Zakaj se bo vaše spolno življenje še naprej izboljševalo, ko se starate, po Esther Perel

Svetovno priznana psihoterapevtka Esther Perel je najbolj prodajana avtorica Parjenje v ujetništvu: odklepanje erotične inteligence, In če še niste videli njenega virusnega govora o ohranjanju želje v odnosih, ste praktično sami-gledali so ga skoraj šest milijonov krat.

Eno ključno sporočilo, ki ga želi Guru med njimi? Tudi če za seboj puščate 20 -ih ali 30 -ih. (Olajšanje.)

"Veliko nas v naših dvajsetih je morda imelo veliko seksa, vendar to še ne pomeni, da je bil dober seks," je 57-letni Perel dejal med pogovorom prejšnji teden v ABC Home, z superzvezdnico Yogi Elena Brower. "Obstaja ta ideja, da je seks neverjeten, ko si mlad, potem pa se spusti le od tam, toda res v vaših dvajsetih letih lažeš sebi in svojim partnerjem, da je to največja stvar, ko se resnično sprašujete, kaj je Velika stvar je vse."

Zakaj boste torej kot starejša odrasla oseba našli sladko, čutno izpolnitev? "Samozavest in samozavest. Ki prihaja s starostjo. Morda ste manj akrobatski, vendar imate več tega, "pojasnjuje Perel. "Ljudje se med seksom počutijo bolje, ko se počutijo bolj upravičene do tega. Zaslužiš si, da se počutiš dobro in zahtevaš svojo željo, vendar to prihaja z življenjem in zrelostjo."

Torej, kjer koli ste na spektru zrelosti za odrasle, delimo nekaj nasvetov Perela, da se prepričate, da je vaše spolno življenje napolnjeno z navdušenjem.

1. Ne bojte se ga načrtovati. Seveda, to zveni kot nekaj, kar bi rekel stari, vendar nas sliši. "Vsi mislijo, da mora biti seks spontan," pravi Perel. "Ni ene vrste spolnosti. Za nekatere ljudi je nekaj v tem, da se pripravimo na to, tako da počnete stvari, kot je to, da v trenutku ločimo s prižiganjem sveč. Ne mislite, da mora biti seks ... prazen."" Zakaj se omejite, ko ga postavite na koledar? "Če nameravate iti na jogo, niti ena oseba ne reče, ki iz tega uživa," razloži. Kar nas pripelje do ..

2. Uporabite svoje veščine joge. "Toliko joge govori tudi o dihu. Mnogi ljudje v njihovem ljubezni pozabijo dihati, "pravi. "Morate povezati gibanje z dihom in se premakniti! Tako veliko ljudi premika določene dele telesa med seksom, vendar ne premika svojega telesa. Ne delaš joge, ne da bi pri tem vključil celo telo, seks pa ni drugačen."Če želite iti globlje, bi lahko celo dotaknili meditacije.

3. Zmešajte ga. To se morda sliši očitno, vendar je vredno opomnika. "Z odnosi se zanašamo na dejstvo, da bo jutri videti tako, kot je danes," pravi Perel. "Sčasoma to sesa erotiko iz njega."Vstavite ga z eksperimentiranjem. Hej, morda celo odkrijete, da seks v vaših dvajsetih sploh ni dosegel vaše osebne sladke točke. -Jamie McKillop

(Fotografije: StockSnap.IO, Elena Brower in Esther Perel prek ABC Home)