6 Manuka Honey ugodnosti, ki dokazujejo, da je vredno brenčati

Kakšne so zdravstvene koristi Manuka Honey?

1. To je antibakterijsko

Po besedah ​​ZHU se antibakterijske lastnosti Manuka Honey uvrščajo na vrh seznama, ko gre za njegove koristi. "Nekaj, kar Manuka Honey resnično loči od standardnega medu, je, da je veliko antibakterijskih lastnosti," pravi Zhu. Konkretno, med Manuka je bogat z spojinami, kot je metilglioksal (kar je povezano z antibakterijskimi koristmi). Zaradi tega lahko potencialno pomaga zaščititi nekoga, da se zboli, se bori proti vsem grdim hroščem, ki se podajo v vaše telo. Glede na članek, objavljen v reviji Mikrobiologija, Manuka Honey se je zaradi svoje neperoksidne protimikrobne aktivnosti dokazal za sprednji tekač različnih vrst medu. Kljub temu ZHU ugotavlja, da je potrebnih več raziskav, da se v celoti razumejo antibakterijske koristi Manuka Honey. "Mislim, da je treba, čeprav obstaja nekaj obetavnih študij, opraviti več raziskav, da bi resnično močno povezali med Manuka Honey in pomagali preprečiti bolezen," pravi Zhu.

2. Je napolnjen z antioksidanti

Po besedah ​​Zhu ima tudi Manuka Honey več antioksidantov kot tradicionalne vrste medu. Natančneje, polna je flavonoidov, vrste antioksidantov, povezanih z učinkovitejšim delovanjem telesa, hkrati pa ga zaščiti pred vsakodnevnimi stresorji in toksini. Torej, ali je dobro jesti Manuka med vsak dan? Znaki kažejo na da. ZHU dodaja tudi, da lahko Manuka med redno zaužitjem pomaga zaščiti pred boleznimi in kognitivnim upadom.

3. Uporablja se lahko za pomoč pri celjenju ran

Ne pozabite, kako je Zhu opozoril na antibakterijske lastnosti Manuka Honey? To lahko pride prav, ko se uporablja tudi lokalno. Pregled raziskav iz leta 2018 je pokazal, da lahko Manuka med ubije bakterije, zmanjša vnetje in pomaga pri regeneraciji tkiv-kar pojasnjuje, zakaj ga lahko najdemo v toliko izdelkih za nego kože. Medtem ko dokazi ne podpirajo nujno z uporabo Manuka Honeyja za resne poškodbe, bi to lahko bilo koristno za manjše reze in težave s kožo.

4. Ima minerale v sledovih, kot so vitamin B, železo in magnezij

Čeprav to ni ravno vir energije, Zhu pravi, da ima Manuka Honey količine hranil v sledovih, vključno z vitaminom B, železom, magnezijem, bakrom in cinkom. Tako kot druge naštete ugodnosti ima tudi Standard Honey te lastnosti, vendar Manuka med vsebuje večje količine omenjenih mineralov. Še posebej, če sledite rastlinski prehrani, so vitamin B, železo in cink hranilne snovi, ki se jih želite še bolj zavedati. (Dokler niste veganski, seveda.) Čeprav ne bo edini vir, da bi izpolnili te hranila, vsaka malenkost pomaga!

5. Lahko je tudi dobro za vaše črevesje

Manuka med bi lahko bil dober tudi za črevesje. "Obstaja nekaj raziskav, ki kažejo, da bi Manuka med lahko bil dober za vaše črevesje, ker pomaga ubiti škodljive bakterije in patogene," pravi Zhu, čeprav dodaja, da je to še eno področje raziskav, kjer je treba opraviti več študij, da se vzpostavi bolj trdne podatki. Če imate dolgotrajno prebavno stisko, se boste najbolje posvetovati z zdravnikom.

6. Lahko koristi vašemu zdravju kože

Manuka Honey je tudi kožna kože, saj je hkrati pomirjujoča in vlažilna. To je zato, ker njene protivnetne in antibakterijske lastnosti koristijo zunanji strani telesa prav toliko kot v notranjosti. Ponavlja se: ves med ima te lastnosti, vendar so bolj izrazite v Manuka Honey.

Ki ne bi smel jemati Manuka draga?

Medtem ko je Manuka med očitno koristen, Zhu poudarja, da vsebuje sladkor (kot ves med), zato je še vedno dobro, da se zavedate svojega vnosa. Ena žlica Manuka Honey ima 16 gramov sladkorja. "Če ste diabetični, se še posebej želite zavedati svojega vnosa medu Manuka, ker bi to lahko vplivalo. Tudi ko pogledate razlike med Agave VS. Draga, ugotovili boste, da ima slednje veliko več koristi.

Ker je Manuka med ponavadi dražji, se želite prepričati, kaj kupujete. Če želite zagotoviti kakovosten izdelek, poiščite certificirani Manuka Honey, ki ga preverjajo neodvisni revizorji. Manuka med, ki je bil preizkušen in preverjen, bo imel certifikat na oznaki izdelkov. Primarni certifikator Manuka Honey je edinstveno združenje Manuka Factor Honey in vsi izdelki, ki so izpolnjevali njihove standarde.

V redu, poznate prednosti, dejavnike tveganja in kako kupiti Manuka med, ki je zakonito. Zadnja stvar, ki jo morate vedeti, je, kaj storiti z njim.

Kako uporabiti manuka draga

1. Dajte jo v kavo ali čaj

Vložitev medu Manuka v skodelico kave je eden najpogostejših načinov za njegovo uporabo, še posebej, če se počutite slabo in želite izkoristiti njegove antibakterijske lastnosti. Zhu pravi, da je dovolj samo čajna žlička in morda pomaga pomiriti vneto grlo ali pomagati umiriti vznemirjen želodec.

2. Kuhajte z njim ali ga pojejte surovo

Manuka Honey lahko vključite tudi v svoje obroke, saj je varno jesti tako nekuhano kot kuhano. Nekatere ideje, kako ga uporabiti naravnost iz kozarca, vključujejo širjenje na toast s cimetom in maslom, vgradnjo v ovseno kašo ali na vaflje. Ker je sladko, Manuka Honey deluje tudi kot nadomestek sladkorja v nekaterih pekovskih izdelkih, čeprav ker je nekoliko drago, ga boste morda želeli shraniti za posebne priložnosti in bolj redno uporabljati standardni med.

3. Uporabite ga lokalno

Ker lahko med Manuka pomaga pri celjenju ran, ga lahko nanesete tudi na vse majhne reze. Najprej to čistite z vodo. Nato razporedite četrto čajno žličko Manuka Honeyja desno na povoj, preden ga nanesete. V drogeriji najdete tudi posebne gele za rane z Manuka Honey.

4. Vložite v svojo lepotno rutino

Če želite doživeti lepotne koristi Manuka Honey, si vzemite iztočnico Queer Eyeje Jonathan van Ness in naredite piling. Preprosto ga zmešajte z ozemljitvijo ovsa, nanesite na obraz in ga nato sperite. To je dobesedno!

Obstaja dober razlog, zakaj so koristi iz medu Manuka tako zatirane. Ne glede na to, ali se odločite za dodatno plačilo za to, je osebna odločitev na podlagi vaših zdravstvenih ciljev in proračuna. Če iščete nekaj, kar bi lahko uporabili in ste pripravljeni za to plačati, je Manuka med lahko kot nalašč za vas. Če pa bolj iščete alternativo belemu sladkorju, ki jo imate pri roki za vso peko, ki jo naredite ali uporabljate med zelo zmerno standardnim medom, je morda bolj vaša hitrost. Kakor koli že, vaše telo bo koristilo. In to je sladka resnica.

Naučite se, kako narediti najljubšega zeliščarja, ki ga je Honey-Vinegar Mocktail naredil za pomiritev vašega živčnega sistema: