7 načinov za črpanje glasnosti na svoji intuiciji, da boste lahko poslušali svoj notranji glas

2. Bodite pozorni na svoja čustva

Čeprav ga označujemo kot "notranji glas". Morda je to samo občutek. "Intuicija pogosto prihaja skozi vaša čustva," pravi Dittmar. »Vaša čustva so preprosto povratne informacije. To je del vas, da poskušate pritegniti pozornost."

Torej, ko čustva pihajo, Dittmar svetuje, da jih ne boste skomignili ali se počutili krive, ker jih imate. Namesto tega poskusite razvozlati, kaj vam čustva resnično poskuša povedati. Lahko se celo pogovorite s čustvom.

Bodite pozorni tudi na kakršne koli telesne občutke, kot so prebavna vprašanja, dolgotrajen kašelj, glavobol ali utrujenost. Vse to so lahko tudi načini, kako vam vaš sistem za notranje vodenje nekaj poskuša povedati.

3. Poiščite svoje notranje glasovne vzorce

Ne glede na to, ali se zavedate ali ne, ima vaš notranji glas vzorec. Običajno vam bo govoril na podobne načine, da se boste lahko naučili uglasiti. "Gre za gojenje novega odnosa s tem intuitivnim glasom," pravi Dittmar. »Podobno kot pri vsakem drugem odnosu ga moraš spoznati. Morate razumeti, kako zveni in stvari, ki jih piše."

Za krepitev vaše intuitivne mišice priporoča preprosto vadbo. Vključuje pogled nazaj na vaše življenje in zbira nekaj podatkov o intuiciji, če želite. Opazite, kako se vam je v preteklosti pojavila vaša intuicija, tako da ste se spomnili časa, ko ste se počutili, da bi naredili nekaj brez logičnega razloga. Mogoče ste imeli notranje vedoč, da se ne bi smeli udeležiti zabave, in kasneje ugotovili, da je nekaj drame padlo. Ali pa ste morda imeli občutek črevesja, da ne bi delali z določeno osebo in je niste poslušali in se je spremenilo v velik glavobol. Zapišite si, kako se vam je zdelo, da prejemate ta intuitivni hit in ali ste sledili z njim ali ne, kakšen je bil rezultat.

Vaše opombe so dobeseden dokaz, kako inteligentni in vsevedni je vaš notranji glas. Za nekatere ljudi je zelo koristno videti podatke, da resnično verjamejo v moč intuicije.

4. Nastavite namen, da se prilagodite svojemu notranjemu glasu

Učenje, kako poslušati svoj notranji glas, je lahko tako preprosto, kot da bi vsak dan postavili namen, da se dotaknete, pravi Dittmar. "Kot da posadiš seme na vrtu in bo začela naravno rasti," pravi. Ta pripravljenost, da ga poslušate.

5. Ne dovolite, da se vaš um prevzame

Mnogi od nas so tako pogojeni, da gremo naravnost v glavo, ko iščemo odgovore. V naših glavah je bolj smiselno, da se odločite ali izberemo svojo življenjsko pot z logične perspektive, namesto da bi šli z našim črevesjem in kaj občutite prav.

Težava je v tem, da se v naši glavi vrti toliko glasov, zaradi česar je težko vedeti, katera je pravzaprav naša intuicija. Vaš um, strah in intuicija se borijo za vašo pozornost, pravi Dittmar. Ta hrup ustvarja zmedo in nam preprečuje, da bi spremljali tisto, kar nam pravi naš notranji glas.

Nasvet: Dittmar predlaga, da bi bil pozoren na prvi odgovor, ki se zgodi, ko se odločite. To je običajno vaš notranji glas prej Vaš um je imel čas, da ga dejansko obdela.

6. Vzemite si trenutek, da se ustavite in vdihnite vanj

Če se morate v trenutku odločiti, vendar ne morete ugotoviti, kaj storiti, Dittmar predlaga enostavno vadbo za dih. Preprosto vdihnete skozi nos za štiri točke, držite sedem točk in nato izdihnite iz ust za osem tožb. Lahko vzamete tri od teh vdihov in nato samo sedite v tem prostoru.

"Prinaša nekaj jasnosti in izpere pajčevine in megle v mislih," pravi Dittmar o tehniki. »Ko izdihnete iz ust, vas to poveže s srcem in nižjo energijsko središči. To je res tam, kjer se želite povezati, ko ste v stanju zmede, ne pa na um."

Z roke lahko uporabite tudi za povezovanje še globlje. Samo položite levo roko na trebuh in desno roko na srce. "Leva stran je ženska stran," pravi, zato vam omogoča, da se povežete s črevesjem in intuicijo. »Vaša desna roka je povezana z logiko in umom. Torej, ko prinesete desno roko v srce, vas to poveže s tistim, kar je resnica."

7. Pogovorite se s svojo zmedo

Ne slišim vašega notranjega glasu? Prosite, da spregovori. Začnite z natančno opredelitvijo, kjer čutite zmedo v telesu; To se pomaga ločiti od občutka. Mogoče je napetost v ramenih ali pritisk v glavi. "To začne ustvarjati ta prostor med vašim višjim jazom in zmedo," pravi Dittmar. »Zmeda ni takšen, kot si."

Predstavljajte si, da se pogovarjate s svojo zmedo, kot da bi bila oseba pred vami, in v bistvu vprašajte, kaj se dogaja. Poslušajte, kaj vam pove. Odgovor je morda ta, da ste preveč utrujeni, da bi šli na ta dogodek ali se vam ne zdi, da ta odločitev podpira vašo najvišjo evolucijo. S tem, ko si daste čas in prostor za samo pogovor, dajete svojemu notranjemu glasu več moči.

Skratka, tako kot graditi mišico, se uči, kako poslušati svojo intuicijo. Toda kot pravi Dittmar: "Nagrade bodo ogromne."

Zaupanje svojemu črevesju, ko imate tesnobo, pa je lahko še težje-kaj priporočajo strokovnjaki za duševno zdravje. In zato je vaša intuicija najmočnejše orodje v vašem orodju za odnose.