7 načinov, kako vdreti v svoj Starbucks PSL naročilo, da bo bolj zdravo

2. Držite se manjših velikosti

Če imate svoje srce postavljeno na PSL v svoji najmočnejši obliki, naredite to minimalistično popuščanje. Mosseso pravi, da bo majhen (ali "visok" v Starbucks) PSL neizogibno imel manj kalorij in manj maščob in sladkorja kot večji deli, pravi Mosseso.

3. Črpajte ga

Da bi dobili okus jesen v skodelici, baristas dodajte predhodno sladko bučno okus sirup. "Večina sladil in sirupov Starbucks ima veliko kalorij," pravi Iliana Treviño, nekdanja barista Starbucks. Svetuje, da zaprosite za manj črpalk, da zmanjšajo število kalorij in sladkorjev. Reddit Sleuths so ugotovili, da ima standardni PSL tri, vendar lahko zahtevate toliko, kot želite. Tudi samo eden vam bo dal precej trden okus buč.

4. Začnite z drugo pijačo

#PumpKinspicecoffee na Instagramu morda nima toliko všečkov, vendar je dodajanje nekaj črpalk bučnega začimbnega sirupa navadni črni kavi ali celo kapučino preprost način, da dobite isti kofein pred vadbo, vendar brez dodatnih CAL-ov.

5. Preskočite bič

Vzemite stran naravnost Zdrave pijače za lutke, in se držite s preizkušenim pravilom "brez stepene smetane" za svoje PSLS.

6. Potresemo nekaj cimeta

Namesto da se za okus zanesete na sladkorni sirup, poskusite začimbe. "Med drugimi začimbami lahko uporabite cimet in klinčke, da dobite podoben okus brez vseh sladkorjev in kalorij iz sirupa," pravi Treviño. Mosseso ugotavlja, da tudi cimet pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, kar je lahko koristno, če telesu dajete 50-gramski šok sistemu.

7. Poskusite narediti sam

Ko vse drugo ne uspe, lahko ustvarite svojo zdravo različico pijače Starbucks doma s tem rastlinskim receptom iz Mosseso.

DIY bučna začimba latte

Sestavine:
1 skodelica nesladkano rastlinsko mleko (mandlje, soja, ovse itd.)
1 žlica organske bučne pire (ne mešanica bučk)
4 kapljice tekočine Stevia
1/8 tsp zemeljskega cimeta
1 ščepec muškatni orešček
1/8 kurkume tsp
1 posnetek organski espresso ali 3/4 skodelice izjemno močna organska temno pražena kava, kuhana

1. V majhen lonec dodajte mleko in bučno pire in segrejte na srednji vročini, nenehno mešamo, dokler zmes ne začne vreti.

2. Dodajte stevije, cimet, muškatni orešček in kurkumo, ki se steče, dokler mešanica ne postane penasta.

3. V veliko skodelico nalijte kuhano kavo/espresso in na vrh dodamo bučno mešanico.

Prvotno objavljeno 13. septembra 2017. Posodobljeno 28. avgusta 2018.

Iščete bolj zdrave načine za dodajanje bučne začimbe v svojo padlo rutino? Dve besedi: šminka in deodorant. (Res.)