7 okusnih receptov, ki dokazujejo, da si v vašem hladilniku zasluži trajno mesto, si zasluži trajno mesto

Tukaj je zabavno dejstvo o zdravju črevesja: Kefir (fermentirana mlečna pijača, ki izvira iz Armenije in gorske regije Kavkaza), ima trikrat večjo količino probiotikov kot jogurt. Kar naenkrat je postalo nekoliko bolj vznemirljivo, kajne? Ne glede na to, ali že kupujete kefir na reg ali tisti priročen dan, ki ga je pripravil, vas je navdihnilo, da začnete nabirati nekaj, obstaja velika verjetnost, da obstaja veliko več načinov, kot ga poznate.

Ali ste na primer vedeli, da lahko uporabite Kefir za izdelavo domačih tortilje? Kaj pa solatni preliv in ghee? Uporabite ga lahko tudi za izdelavo sladoleda in torte, bogatega s probiotiki. Recepti s Kefirjem, ki so vključeni tukaj. Nadaljujte z branjem, da dobite blago.

Pomaknite se navzdol za 7 ustvarjalnih receptov s kefirjem.

1. Strawberry Kefir Smoothie

Eden najlažjih načinov, kako svoj kefir dobro uporabiti, je, da ga vgradite v smoothie. Tu je v kombinaciji z jagodami, limoninim sokom in malo medu. Preprosto in sladko!

Pridobite recept: Strawberry Kefir Smoothie

2. Kefir avokado zelena boginja

Drizziranje tega preliva na osnovi kefirja na solato takoj poveča vrednost črevesja v vašem obroku. Dobesedno je vsaka sestavina tega recepta dobra za vas, od avokada do svežih zelišč.

Pridobite recept: Kefir Avocado Green boginje preliv

3. Mffini Blueberry Blender

Delovni kefir v vaših muffinih doda trpinčen okus in seveda te koristi v črevesju. Dodajanje borovnic v mešanico še bolj razkrije okus kefirja in poveča vsebino antioksidantov, zaradi česar je to okusen možganski in srčni zajtrk.

Pridobite recept: muffini Bluery Blender

4. Kefir kultiviran ghee

Ghee ima že hranljive ugodnosti (polna je omega-3 maščobnih kislin). Naj bo s Kefirjem namesto masla in na zdravstvenih koristih boste na koncu koristili. Naj bo pri roki, da delate v kuhanju namesto masla.

Pridobite recept: Kefir Cultured Ghee

5. Kefir tortilje

Izdelava lastnih probiotičnih tortilje? Zdaj je to kreativno v kuhinji. Uporaba kefirja daje tortilje namig na kislo okus. Vsi okoli mize bodo poskušali natančno določiti vašo skrivno sestavino.

Pridobite recept: kefir tortilje

6. Kefir sladoled

Uporaba kefirja za izdelavo sladoleda je le ena stopnja težav, če ga vključite v svoje smoothije-tako ste pripravljeni na to. Poleg kefirja potrebujete le malo medu za sladkost. Potem, kako želite prilagoditi, je od vas 100 odstotkov.

Pridobite recept: kefir sladoled

7. Čokoladna in vanilijeva kefir torta

Seveda, lahko imate Kefir za hiter zadetek beljakovin. Lahko pa ga uporabite za izdelavo te dekadentne torte. Uporabite temni kakao v prahu, da dobite največjo količino antioksidantov v vsaki rezini.

Pridobite recept: čokoladna in vanilijeva kefir torta

Pridružite se dobro+Good's Cook With Us Facebook Group za več zdravih idej za recepte.