Ali vas toplota resnično prilagodljiva?

Carey Rossi za preprečevanje

Odkrito! Skrivnost dotikanja prstov: raztezanje v savni. Medicinska skupnost že leta ve, da lahko globoka, prodorna toplota pomaga preoblikovati vaše trde mišice v upognjene gumijaste trakove-in zdaj nova študija kaže, kako neverjetno je lahko učinkovita.

Medtem ko bo katera savna, je bil ta poseben primer narejen z raziskavami, opravljenimi z uporabo daleč infrardeče savne (pomislite na ultrazvočno toplotno terapijo, ki jih fizikalni terapevti uporabljajo, samo brez globoke prodora v mišice). Dr. Michele Olson, glavna raziskovalka laboratorija za kineziološko univerzo Auburn, je bila v Savni 10-15 minut sedla 12 prostovoljcev v daleč infrardeči savni, nato. Za primerjavo se je istega 12 ljudi sprostilo tudi v standardnem telovadnem okolju (ki je običajno 70 ° F, 50% vlaga) 10-15 minut, nato pa je storilo enake raztežaje.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kaj se raziskovalci naučijo o povečani fleksibilnosti z uporabo savne ..

Več branja iz Preventive:
Kako olimpijci ostanejo po 40 letih
Mesec, ki ga najverjetneje dobite
6 neželenih učinkov žvečilne gume