5 presenetljivo (in naravno!) Načini za povečanje spolnega nagona

V moji knjigi Spet seks Delim nasvete, kako vzpostaviti povezavo s partnerjem in povečati željo, hkrati pa izboljšati spolni užitek. Tu je nekaj mojih najljubših (in bolj presenetljivih) nasvetov.

Nadaljujte z branjem za 5 načinov, kako se razpoložiti in narediti seks boljši kot kdaj koli prej.

Naj bodo nogavice naprej

Je 30 odstotkov večja verjetnost, da boste imeli orgazem, če so vaše stopala tople. Nizozemski znanstveniki so naredili študijo, da bi to dokazali, toda kitajska medicina je ves čas vedela, da hladna stopala pomeni slabo cirkulacijo in slabo cirkulacijo otežuje orgazem.

Kot komedija Flight of the Conchords to postavlja v svojo pesem "Business Time": »Oblačila odstranim zelo, zelo nerodno, se čutno spotaknem po hlačah. Zdaj sem gola, razen nogavic, in veste, ko sem samo na nogavice, kdaj je ura ... to je posel. To je poslovni čas.”Kdo je vedel, da so na nečem?! In če nogavice niso vaša ideja o seksi perilu, tam je Bolj romantična možnost: začnite stvari z masažo stopal.

Poiščite svoj notranji zen

Mnogi moji pacienti imajo težave pri doseganju orgazma, ker ne morejo nehati razmišljati o delu, računih ali njihovem nakupovalnem seznamu. Ko se te motnje pojavijo, je težko biti v trenutku in uživati ​​v seksu. Na srečo je bivanje osredotočenega naučenega spretnosti-in eden najboljših načinov za začetek je meditacija. Meditacija je lahko odličen način, kako usposabljanje vašega uma, da ostanete prisotni, in klinične raziskave kažejo, da ženske, ki meditirajo, lahko povečajo svojo odzivnost (in tako povečajo njihov spolni užitek). Osebno se mi zdi, da je joga zelo meditativna-in ima dodaten bonus, da je odlična vadba in povečanje fleksibilnosti, kar olajša uživanje v seksu.

Vključite se akupunkturista

Kitajska medicina ima dolgo tradicijo uporabe akupunkture, zeliščnih formul in prehrane za izboljšanje libida. Naši bolniki so prijetno presenečeni, ko ugotovijo, da lahko šest sej tedenske akupunkture oprijemljivo spremeni tako spolno željo kot odzivnost. To je zato, ker lahko pomanjkanje želje v kitajski medicini povzroči dve stvari. Prvič, stagnacija Qi, ki vodi do slabega pretoka energije in krvi, ki utiša spolni odziv; in drugič, pomanjkanje Qi, kar pomeni, da smo preveč izčrpani, da bi lahko bili razpoloženi za seks. Kombinacija zelišč, ki povečujejo Qi skupaj z akupunkturo za pomoč Qi in pretok krvi, je odličen način, da vrnete mojo mojo.

Premikajte se

Redna vadba pomaga premakniti Qi (energija) in tako olajša stagnacijo QI, povezano s slabim spolnim odzivom. Vadba tudi zmanjšuje stres in izboljša telesno podobo, ki vam bo pomagala, da se boste počutili bolj seksi. Študija žensk, starih od 45 do 55 let, je pokazala, da je spolno zadovoljstvo neposredno povezano s fitnesom. Po mnenju avtorjeve študije Judith Gerber, psihologinja na Medicinski fakulteti Univerze v Vermontu, "Manj vaja, ki so jo dobili, nižja je njihova želja in spolno zadovoljstvo."Ker vadba naredi pretok krvi in ​​ogenj živčnega sistema, mi ženske pogosto povedo, da imajo takoj po vadbi več energije za seks. Upoštevajoč to, je smiselno narediti pol ure joge ali qigonga pred spanjem, da bi spodbudili svojo spolno energijo.

Seksati!

Moj zadnji nasvet, ki bi vas lahko presenetil, je samo naredi-Tudi če se ne počutite popolnoma razpoložene! Ključni način za izboljšanje seksa je seks. (Ne, če obstajajo težave v odnosih, ki pomenijo, da se ne zdi pravilno ali bi škodovalo, seveda, ampak v skoraj vseh drugih primerih, ki je zelo priporočljiv.) Seks ustvarja energijsko povezavo, vas poveže s partnerjem in sprošča hormone, kar posledično pomeni, da boste želeli imeti več seksa. Torej seksajte, tudi če se ne počutite v razpoloženju. Ostanite prisotni, uživajte v povezavi, se sprostite in nimate preveč pričakovanj. Preden to veste, se bo vaše telo vrnilo v žleb in ugotovili boste, da se bo vaša želja plazila nazaj.

Dr. Jill Blakeway, DACM, je prakticistka in učiteljica kitajske medicine ter ustanoviteljica in direktorica klinike v centru Yinove v New Yorku.

Jill je avtor knjige Making Babies: preizkušen trimesečni program za največjo plodnost in seks znova: Ponovno polnjenje vašega libida. Trenutno piše svojo tretjo knjigo o Energy Healing, za Harper Collins.

O čem naj Jill piše naprej? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].