9 znakov narcistične zlorabe v odnosih, kaj storiti glede tega

Kot rezultat, lahko sočasno odvisna oseba odvzame nasilna vedenja od svojega narcističnega partnerja kot del in parcela za zmenke z nekom, ki se sicer počuti posebno ali močno. Toda to je samo prostor za več zlorab.

Katere so štiri stopnje narcistične zlorabe?

1. Idealizacija

Po besedah ​​dr. Jeklena, narcistična zloraba se začne z idealizacijo, to je takrat, ko vas narcistična oseba postavi na podstavek, zaradi česar se počutite, kot da ste najpomembnejša oseba na svetu. To je zagotoviti, da se strinjate, da jih boste zmenili, in sčasoma bolj verjetno podležete njihovemu nasilnemu vedenju.

2. Devalvacija

To je faza, ko vas narcisoid odbije s podstavka, spreminja pripoved in si misli, da niste več vredni njihovega zanimanja, skrbi ali ljubezni, razen če to storite točno tako, kot vprašajo, pravi dr. Jeklo.

3. Zavrgli

V tem trenutku se lahko narcisi naglo lomi, vara ali vas duši, pravi dr. Jeklo. Njihov cilj je, da se počutite, kot da ti jih je prisilila, da ukrepajo in se morate na nek način spremeniti, da vam jih vrnejo.

4. Hoovering

Hoovering se zgodi, ko narcisist poskuša "sesati" nazaj v odnos (kot vakuum, od tod tudi ime), včasih tudi pri priznanju njihovega nasilnega vedenja. "Potrebujem te," "Spremenil se bom", in "samo daj mi še eno priložnost", je nekaj primerov, kaj lahko narcisi reče, da te vrne nazaj.

9 znakov narcistične zlorabe v razmerju

1. Vaše razmerje je bilo intenzivno od začetka

Narcis se bo "pojavil kot ta oseba, ki vas resnično dobi", dr. Kaszina pravi. "Zdi se mi velika ljubezen in zdelo se bodo, kot da vas bodo imeli radi bolj, kot vas je kdo kdajkoli ljubil v vašem življenju," pravi, pogosto skozi ljubezensko bombo ali nadpovprečno naklonjenost, laskavo, laskava, in pohvale. V bistvu se lahko stvari počutijo res intenzivno, resnično zgodaj v vašem udvaru in nikoli ni občutka za mirnost ali lahkoto.

2. Toda ta občutek ne traja

Medtem ko se boste zaradi narcisa počutili, kot da ste njihova sorodna duša, se bodo stvari kmalu spremenile. "Zaradi tega se boste počutili, kot da si jih ne zaslužite," dr. Kaszina pravi. »Lahko se počutite brez vrednosti.”Zaradi trka k svoji samozavesti bi se lahko tudi počutili kot Ti si Narediti nekaj, da pokvarite odnos, ki se je nekoč zdel popoln.

3. Zdi se, kot da te ne poslušajo več

Zgodaj se je verjetno počutil, kot da se vaš partner visi na vsaki besedi, ki ste jo povedali. Toda sčasoma vas bo narcis blokiral, zaradi česar se boste počutili neznano, dr. Kaszina pravi. Lahko celo uporabijo tiho zdravljenje na vas, da dobesedno ne upoštevajo vaših pomislekov, se poskušajo izvzeti iz konfliktov ali vas kaznovati, ker ste povedali ali storili nekaj, kar ogroža njihovo moč ali nadzor.

4. Pravijo, da je treba namerno zlobno

Vse vrste narcistov se bodo odpravile na pot, da bi spodkopale druge in se bodo počutile manj kot manj kot, dr. Kaszina pravi. To lahko pomeni vrsto stvari, vključno s tem, da vam reče, da vam obleka izgleda slabo, da niste pametni ali da niste vredni določenih stvari v življenju.

5. Poskušajo vas osvetliti

Plinsko osvetlitev se zgodi, ko nekdo namerno manipulira s situacijo ali pogovorom, da dvomite v svojo resničnost. Dr. Kaszina pravi, da se "resničnost lahko dramatično premakne", ko ste žrtev narcistične zlorabe, pri čemer vam narcisist nekaj reče: "In če to ponovite, in jim ni všeč, bodo rekli."

Kot rezultat takšnega učbenika lahko postanete manj prepričani v svojo sposobnost, da povete, kaj se dejansko dogaja v vašem življenju.

6. Krivijo vas za vse in vse

Ljudje, ki so žrtve narcistične zlorabe, pogosto hodijo po jajčnih lupinah okoli svojega partnerja, ker "ne veste, kaj bo zanje žaljivo," Dr. Kaszina pravi. "Krivili vas bodo za stvari ... [in potem] sprejmete, da vse zmešate, ker ste vedno krivi."To je še ena taktika manipulacije, ki jo bo narcisoist sčasoma uporabil.

7. V svojih spretnostih odločanja se ne počutite tako samozavestni

Narcisi so veliki pri spodkopavanju ljudi, dr. Kaszina pravi. Kot rezultat, "lahko postanete vse manj samozavestni ali prepričani vase," pravi in ​​dodaja, da žrtve narcistične zlorabe pogosto "nehajo imeti kakršno koli prepričanje v njihove sposobnosti."

To deluje v korist narcisa, glede na to, da boste morda čutili potrebo, da se odločite na njihovo perspektivo ali se nanje zanašate na ključne odločitve.

8. Triangulirajo vas v argumentih

Narcisoid je morda motiviran, da zavzame drugo osebo, ki jo skrbiš za prijatelja ali družinskega člana vašega-v konfliktu in jih v bistvu uporabi za vas, kar je nasilna taktika, imenovana triangulacija. Si prizadevajo za naklonjenost te tretje osebe kot sredstvo ti Videti je, da ste v redu in nato pritisnite, da se strinjate z njihovo stranjo.

9. Počutite se depresivno in tesnobno

Če ste žrtev narcistične zlorabe, se lahko počutite "vse bolj depresivni". Kaszina pravi. Hkrati se lahko borite s tesnobo. "Ste hiper-pozorni, ker poskušate preveriti, od kod bo prišel naslednji napad," dr. Kaszina pravi. »Nesrčno si prijeten in se žrtvuješ za nekoga, ki tega ne ceni."

Kaj storiti, ko ugotovite znake narcistične zlorabe

Pomembno je poslušati svoje črevesje o tem, kako želite nadaljevati po prepoznavanju znakov narcistične zlorabe, da se zaščitite in naredite korake k čustvenemu ozdravljenju. "Če se počutite slabo in sumite, da [zloraba] je tisto, kar se dogaja, je čas, da se začnete pripraviti na izhod," pravi dr. Kaszina. »Morate postaviti načrt in zapustiti strupeno razmerje."

Pomembno je tudi, da se nekaj časa posvetite introspekciji ob zlorabi, dodaja dr. Jeklo. Čeprav je za narcisoidno zlorabo vedno kriv, je morda koristno razmisliti, kako ali zakaj ste morda pritegnili nekoga k tebi, ki vas je poškodoval, pravi. (Pogovorna terapija je lahko zelo koristna na tem prizorišču, pa tudi za čustveno ozdravitev in okrevanje.) Tako lahko v prihodnosti zmanjšate možnosti za vstop v podobno dinamiko odnosov, dodaja.

Pogosto zastavljena vprašanja o znakih narcistične zlorabe

Kaj narcistična zloraba naredi osebi?

Po besedah ​​dr. Jeklo, za prejemnika narcistične zlorabe obstajajo resne čustvene posledice. Pravi, da ta vrsta zlorabe "zaklene človeka, jih uporablja, nato pa jih izpljune, ko narcis ne uporablja več zanje."To vključuje idealizacijo osebe, njihovo razvrednotenje, ponavljanje cikla in jih nato na koncu zavrže.

Vrsta zlorabe lahko deluje tudi obdržati Nekdo v zvezi z narcisom, še posebej, če je negotovo ali se zanaša na odobritev narcisa, da se počuti dobro do sebe. "Na primer, če je nekdo soodvisen, ljudem prijeten in/ali se izogne ​​njegovi čustveni izkušnji, se lahko povezava z narcističnim osebnostnim tipom ustreza kot ključavnica in ključ," pravi dr. Jeklo.

Sčasoma lahko narcistična zloraba povzroči, da se človek počuti izjemno samo dvom, pravi dr. Jeklo, "do občutka oddaljenega od lastne identitete."Drugi pogosti učinki vključujejo tesnobo, hiper-privlačnost, nespečnost in občutek osamljenega, jeze ali zmede.

Ali narcisi vedo, da so nasilni?

Medtem ko narcistični posameznik lahko intelektualno razume, da lahko njihova dejanja škodijo drugi osebi, dr. Steel pravi, da jim običajno primanjkuje čustvene empatije, da bi resnično skrbeli ali razvili pripravljenost, da spremenijo svoje vedenje, če jim služi.

Katere besede lahko uničijo narcis?

"Učinkovito dejanje za razorožitev narcisa je, da se ne bi ukvarjali in ostali mirni in zbrani," pravi dr. Jeklo, ki priznava, da je to lahko še posebej težko, če ima oseba ključno vlogo v vašem življenju. Dodaja, da se lahko tudi vi ujemate s svojo kritiko njihovega vedenja s stavki, kot so: "Vidim, kaj počnete", "Nisem tisti za vaše igre" ali "se lahko strinjamo, da se ne strinjamo."