7 najboljših elektrolitnih pijač, ki jih srkajo pred * in * po vadbi za največjo hidracijo
Do zdaj bi verjetno morali vedeti, da so vaše ljubljene športne pijače pogosto veliko sladkorja. Če iščete možnosti elektrolita z nizkim sladkornim. Ti elektroliti so bili narejeni z organskim kokosovim vodnim prahom (kokosova voda je napolnjena z elektroliti) in roza himalajsko sol, okus pa brez dodanega sladkorja. Možnosti okusov vključujejo grenivko, lubenico, jagodičja granate, ingverjevo kurkumo in matcha zeleni čaj, tako da imate veliko izbire.
Nakupujte zdaj
Nuun je favorit množice, ko gre za elektrolite. Izbirate lahko med različnimi okusi in vse tablete Nuun Sport so narejene brez umetnih okusov ali sladil. Vrzite jih v svojo telovadno torbo ali torbico in uživajte v svojih najljubših dejavnostih, ne da bi vas skrbeli, da bi bili dehidrirani.
Nakupujte zdaj
Dripdrop elektrolite je ustvaril zdravnik na misiji za pomoč in so oblikovani z mešanico elektrolitov in glukoze, da bi hitro olajšali dehidracijo.
Nakupujte zdaj
Elektroliti Goodonya so narejeni s čisto roza himalajsko soljo, kokosovim vodnim prahom in drugimi morskimi minerali, da boste hidrirani in se počutili najbolje, na voljo pa je samo en gram sladkorja na porcijo.
Nakupujte zdajZakaj morate napolniti elektroliti
"Elektroliti so še posebej pomembni, ko se izognemo dehidraciji in nepravilnosti elektrolitov, kar lahko prispeva k znatnemu upadu uspešnosti," je predhodno povedala MD -ju Tamanna Singh. Ugotavlja, da je dobro, da v svoj sistem vstopite v svoj sistem kaj nekakšna telesna aktivnost, vendar postane še pomembneje, če začnete sejo znoja, ki se počutite manjše ali dehidrirane.
Po vadbi ali po porabi daljšega časa v vročini, je nujno tudi napolnitev tekočin in elektrolitov, ki ste jih izgubili. "Hidracija po vadbi in polnjenje elektrolitov je izjemno pomembna, še posebej, če se veliko znojite ali zaključite intenzivno vadbo, dolgo vadbo ali v vročini, kjer je verjetnost dehidracije in nepravilnosti elektrolitov velika," pravi Singh.
Nasvet za profesionalce: Prav tako lahko ostanete hidrirani in napolnite svoje telo z elektroliti, tako da jeste hidratarno hrano, kot so lubenica, kumare, paradižnik, jagode in sladki krompir-yum!
Ostanite hidrirani s tem dietetičnim vodnikom o najbolj hidrirajoči hrani:
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
