9 napak kardiologi želijo, da nehate pripravljati, ko doma jemljete krvni tlak

Kako pogosto jemljete krvni tlak in kaj iskati

Dr. Del Conde predlaga, da odrasli z redno normalnimi odčitki krvnega tlaka svoj krvni tlak odvzamejo doma enkrat na mesec, tisti z visokim krvnim tlakom.

"Če nekdo opazi, da se krvni tlak dosledno približuje ali presega 140/90 mm Hg, bi se moral obrniti na svojega zdravnika za nadaljnjo oceno in morebitno zdravljenje," pravi dr. Del conde.

Te številke se nanašajo na vaš sistolični (zgornji) in diastolični (spodnji) krvni tlak. Sistolni pritisk je sila krvi proti vašim arterijam, ko se vaše srce spopada, medtem ko je diastolična sila, ko vaše srce počiva med utripi. Po poročanju klinike Mayo je zdravo odčitavanje krvnega tlaka običajno okoli 120/80.

Tako pomembno, kot je ostati na vrhu teh številk, je resničnost, da večina od nas ni usposobljenih medicinskih pomočnikov. Torej obstajajo številne pasti, ki se lahko zgodijo, ko merimo svoj krvni tlak.

9 najpogostejših napak, ko ljudje vzamejo krvni tlak doma

1. Testiranje s polnim mehurjem

Verjeli ali ne, da bi morali iti na kopalnico, lahko vpliva na vaš krvni tlak. Ne da bi postali preveč tehnični, celoten mehur povzroči, da se ledvice odzovejo na določen način, kar spremeni vaš krvni tlak. Odhod v kopalnico 20 do 30 minut prej vam bo prineslo natančnejše branje.

2. Prečkate noge in ne sedite naravnost

Ko doma jemljete krvni tlak, bi morali sedeti pokonci s strojem na ravni površini. Kuhinjska ali jedilna miza je idealna, z nogami na tleh in roko podprte na ravni srca (v idealnem primeru počiva na mizi ali roki stola).

Prečkanje nog med jemanjem krvnega tlaka vam lahko po kliniki Mayo lažno visoko odčita, saj lahko arterije stisnete v nogah in omejite krvni pretok.

3. Jemanje krvnega tlaka čez oblačila

Medicinske sestre in medicinski pomočniki Ali ste z razlogom vzeli rokav z roke: najbolje je, da dobite najbolj natančno branje. Dr lahko povzroči krvni tlak čez plasti oblačil. Po besedah ​​dr. Del conde.

4. Ne uporabljate manšete z desno velikostjo

"Eden najpomembnejših dejavnikov pri merjenju krvnega tlaka je uporaba manšete pravilne velikosti," pravi dr. Grifka. "Če je manšeta prevelika, se izmerjeni krvni tlak običajno lažno zniža."Nasprotno, če je manšeta premajhna, je izmerjeni krvni tlak pogosto lažno povišan.

Širina manšete bi morala biti sposobna zaviti tri četrtine razdalje okoli roke. Manšeta mora biti prilegana, vendar ne tesna ali odreže cirkulacije, pravi dr. Grifka. Vsaka naprava za spremljanje krvnega tlaka je drugačna, zato se prepričajte, da natančno preberete navodila.

Če niste prepričani, ali je velikost prave-ali kako najbolje uporabiti, da jo sprejemate monitor do naslednjega zdravniškega sestanka in prosite za oceno.

5. Uporaba naprav, ki uporabljajo zapestje ali prst

Stroji, ki merijo krvni tlak na zapestju ali prstu, so veliko manj natančni. Najbolje je, da uporabite analogno manšeto, ki napihne ročno ali elektronski stroj, ki meri vaš krvni tlak na nadstropju.

6. Ne jemljete krvnega tlaka hkrati

"Če pravilno izmerite krvni tlak, ga morate storiti le enkrat vsak dan in poskusiti to storiti istočasno vsak dan," pravi dr. Grifka. Pri zbiranju nabora podatkov na telesu je najbolje, da je čim več spremenljivk nadzorovanih, vključno s časom dneva.

Vendar je morda koristno, da dvakrat zapored merite vaš krvni tlak in ga poskusite znova eno minuto po prvi meritvi; To vam bo omogočilo povprečje dveh odčitkov. Če obstaja neskladje med obema, počakajte še eno minuto in ga preverite tretjič.

7. Pitje kofeina, kajenje ali vadbo preblizu vašega branja

"Pred merjenjem krvnega tlaka morate biti v mirovanju. Ne telovadite, kadite ali kofeina 30 minut, preden izmerite krvni tlak, "pravi dr. Grifka. Morali bi biti mirni, tihi in sedeti pokonci.

8. Z uporabo netočne naprave

Med domačimi enotami in pisarniškimi enotami se lahko pojavijo neskladja, zato je za zagotovitev, da so številke na obeh napravah, pomembno za vodenje zdravljenja, pravi dr. Grifka. Stroj v zdravstveni ordinaciji je bolj verjetno pravilen, zato pripeljite svojega na naslednji sestanek, da preverite, ali tekma odčitavanja.

9. Ne zapišete številk, ki jih dobite

Nazadnje, a zagotovo, vedno zapišite svoje številke nekje, da jih najdete kasneje. Ali to pomeni pisanje v telefonski opombi ali prenosniku, se prepričajte, da imate način za dostop do teh podatkov mesecev ali let po cesti. Nikoli ne veste, kdaj boste morda potrebovali zanesljiv nabor podatkov za primerjavo.