6 prijetnih beljakovinskih juh s 3 sestavinami ali manj, ki jih lahko naredite v svojem trenutnem loncu
Čili
Ta tri-sestavina Chili je tisto, kar ste v zimskem repertoarju pogrešali. Zahvaljujoč beljakovinskemu govejim govejim govejim govejim govejim govejim govejim mesom, ki daje temu telesu čilija, vas čaka prava poslastica, ki je tako okusna, kot je hranljiva. Živalski protein (kot goveje meso) vsebuje vseh devet esencialnih aminokislin, kar pomeni, da gre za popolno beljakovino, ki je ključnega pomena za zdravo delovanje vašega telesa. Poleg tega je polna širokega nabora vitaminov in mineralov, vključno z B12 (pomembna za vaš živčni sistem), B6 (pomembno za vašo energijo), cinka in železa.
Pridobite recept: čili
Veganski čili
Ne morete imeti recepta Chili brez veganskega recepta za čili, kajne? Ta je napolnjen z beljakovinami-23 grami, da je natančno zahtevno do pinto fižola, vegansko pa "meso". Dodatek vaše najljubše salse daje temu receptu okus Chili, ki pripoveduje. Pripravite se, da se boste zrušili nekaj veganskega sira, da boste ta recept resnično pripeljali domov.
Pridobite recept: Vegan Chili
Zelena grahova juha
Ta veganska juha je pakirana ne le z beljakovinami (v vsaki skodelici zelenega graha je osem gramov beljakovin), ampak tudi resnična litanija zdravstvenih koristi. Lutein in zeaksantin pomagata pri zdravju oči, velika količina vlaknin v grah. Vitamini C in E ter cink in katehin so vsi močni antioksidanti, ki se z vsakim ugrizom borijo.
Pridobite recept: zeleni grah juha
Veganska bučk juha
Ta kremna bučk juha zahteva le tri sestavine in je popolnoma napolnjena z beljakovinami in bakro. Poleg tega se bučke ponašajo s pomembnimi protivnetnimi koristmi, pa tudi z vlakninami, vitaminom A in kalijem.
Pridobite recept: Veganska juha bučk
Piščančja tortilja juha
Vse, kar potrebujete za ta recept, je pločevinka paradižnika, pločevinka fižola in zajemalko piščanca (ali purana) za odlično juho. Če iščete načine, kako porabiti vso tisto, kar ostane zahvalno dobroto, je to nedvomno pot. Dodajanje fižola in beljakovin na osnovi mesa je to nadev, zdrav in enostaven obrok za starosti.
Pridobite recept: piščančja tortilja juha
