5 joga poza, ki lahko vaše spolno življenje dajo * zadovoljno *

Joga ponuja veliko zdravih koristi. Lena Dunham na primer pravi, da se počuti bolj samozavestno. Prav tako vam lahko pomaga, da se ohladite, izboljšate, ublažite bolečine v PMS in izboljšate svoje splošno razpoloženje. Dovolj je reči, da je seznam prednosti prakse vsaj toliko, kot je vaša fave joga preproga.

Še en pozitiven stranski učinek, ki ga lahko dodate v talli? "Joga [je] neverjetna za izboljšanje spolnega življenja," pravi učitelj joge Jordan Young, aka uravnotežena blondinka. To je delno zaradi zaupanja telesa, ki ga lahko prinese, pa tudi z dejstvom, da lahko nekatere poze okrepijo mišice in izboljšajo fleksibilnost na načine, ki so še posebej uporabni za boljši seks. Kundalini jogiji, tako mlajši, imajo vse vrste tehnik za dvigovanje vibracij za svoje spalnice. Toda njihova tradicija ni edina. Številne modalitete uporablja poteze, ki lahko naredijo seks bolj prijeten.

Tukaj je 5 joga poza, ki lahko izboljšajo vaše spolno življenje po učiteljev rockstar joge.

Most poza: "[To] krepi mišice v medenični regiji," pravi Sarah Levey, soustanoviteljica Y7, buznega, hip-hop, ki ga poganja vroče joga studio v New Yorku. To območje vašega telesa je del vaše druge čakre (aka sakralna čakra), za katero naj bi bil vir vaše spolnosti in ustvarjalnosti. Lahko vidite, zakaj bi lahko povečanje njegove moči z zadolbinicami, ki zahtevajo, da se vključite v spodnji ABS.

Mačka/krava: "Ta najljubši jogi ne samo raztegne hrbet, ampak tudi krepi mišice medeničnega dna, ki se krčijo med orgazmom," pravi Sophie Jaffe, certificirana učiteljica joge in soustanoviteljica parov IGNTD.

Srečen dojenček: "[Odpirači kolkov] lajšajo stres," pravi Levey. Te vrste potez so sposobne tudi povedati * Major * čustveno sproščanje in vam pomagajo, da se povežete z vašimi notranjimi občutki na globlji ravni, FYI.

Prasarita, aka široko-noge naprej: "Ta poza odpira boke, krepi stegna, poveča prožnost in prinaša pretok krvi v medenično območje," pravi Levey. Vse, kar vam lahko pomaga doseči resno Om-azing orgazem.

Poziraj čolna: "Delo na svoji Uddiyana Bandha, sicer znani kot zaklepanja trebuha navzgor, raztegne dihalno diafragmo," pravi mlajši. "To vam omogoča več dostopa do vaše koreninske čakre, vira" Kundalini Energy ", kjer živi naša spolna energija."To moč lahko izkoristite z dihanjem in pozirami, kot sta Pose Boat (Navasana) in stranski desk (Vasisthasana), pa tudi tako, da svoje jedro ohranjate v celotni vadbi.

Občutek je, kot da ste sesali mornarico nazaj proti hrbtenici in nato med rebri. Če ga lahko obvladate, obstaja velika možnost, da bo tako zgornji abs (kot spolno življenje) na zaklepanju.

Prvotno objavljeno 27. novembra 2017; Posodobljeno 31. avgusta 2018.

Toliko wellness prakse lahko izboljša vašo spolno-življenjsko meditacijo, marihuano ali ta hrana.