9 nasvetov za spletne zmenke, da ostanete srečni, samozavestni in zdravi

Če se takoj ne boste udobno srečali, predlagajte Skype ali celo klasični telefonski klic. Te metode komunikacije zagotovo ne bodo nadomestile nedigitalnega srečanja, vendar vam bodo dale več 360-stopinjske ideje osebe, kot recimo, besedilni pogovor Kako si? V redu, kako si? In tako naprej.

2. Bodite neposredni, a ne kruti, glede svojih občutkov

Kot psihiater me skrbi, da moj nasvet za zmenke morda ne bo imel dovolj igre. A zdi se, da ljudje najbolje delajo, ko so verodostojni, celo tupi. Vsi se bojijo. Ni res, po mojih izkušnjah. Dve najbolj privlačni lastnosti sta ljubezen do zabave in pripravljenost za neposredno komuniciranje.

Raziskave iz leta 2011 so pokazale, da neposredna komunikacija vodi do boljše življenjske dobe na splošno. To ne pomeni, da lahko o drugi osebi rečete vse, kar se vam pojavi v mislih, če pa ste v njih, lahko kaj.

3. Medtem uživajte v svojem življenju

Zmenki in romantika je le en del vašega življenja. To je enostavno, da postane najpomembnejši del, še posebej, če vaš telefon piska in brenči z obljubo. To je tisto, kar manjka, kajne? Resnica je, da je to ti Naj veselje v svojem življenju. In bolj ko negujete svoje odnose do prijateljev, dela in skupnosti, bolje boste ohranili spletne zmenke.

Študija na Harvardu 2018 o več kot 700 ljudem je ugotovila, da naši odnosi na splošno (ne le romantični) ponujajo občutek izpolnitve. Naj bo to v perspektivi, ko iščete romantični del te sestavljanke.

4. Ne najdete svoje tekme; poiščite nekoga, ki vam bo pomagal rasti

Poskušam ugotoviti, da je določen nekdo, ki ima rad zeleni sok, vročo jogo, potovanje, brez glutena, nevtralna in ima čudno gladko kožo? Najprej veliko sreče s tem, vendar še pomembneje, Zakaj? Čudovit vidik resnične intimnosti je drugačen in si prizadeva za razumevanje in spoštovanje naših razlik. Razumejte, kaj potrebujete pri partnerju, in poskusite ugotoviti nekaj o potrebah in pogonih z datumom.

Znani članek Stanforda, izdanega leta 2017, je kljuboval dolgotrajni ideji, da "privlačijo nasprotja", vendar to ne pomeni, da svojemu bodočemu ljubezenskemu interesu ne morete dati možnosti, da vam pokažete, da vam to pokažete naredi imajo podobnosti. Ljubezen do ovsenega mleka preprosto ni.

5. Ne dovolite, da vas domišljija resnično blokira videti oseba

Nehajte igrati "kaj če" igra. V resnici ne moremo vedeti, zakaj so tujci radi ali ne. Pri ljudeh vzbujate močne občutke in si predstavljajo veliko stvari, tako kot to počnete. Ne pozabite, da vas sprva nihče v resnici ne pozna, zato zavračajo fantazijo o vas.

Ni dvoma, da je to udarec za vašo samozavest, če nekdo reče "ne" do datuma. Ko so znanstveniki postavili ljudi v stroj MRI in jih prosili, naj se spomnijo trenutkov, ko jih je potencialni partner ustrelil, so se njihovi možgani prižgali na enak način, kot bi doživljali fizično bolečino. Toda tisto, čemur pravimo "zavrnitev", je res samo nekdo, ki izraža, da ne vidi tekme. To je v redu: približalo vas bo iskanju nekoga, ki vas pogleda in ve, DA, greste skupaj kot arašidovo maslo in žele.

6. Naj bo življenje zmenkov v perspektivi

Ko že govorimo o ustvarjanju nerealnih fantazij, idealizacijo ljudi res ni kul in strašno samoumevno. Oglejte si ljudi, ki so. Imajo izzive tako kot vi. Odlična novica je, da imajo tudi potrebe tako kot vi. Dolgujete jim kot sočlovek, da vidijo številne načine, kako se njihova osebnost lomi, in da jih počastite v celoti-tudi tistih, ki vam ne služijo neposredno.

Če se podate na datum dva ali tri, ki že prinašajo celotno sliko, kdo je ta oseba, boste morda videli le, kaj želite videti (ali biti razočaran, da ste vi ne videti to). Naj bo enak odprt o tem, kdo se srečujete s tem, da vam želite, da vam ponudijo v zameno.

7. Izberite dan v tednu, da se odpravite na zmenke

Seveda, čas koledarja za zmenke ni ravno romantičen. Toda poglejte, vaše življenje je zasedeno in v določenih časih je več verjetno, da se boste počutili, če se boste srečali z neznancem za kavo. Petek zvečer? Verjetno ne boste po dolgem tednu obrisani. Kaj pa hiter oddih v torek popoldne? Ali sprehod po službi v sredo? Poiščite nekaj udobnih varnih krajev z dobro svetlobo, ki so primerna za delo ali doma. Nato jih delajte kot s krajšim delovnim časom, a resnim delom.

Če ne načrtujete časa za zmenke, tako kot bi bili režim vadbe ali dan, ki prihaja do obroka, boste morda v prihodnosti le pomikali na sestanek, da bodo vse vaše tekme potekale.

8. Bodite odprti za navidezne izkušnje z zmenki

Jejte skupaj na video klepetu, preden v resničnem življenju jeste skupaj. Prehranjevanje z nekom vas toliko nauči o njih: kako se negujejo, kako razmišljajo in komunicirajo s hrano. Ne gre za to, da bi radi imeli isto hrano, čeprav ljudje pogosto mislijo. Gre za opazovanje vašega bodočega partnerja v enem od njihovih naravnih okolij.

Če vas jesti na fotoaparatu naredijo nervozno, obstajajo drugi načini za interakcijo prek spleta prek iger, virtualne vesele ure ali (če ste drzni) razred joge. Ne počutite se, kot da morate skočiti v Hangouts IRL, preden se dobro preberete. Res je odvisno od vas, kdaj in kje se odvijajo ti datumi.

9. Uporabite prilagodljivost spletnih zmenkov v svojo korist

Ne delaj veliko-samo spoznava nove ljudi. Kakšna zabava! Jasno je, da so zmenki v tej starosti postali bolj prilagodljivi. Srečate se lahko za kratek čas ali nekomu podarite predhodni datum prek video klepeta. Nedavno objavljena študija Stanforda je pokazala, da se 39 odstotkov heteroseksualnih parov zdaj srečuje na spletu, zato vemo, da je ta vrsta izdelave tekem pločevinka delo. Zmenki kibernetskega prostora so tisto, kar si naredite, zato oblikujte, da je vaš.

Kot psihiater in kmet, dr. Drew Ramsey je specializiran za raziskovanje povezave med hrano in zdravjem možganov (i.e. Kako lahko uživanje prehrane, bogate s hranili, uravnoteži razpoloženje, izostri delovanje možganov in izboljša duševno zdravje). Ko ni na svojih poljih, ki goji svojo ljubljeno brassico-lahko preberete vse o svoji ljubezenski zvezi s Superfood v svoji knjigi 50 odtenkov ohrovta z ohrovtom v svoji zasebni praksi v New Yorku, dr. Ramsey je docent za klinično profesor psihiatrije na Columbia University College of Physicians and Surgeons.

O čem bi moral napisati naslednje? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].

Ta objava je bila prvotno objavljena 23. aprila 2018; Posodobljeno 1. junija 2020.