrah.

Poletne stvari Galloway vključujejo veliko od kreme za sončenje, sončnih očal in vizir. Za prehodno vreme jo metanje lahkega jopiča nad ooTD ohranja toplo, vendar zlahka zadržuje, če se pregreje. "Pozimi gre za plasti in dober par strižnih usnjenih rokavic," pravi. "Na Etsyju sem dobil žensko v Kanadi, ki razume hladno vreme."

Delo v wellness Company pomeni, da je nošenje gamaše v pisarno pravilo, zato Gallowayeva uniforma v tednu v veliki meri narekuje fitnes razredi, za katere se je prijavila za ta dan. Če pa predvideva sestanek blagovne znamke ali modni predogled, pripelje Blazer, da bi vrgla svoje črne hlače (ali gamaše) in belega vrha.

"Moja obleka je elegantna in nameščena, tako da ni nobene tkanine, ki bi se zataknila v mojih predstavah in se zavzela.

Oglejte si njeno natančno garderobo za kolesa do dela in kliknite žarišča, da kupite njene izbire.

Athleta tioga telovnik v črni barvi

Nakupujte zdaj

118 USD

Athleta se sprehaja v črni barvi

Nakupujte zdaj

108 USD

Athleta Topanga Racerback Tank v Bright Whiteu

Nakupujte zdaj

49 USD

Kinetična superge Sorel®

Nakupujte zdaj

140 $

Timbuk2 namesti kabrioletni nahrbtnik pannier (podobno)

Nakupujte zdaj

179 USD

Vive sana serum crema

Nakupujte zdaj

75 USD

Ray-Ban Aviator Classic

Nakupujte zdaj

153 USD

Črna čelada sahn fika matte

Nakupujte zdaj

99 USD

Nabrekla steklenico z vodo v belem marmorju

Nakupujte zdaj

45 USD

V partnerstvu z Athleta

Fotografije: Tim Gibson za dobro+dobro